骨盤ペダリング

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miyaのブログ•2年前

10秒のもがき★二つ半でした。

今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町１１−５にある【中国料理大幸】回鍋肉ランチ 1,050円（税込）ボリュームがやばいですが野菜が多いので大丈夫でしょう！？で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング！ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました今日も【Jon's Short Mix】です。ワークアウトで30分以下、かな…

#スマートトレーナートレーニング#ロードバイクトレーニング#中華料理#骨盤ペダリング

関連ブログ

miyaのブログ•2年前

くろしおサイクルトレインライドの動画をアップしました。

今日は梅田にあるウエムラサイクルパーツへユルユルと行って来ました。欲しい物が無くウィンドショッピングになってしまいました。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、骨盤ペダリングのショート動画をアップしました。www.youtube.com ロードバイクがスマートトレーナーに固定されてるのでぎこちなくなってます。上半身の体重を骨盤⇨膝⇨ペダルの軸に乗せる骨盤ペダリング※私が勝手に命名【昨日アップした動画】くろしおサイクルトレインとロードバイクで串本～白浜お勧めコースオーバーレイ表示しているメーターはガーミンの…

#ウエムラサイクルパーツ#骨盤ペダリング#ロードバイク動画

miyaのブログ•2年前

一泊二日でくろしおサイクルトレインライドに行って来ました！

昨日からロードバイクを車載し和歌山へ行ってました。超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】（ヴォクシーノアエスクァイア）CANYONは縦積み出来ませんでした。それでもセカンドシートを一番前にすれば簡単に乗せられます。和歌山の目的はくろしおサイクルトレインです。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 駅でカバーを借りてホームに設置してあるサイクルラックを使いロードバイクを包んで載せます。くろしおサイクルトレインで白浜から串本まで行き、ロードバイクで海沿いを走って帰って来ました。昨日は強風で怖かったです…

#くろしおサイクルトレイン#骨盤ペダリング#ロードバイク動画#ロードバイク車載#湯快リゾート白浜御苑

miyaのブログ•2年前

骨盤ペダリングでインターバルもSSTもこなせます

今日のランチは京都府京都市伏見区横大路橋本１８−１にある【たかばしラーメン横大路店】豚キムチセット 910円（税込）ネギもやし多めです。ダブルも出来ます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング！ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました今日も【Jon's Short Mix】です。ウォームアップの後【メニュー1…

#スマートトレーナートレーニング#ロードバイクトレーニング#スイートスポットトレーニング#ラーメン#骨盤ペダリング

miyaのブログ•2年前

ペダリングもミドルキックと同じで軸が大事ですね！

今日のランチは奈良県大和郡山市高田町９−１６にある【満天うどんカジバノバカヂカラ】とり玉天カレーうどん 1,180円（税込）ランチメニューが無くなってました。新しく入ったパートの方が店主にずっと指導されてて聞いててきつかったです。うどんは美味しいのに残念です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング！ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Sho…

#骨盤ペダリング#ロードバイクペダリング#うどん#FTP向上

miyaのブログ•2年前

スマートトレーナートレーニングで骨盤ペダリング試してみました。

今日のランチは大阪府八尾市佐堂町３丁目にある【とり庵】ちきんカツ定食 950円（税込）近くの【麺や一想】と【大幸】が臨時休業…鳥やだと思い訪問しましたが…黄色いごはん…油…残念でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング！ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました今日も【Jon's Short Mix】です。Z…

#骨盤ペダリング#スマートトレーナートレーニング#ロードバイクトレーニング

miyaのブログ•9ヶ月前

山坂道トレーニングの動画をアップしました！

※動画は記事内に貼ってます今日はロードバイクで淀川サイクルロードへ行って来ました。2時間程のライドでしたが良い運動になりました。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週のライドの動画をアップしました。www.youtube.com 貧脚女子とロードバイクで山坂道トレーニング短い坂はやっぱり骨盤ペダリングですね！ ※私のガーミンのデータパワーが突出してるのは星田坂アタックです。 ※貧脚女子のガーミンのデータトレーニングは山坂道も平坦も両方必要ですね！【先週アップした動画】www.youtube.com ロー…

miyaのブログ•1年前

ルーティン変えても☆付かず

今日のランチは大阪府大阪市北区天神橋６丁目７−１６にある【しんぱち食堂】豚生姜焼き定食 935円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング！ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました今日も【Jon's Short Mix】です。スプリントワーク、FTPを押し上げるSSTブロックを30分以内で完了できる効率的なト…

miyaのブログ•1年前

スクワット翌日のロードバイクトレーニングは駄目ですね

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋１−１２にある【和さぶろ】寒ブリ丼セット 990円（税込）※LINEクーポンでお得ですで、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング！ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました今日も【Jon's Short Mix】です。スプリントワーク、FTPを押し上げるSSTブロックを30分以内で完了…

miyaのブログ•1年前

30分で終わる効率的なロードバイクトレーニング

今日のランチは大阪府大阪市淀川区十三東３丁目２７−１８にある【うどんばか十三東口店】肉とじうどん定食 950円（税込）白ごはんとかやくご飯が選べて1.5玉まで無料です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング！ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました今日も【Jon's Short Mix】です。スプリントワーク、…