先週、このところ瞑想があまりうまくいっていなかったという事で、瞑想の振り返りをしました。そして、気づきとして、具体的には仕事の事にかなり囚われていた事、囚われが強いと脳の観察モードとしてのサリエンス・ネットワーク(SN)モードになるには10分以上の時間がかかるという事、が分かりました。 今回、先週の振り返りから1週間ほどが経ったので、もう一度振り返りをやってみようと思います。今週は、仕事は休みで、基本的には自宅で過ごしていたので、いつもと少し違う1週間だったかなと思います。でも、仕事がなかったのに、瞑想に上手く取り組めていなかったようにも感じていて、そういう意味でも、あらためて自分の行っている…