100㎏

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 今日はうなぎを食べてきました～ 横浜にあるわかなさんに連れていっていただいたのでうなぎを食べてきました！ その分朝と夕飯は抑えました！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：83.5kg 今月目標体脂肪：22.5% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14…

らんこです。JT投資家兼優待投資家です。最近ついつい株の売買が楽しくて利益にこだわらず買ったり売ったりしてみちゃっています。今年積み上げた分の利益があるので、損失が出ても「損出しできたら税金返ってくるし～🎵」的なノリです。ということで2024年10月4日（金）現在のポートフォリオを記します。適宜チェックしていく所存です。（基本毎週チェック予定） 2024年10月4日（金）現在のポートフォリオ。 特定口座。 NISA成長投資枠。 NISAつみたて投資枠。 資産合計。 2024年10月4日（金）現在のポートフォリオ。 現在メインで動かしている証券口座は「楽天証券」のみ。面倒くさがり屋なのでメイン口…

おはようございます！ 太陽の光と雲ひとつない青空があって、それを眺めていられるかぎり、どうして悲しくなれるというの？ #アンネ・フランク 10月6日 今日は、『国際協力の日』 1954年、日本が、初めて援助国としての国際協力として、途上国への技術協力のための国際組織に加盟した 今日のお誕生日 西川ヘレンさん、横山たかしさん、マッスル木村さん、松田美由紀さん、遠野舞子さん、岡元あつこさん、福島善成さん、堀北真希さんなどなど もんち的には、ボディビルダーのマッスル木村さんのお誕生日 本日お誕生日の方々、おめでとうございます ㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️ マッスル木村 本名、木村克己 子供の頃から「人は何の…

秋アニメの主題歌が本格的にリリース開始！『アオのハコ』OP/ED、『Re:ゼロから始める異世界生活 3rd season』OP、『ソードアート・オンライン オルタナティブ ガンゲイル・オンラインⅡ』OP/ED、『ダンダダン』OP/ED、『【推しの子】』第2期キャラクターソング、fripSide ニューアルバムなどが注目作。シングル5枚、アルバム7枚、配信限定・先行 76枚です。

おはようございます、なべやすです。 ブログ運営をしていると、毎回同じような定型文を入力するのが面倒に感じることはありませんか？ そんなあなたに嬉しいお知らせです！ はてなブログの定型文貼り付け機能を活用すれば、作業効率が劇的にアップします。 この機能を使えば、よく使うフレーズや文章を簡単に挿入できるため、ブログ作成の時間を大幅に短縮することが可能です。 当記事では、この便利な機能の使い方と、そのメリットについて詳しくご紹介します。 はてなブログの定型文貼り付け機能とは？ 定型文貼り付け機能の基本的な仕様 この機能を使うメリット 1. 時間の節約 2. 一貫性の維持 3. ミスの減少 4. 効率…

こんにちは、れいです。 10月になって、暑かったり涼しかったりで、なんか秋らしくないですね。着る服に迷います。まあ、基本は半そでなんですけど。学校も10月より衣替えですが、息子くんはまだ夏用のズボンです。 先日、コメダ珈琲店に行ってきました。今回は、ランチではなく、モーニングです。モーニングの時間は開店時間から11時までです。モーニングは久しぶりです。 頼んだドリンクは、ブレンドコーヒーです。山食パン（マーガリン）とゆで玉子も頼みました。モーニングに付いてくるゆで玉子が好きです。 ゆで玉子が熱々だった。ゆで玉子って、茹でたらすぐ冷やすと殻がきれいに剥けるって、聞いたことあるので、私はすぐ冷やす…

次のステージへ 0を1にできる者 己の武器を持つ破壊者にとっては、その才を研ぎ澄まし、洗練できる進化の場所となる お前らは、次の次元のストライカーとなる 6巻 - 絵心甚八 あなたは自分だけの「武器」を手に入れましたか？それを使って次のステージへ進む準備はできていますか？ 前回の記事では、自分自身の武器を見つけ、それを磨き上げることで成功への道を切り開く方法をご紹介しました。 今回は、これらの武器や方程式を携えて実践で磨き上げ、次のステージへと進んでいくためのプロセスについて6巻~10巻を参考にまとめました。 hontoki.com 自分の成長を実感し、証明する 問題意識を明確に持つことで、見…

マメイカ釣りの醍醐味は、シャクった時の繊細な当たりと独特の引きにあります。 本記事では、マメイカが釣れる時期や、おすすめのロッド、効果的な釣り方のポイントを詳しく解説します。 この記事を読めば、釣果を上げるための具体的な知識が得られ、楽しい釣りの時間が増えるでしょう。 ぜひ北海道の海でマメイカを狙ってみましょう！ 北海道でマメイカが釣れる時期・スポット 北海道で釣れるイカの種類 マメイカが釣れる北海道の釣りスポット 北海道でマメイカが釣れる時期 マメイカの釣り方のポイント 必要な道具 マメイカ釣りにおすすめのロッド マメイカ釣りにおすすめのリール マメイカ釣りのテクニック まとめ 北海道でマメ…

ニッチには先日作りました秋リース。 その下には愛らしいかぼちゃ（プッチーニ） 1週間ほど飾って楽しんだので食べることに。 ラップに包みレンジで5分、中身をくり抜きました。沢山入っている種の部分は水分も多いので使わず。 【くり抜いたかぼちゃのマッシュ適量、クリームチーズ200g、生クリーム100g、砂糖60g、卵1個、ふるった薄力粉大さじ3】 シンプルな材料。あまりのアパレイユはココットに 170度の湯煎焼き45分、蓋の部分も美味しそうで５分ほど焼きました。焼き上がりはふっくら盛り上がってます かぼちゃのチーズベイク 一晩寝かせて、落ち着いた生地 蓋も閉まるように 見ているだけでも秋らしいケーキ…

速報!! もう一度繰り返します: EBS は 2024 年 9 月 9 日に米国全土の 100 都市で有効化されました。#EBS #ACTIVATED #USA。これが世界中で実現するには、まだしばらく時間がかかります。ただし、NESARA/GESARA はまもなく世界的に実装されることをお知らせします。Starlink 量子衛星の設置を可能にするために 10 日間の暗闇があることにご注意ください。移行が米国からラテンアメリカ、そして最終的にはスペインなどの西側諸国にまで拡大したらお知らせします。 法定通貨の使用は終了し、#QFS (量子金融システム) が確立されます。量子カードが全員に配布さ…

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こんにちは、株主優待が大好きなチキン投資家green🦆です。 日本取引所グループ(8697)さんの株が2024年9月30日に1株につき2株に分割されました。そして、2025年3月権利確定分で最後となる株主優待は、分割後の100株で権利確定できるため、分割後の100株とバイバイしました。 株数が2倍になれば金額も2倍になるのか🤔 株数2倍になるので、株価は半分になるばぶー👶分かるだろ 日本取引所グループ(8697) は東京都に本店、大阪府に本社を置く、金融商品取引所持株会社グループの経営管理などをしている会社で、2025年3月に最後の株主優待権利が確定する株式会社です。配当金支払いの株主確定日は…

ポートフォリオの状況 わたしのポートフォリオの状況です。2019年11月末を100とした場合の値です。 今年の3月末は114ポイント、今年の9月末は131ポイントなので17ポイント増で大きく増えています。証券口座の入金が主な要因です。 銘柄 2024年3月末 2024年9月末 増減 竹本容器 35 37 +2 日本ケアサプライ 26 25 +1 プラネット 11 11 ±0 ピックルスH 8 7 -1 エスプール 21 28 +7 アップコン 12 13 ±0 コーア商事 0 3 +3 現金 2 7 +5 合計 114 131 +17 再就職してお金が少しできたので証券会社に入金しています。1…