■目標 週間100km走る Rペースの練習を頑張る ■結果 104km、わずかだが挽回できた。重視している水曜日が雨で流れてしまったのが残念。 土曜日のRペースは0.4km80秒を切って本数をそろえられた。次は600mか本数を増やすかしていきたい。 ■主な練習 4/22 10kmJog(5:36/km) 4/23 9kmJog(5:48/km) 4/24 13kmjog(6:18/km) せっかくの水曜日が雨。距離だけは稼いでおこうとゆっくり走った。 4/25 3000m10:44(3:36-3:37-3:32, 160bpm) 前日ポイント練習できなかったので、開始遅くなったとしても少しだけ…