3km

陸上の練習方法って色々あると思うのですが、 長距離の中では比較的、短い3000mや 5000mに特化した練習方法を 紹介していきたいと思います。 僕は比較的、疲労がたまりやすい タイプの人間で回復も遅いです。 なので、タイプが違う方にはあくまでも 参考程度にまた、僕と同じような タイプの方は是非練習に 取り入れてもらいたいと思います。 まず、目指すタイムは3000m→11分切り、 5000m→19分切りを目標としていきたいと 思います。 基本的に練習は連日やらない。 何故か？ それは、また走りたい気持ちを貯めるため。 連日走ると心も体も披露する為、 出来るだけ1日練習したら、 次の日は休養日に…