ABCDE理論

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超メモ帳（Web式）＠復活•6ヶ月前

承認欲求を拗らせてる時の、哲学や心理学を使ったアプローチ。

承認欲求を拗らせてる時の、哲学や心理学を使ったアプローチ。あわせてよみたい承認欲求を拗らせてる時の、哲学や心理学を使ったアプローチ。朝起きてみると、承認欲求を随分と拗らせてることに気がついた。僕にはたまにこういう時がある。ネットのレスポンスを見ても、対してアクセス数やいいねがなかったりとかすると、いやーな気分が蔓延してこれで調子を崩す時があるのである。こりゃまぁ、理由ははっきりしていて、kindle出版をしてみると、Amazonのあのダッシュボードは読まれたとか読まれなかったりみたいなパラメータがリアルタイムでわかるようになっており、あれはある種の数字に囚われるタイプにはものすごく劣等…

#承認欲求#エピクテトス#ABCDE理論

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ABCDE理論

ABCDE理論とは、アメリカの心理学者アルバート・エリスが提唱した理論で、人間の感情は、出来事ではなく、出来事に対する考え方によって決まるという考え方に基づいています。 ABCDE理論の各アルファベットは、以下の意味を表しています。 A：activating event（誘発する出来事）B：belief（信念）C：consequence（結果）D：dispute（論理的反論）E：effect（効果）例えば、恋人に振られた出来事（A）に対して、「私は一生恋人ができない」という信念（B）を持つ人（C）は、悲しみや絶望感（E）を感じます。一方で、「恋人は一人しかいないわけではない」という信念（B）を…

#ABCDE理論#アメリカ#心理学者#提唱#理論#感情#出来事#考え#考え方#アルファベット

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エリスの論理療法

論理療法とは論理的思考を重視し、カウンセラーがクライアントに積極的に関与することで短期治療を目指す心理療法のこと。分かりやすくいうと、起きてしまった事実は、個人の解釈によって捉え方が変わる。悪い結果につながる悪い思い込み（イラショナル・ビリーフ）は論駁（ろんぱく）して、別の結果につなげていく……という治療方法と考えると分かりやすい。なぜ短期治療を目指したのか従来の治療に長い時間がかかる心理療法に疑問を感じていたから。エリスは哲学からヒントを得てABCDE理論を生み出した。エリスがリスペクトしていたのは、ストア派エピクテートス。「人は物自体に困惑するのではなく、それをどう見るかによって困…

#エリス#ABCDE理論#論理療法

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こころの健康

こんにちは、兼業主夫看護師のおつるです。今日も暑い！日差しが痛い！かと思えば、外見たら雨雲が広がってる… どういうこと？異常気象過ぎて偉大なる航路（グランドライン）に迷い込んだような気分です😢 はい、ということで今回は『こころの健康』ということで記事を書いていこうと思います。ですが、こうしたらよくなるかもよ～という、あくまで紹介程度のものなので、参考程度に見ていただけたら良いかなと思います。ので、よろしくお願いします。こころの健康私は看護職かれこれ11年目に突入した所謂ベテラン領域に属されていると思っています。医療職は大きな責任とも常に隣り合わせです。緊張感も伴い、精神的ストレスはお…

#レジリエンス#看護師#ストレス#逆境に打ち勝つ#ABCDE理論