OSJ

２回目のピットインではおにぎりゲット。 アミノバイタルゼリー、コーラを素早く飲む。 PＲローションとワセリンを塗りたくる。 結局意味なかったけど、Tシャツを着替え。 ベースフードやジェル類を詰め込む。 出発前にトイレへ。 すっきりした。 滞在１０分ないくらい。 自分より遅く帰ってきたＢさんには先を越されてしまった。 出発後は、おにぎりを頬張りウォーク。 最初のダラダラとしたアスファルトの登りから既に歩きたかったけど、なんとかジョグで登りきる。 林道に入ってからもポールをフル活用して登る。 かなり１００ＫＭランナーの皆様を抜いた。 応援してくれた方々有難かった。 雨に打たれながらも順調にレースを…

２周目。 最初から単独走。 １周目は無意識で回りにあわせて走っていたので、コースロストが不安になってしまう。 慎重にマーキングを見ながら進んだ。 トレイルの登りにさしかかる。 １周目はなんとも思わなかった傾斜がきつく感じる。 疲労の溜まり具合を実感。 １周目では役に立たなかったポールがいよいよ真価を発揮し始めた。 79ｋｍでエイド。 なんと憧れのＢさんやかなり前を走っていると思われた人たちに追いついた。 水を補給し、２周目もバナナ。 そういえばエイドに入る前に１００ｋｍの最後尾に追いついた。 ここからは１００ｋｍ選手達を追い抜く！というのもモチベーションにしながら走った。 夜が明ける。 曇り。…

まずは滝越コース。 まずはロード。６～７ｋｍくらい？ 終盤まで足を残すために、極力抑えめに。 最初のエイド＠２５ｋｍ地点までは、女子トップ選手の後ろあたりを走った。 ポール持参してちょっとした上りでは使ってみたけど、ここまでは必要くらいだった。 エイドでは水を補給し、バナナ食べた。 順調。 ここから傾斜がきつくなったので、ポールが役立った。 けど、ほんの数キロだったので、１周目にペールはなくても良かったかも。 下りは順調だったけど、ジェルを想定以上に摂取してしまい、危うくハンガーノックになりそうだった。 なんとか松原スポーツ公園に帰還し、タイムは想定以上の6時間３０分くらい。 素早くエイドワー…

当日朝。 なるべくギリギリまで寝てかったけど、７時過ぎぐらいに目が覚めてしまう。 コーヒーは飲まず朝食はベースブレッドのみ。 胃腸のコンディション重視。 最終荷造りをしても時間が余った。 雨でも暑くても髪の毛が鬱陶しくなるので、１０時ちょっと前にQBハウスへ。 サッパリして、ちょっと買い物して帰宅。 カバンを持って出発。 新宿までの電車がかなり混んでてちょっと疲れてしまったけど、予定通りあずさに乗り込んだ。 ここまできたらもう快適。 ウトウトしたり、英字新聞読んだりしてたらあっという間に塩尻到着。 塩尻からは鈍行で木曾福島へ。 大会側手配の最終シャトルバスで現地へ。 現地到着は、１８時過ぎ。 …

さておんたけ前日。 ここ２週間人生最大の労働時間だったけど、朝ランの時間だけは確保できました。 最高！ではないけど、それなりの状態で臨めるかと思います。 天候のほうはランには絶好な感じになりそう？ 欲をいえば小雨も降らないでずっと曇っててほしい。 午後、がっつり働けば夜ぐっすり眠れるはず。 朝１０頃まで爆睡したい。 では、明日ベスト尽くしてきます！ <練習> Week1 6MAY-12MAY Sat: AM:Futakotamagawa parkrun 16:24 PM:Machine Sun: Kunitach relay 9 x 1.3km Volume:51.5km Elevation:…

-総括- 正式結果が出て。 スタート～中間：38位 中間～80ｋmのエイド:6位 80ｋｍエイド～ゴール：3位 だったらしい。 なかなかスマートなレース運びができたかと。 来年の１００マイルに向けてとしては、、、 ストックを使って、１周目から上りは歩く スタートからの補給は最小限でＯＫ ２５ｋｍでバナナとオレンジをジップロックに入れる １周：６時間３０分ｘ3 プラス エイドタイム30分としてサブ20を狙いたい そうすれば、多分年代別では入賞できそう。 テクニカルな下りがないので、自分にとっては勝負すべきレース。 今回で経験はつめたのは大きかった。 １００マイルの旅を最大限に楽しみたい

さて、後半スタートはいきなりの上り。 アスファルトで傾斜はそこまででもないのだけれど、補給した水が重くて弾んで走りにくい。 暑くなってきつつあるので、少し不安もあるけど次のエイドまで２０ｋｍもないので積極的に減らしながら進む。 明け方ということもあるし、メイバランス、おにぎりｘ１、バナナｘ３切れ、オレンジｘ２切れを補給し血糖値が上がったからかだるい眠い。 このあたりが一番きつかった。 満腹感もあって。 空腹感があって補給の手持ちが少ないと次のエイドが楽しみだけどそれもないし。 それでも７０ｋｍに近づいてくるとエネルギーが消費されてきて、ウィダーインとモルテンを投入。 カフェインが入り適切な胃腸…

毛呂山総合公園～顔振峠トレイルランニング＆2025年レース参戦予定 こんにちは！今回は少し前になってしまいますが11月29日に走ってきたコースの報告と、来年の大会参戦予定についてお話ししたいと思います！ 毛呂山総合公園～顔振峠コースレポート 【コース概要】 毛呂山総合公園をスタートして顔振峠を経由し、関八州見晴台を往復するコースを走ってきました。実際の軌跡はヤマップにアップしていますので、詳細はそちらをご確認いただけます。 今回のデータはこちら↓ 詳細な活動データはこちら↓ https://yamap.com/activities/36254653 【コースの特徴と感想】 このコースの魅力は、…

月曜，走らず．火曜，眠くてあっさり諦める…水曜，大雨．まぁ土曜走りすぎたからいいか． 木曜，朝ラン． 14度予報でちょい寒く，無理せず半袖シェルを羽織ってスタート． 駒沢では脱ぐ． キロ5くらいになるときつい… 大丈夫かな． 一応10㎞．夜，なんとなく花月嵐で魯珈の限定を食べる． 富山マラソンが雨っぽいので100均レインコートを調達． ユニクロで会社用のカーディガンを買った． 3年ぶりにハイテクハーフ（ニューイヤーハーフ）にエントリー． なぜか？ 友達がたくさん出るからか… あとは430くらいを速く感じないような体になってないとフルのレベルアップが厳しい気がするため． エントリーしてわりとすぐ…

2024年8月15日 の ECS のアップデート これまでのやり方 新しいやり方 公式ドキュメントのリンク 関連のある公式ドキュメントのリンク 検証内容 Container Insights の設定 再起動ポリシーの設定 ECS サービス単体で必須コンテナが「はい」の場合 2024/10/19 背景が分かりましたので追記します。 ここからまた、続きをお読みください。 注意事項 ECS サービス単体で必須コンテナが「いいえ」の場合 注意事項 ALB と紐付けた ECS サービスの場合 検証：ネットワーク障害 検証：nginx コンテナの停止 ALB のヘルスチェックが失敗するまでの間隔を長くして…

１０月１２日（土）、１８時に突然、僕のトレランの師匠Ｑさんから明日蔵王行くんだけどどうー？と電話がきました。三連休何の予定もなく家でグダグダする見通しだったので、もちろん行きますとお返事。 １０月１３日（日）、Ｑさん、僕、Ｍさんの３人で蔵王に行ってきました。ＭさんはＯＳＪ安達太良２０２３年大会でレース中にコムレケアをめぐんでくださった命の恩人です。 このメンバーともうお一方で８月に安達太良に行きまして、山に行くとなるとこのメンバーが定着した感があります。 いうなれば今回の３人が、 チームフェラおかま！ チームフェラおかみ（Ｑさん、僕、Ｙさんの３人）でここ２年いわきのロゲイニングに参加していたの…

これまでに San Diego 100 と UTMF という2つの走れる100マイルをいずれも32時間前後で完走してきたけど、UTMB を目指すには本格的な山岳コースの100マイルに挑戦しなきゃと考えていました。去年 LAKE BIWA 100 のホームページ更新のお手伝いをした時に、薫さんに「是非来年は来てください」と声をかけていただいて絶対出たいと思ったのがちょうど1年前です。 あれから1年、この日のためにトレーニングプランを作って年明けから練習を積んできて、ようやくスタートラインに立ち、そして完走することができました。 これまでの100マイルは、1度DNFになって翌年リベンジしたり、コロ…

大学時代ですら学会なんて縁がなかったのに、娘を連れて鳥学会2024に参加してきた。 osj2024.ornithology.jp 自然科学でもバードウォッチャーという一般人に支えられている分野は、こんなにもオープンな取り組みがあるんだね。 身近な鳥の知られざる生態、というようなテーマの研究が多いので、一般人にもわかりやすいし、そもそも中高生を対象にしたポスター発表の枠がある。 有名な先生に会ってサインも貰えたし。 東大の学食でカツカレーも食ったし。 超高い双眼鏡もお試しできたし。 娘と「あーでもない、こーでもない」と一日過ごせたし。 今度の地方開催は遠征でしょうか。 楽しみだなぁ。 まぁ、ご参…

みなさんどうも！こんじきと言います！ 私はよくいろんなところでVTuberの歌ってみたやオリジナル曲を聴いている一般通過のリスナーです！ 今回も久々にですがなにか拡散できることはないかと思いこの記事を書かせていただきます！ それではまずは一人目！！ 夜想といき www.youtube.com ꒰ঌ🤍#夜想生活 𝕤𝕔𝕙𝕖𝕕𝕦𝕝𝕖🤍໒꒱💬限定ASMRch♡OPENREC開設㊗️···▸https://t.co/blMigD5BjO8月から生配信も再開するよ💕︎YouTube⋈https://t.co/3YevkbiMSMFANBOX⋈https://t.co/E64rQFb8LpBOOTH⋈htt…

本日、９月１２日、ドラクエウォークが５周年をむかえました！ パチパチパチ～👏 chobi-chobi.hatenablog.com この記事を書いたのが４年前、いまだに飽きずにプレイし続けています（あっくんさんとゲーム内で今もフレンド関係が続いており戦闘を助けていただいております。）。 僕の走るモチベーションの源、それは５０００％、ドラクエウォークです！ どんなに走るやる気が起きない時でも期間限定のイベントをこなすため、あるいは千里行でレベリングをするため、走りにいこうという気持ちにしてくれます。（千里行：週末限定の上級者向けコンテンツ） そして、僕にドラクエウォークが合っていると思うのは、ゆ…

レポ最終回です。 前回まで→ 【その1】結果とマタニティ 【その２】前日とスタートまで 【その３】レース前半 ーー １０：３９、スタートから５時間３９分、第一関門を出発。まだあと３つ山を超えなければいけません。ながいなー 第一関門出発後はスライド区間。TOMSAIさんとスライド。かなりおつらそうでリタイヤするとのこと。一筋縄ではいかないのが安達太良ですね。 その後、Damaさんといっしょに沼尻温泉の元湯区間へ。 例年、ここの区間はいやってほど晴れるんですが今回はめずらしく曇っています。 Damaさんが淡々と足を進めています。 このフォームがトレランの省エネスタイルのお手本でございます。手と腕は…

こんばんはー マタニティぼーやこと、ちょびです。 本日はOSJ安達太良山トレイルの50kに参加してまいりました。 この大会は僕の中で一番参加回数が多い大会です。 過去の記録をふりかえってみます。 2018 10k 1:50:43 2019 50k 13:54:55 2020 45k 8:58:25 コロナでコース縮小 2021 50k DNF(9:10:08 CP2まで) 2022 50k DNF(11:14:53 CP2(3に相当)まで) 雨の影響でコース縮小 2023 50k 14:47:59 今回で７回目になります。 結果ドン小西！ １３：１５？：？？ いつものようにゴールした後ストップ…

OSJ安達太良山50K、前日受付完了。蒸し暑ーい。明日は昼頃から雨模様なので、ちょっと涼しくなりそうで良かった。暑いの苦手なので。FUJIから久しぶりのレースの雰囲気にワクワクしてきたかな。出るからには今できるベストの力で走ってこよう。 ん？参加賞Ｔシャツがなんか小洒落てる。今後もこの方向にてお願いします。がんばるぞー。

今年もOSJ安達太良の季節がやってきた。写真は去年のもの。2018年から毎年出てて、今年で7回目の参加か。家から一番近い本格的なトレイルレースなもんで毎年がんばっている。半ばもう惰性的な参加といっても過言ではないが、毎年がんばっているのはこのレースがまあ一筋縄ではいかない感じがちょっと好きなのかもしれない。いや、好きではない。コースは基本的に走れないトレイルなんでコース的には嫌いだ。しんどいし。一回で500m～600mアップをガッツリ上るのを5回。単純だけど傾斜は上りも下りもきつめ、ガレ場や、笹、藪、気持ちよく走れる個所などほんの少ししかない。きつい。 そんなコースをトップの人たちはすごい時間…