RAAM

タイトルは「怪我からの復帰」ですが、内容はトレーニングのコツです。 流動的にトレーニングを続けていく。見た目行き当たりばったりですが、「流れの方向」が間違っていなければ、必ず目的地に行きつきます。 設楽町ランニングコース脇の沢 例えれば、川の水の流れのように。源流の1滴の雫、あるいは湧水が流れて行く方向、それは地球上では高い方から低い方へ、と決まっています。けれど真っ直ぐ海に行くわけではなく、途中にクネクネ曲がりながら、滝があったり、岩があったり。支流に分かれたり、支流が合流したり。紆余曲折がありつつ河口にたどり着き、海に合わさります。1滴の雫が大海へ。 （涸れて地中に吸い込まれても、伏流水と…

４回走ったアメリカ大陸横断自転車レース：RAAMの中で、レース中の身体のダメージは痛みや擦過傷、日焼け、むくみ、手先足先の痺れなどなどいろいろありました。 そんな中、転んでケガすることも何回かあって、その多くはペダルから足が外れない立ちごけ。後半、南部の街中を通過する時に赤信号で止まって、足が外れず何回か転びました。眠気からくる思考低下が原因の一つです。 １９９７年に一度だけ大きな転倒をした話し。場所はコロラド州トリニダードという町です。大雨が降った後の深夜にその町を通過した時、道路端の水たまりに突っ込んだら、丁度タイヤがはまる幅の溝になっていて、そのまま前輪がはまり大前転。車輪は全壊し、身体…

アメリカ大陸横断自転車レース（RAAM）には計４回出場し、初出場の１９９５年はトップ選手のフィニッシュから４８時間以内にゴールできず、アンオフィシャルフィニッシャー（１１日１１時間３６分）としての完走。２回目出場の１９９６年に、９日２０時間１４分でトップから４８時間以内のオフィシャルフィニッシャーになりました。１９９７年は万全を期して挑み１０日１７時間４分で５位になりました。 RAAM'97 Japanese Homepage RAAMでは、その年ごとにルート設定が変わったり、天候ももちろん異なるため、単純にタイムだけで過去の記録と比較する意味はあまりないですが、１９９７年は準備段階から一番良…

普段の食事とレース中の食事に関して。 RAAM（アメリカ大陸横断自転車レース）の時にどんな物をどれだけ食べていたかの栄養分析を、日本女子大学の栄養科の先生にお願いして調べてもらいました。カロリーベースでいうと７，０００～１１，０００kcal／日、レース前半は糖質からが約８０％、終盤になると６５％くらいに下がります。その分脂質からエネルギーを得ていました。 タンパク質の比率は１２～１５％辺りで期間中の変化はあまりなかったです。 実際の主要な飲食物としては、リキッドフード（液体の栄養補給物）のメーカーから商品提供を受けていたので、当初はこれをベースに計画しました。 spiz-1 spiz-2 sp…

ロングライドやウルトラマラソンなんかの長時間エンデューロ競技だと、調子の波が必ずやってきます。好調の時は先のことなど考えずにガンガン行くし（私の場合）、不調の時は、ひたすら耐えつつ兎に角前に進む（止まらないのが基本）感じ。そのうち好調の波がくることを信じて。 ２００３年のさくら道ネイチャーラン（名古屋～金沢２５０km）の時は、残り１００kmを切ったところで好調の波がやってきて、ここぞとばかりに飛ばしまくりました。波の底ではおとなしく、波のトップでは全力でいく、あんまり他の人に推奨できないスタイルでした。 これは身体におきる「痛み」でも同じように扱っていました。耐久レース（特に一晩かそれ以上の日…

１９９６年のRAAMソロ・エントリーリストは以下↓ 1996RAAMソロエントリー スタートはカリフォルニア州 IRVINE、街中なので郊外の公園まではみんなでパレード走行。こんな感じ↓ ここはホリデイインの駐車場です。 スタート風景。カリフォルニア州IRVINE、郊外の公園まで全員でパレード走行。 スタートから２日目までは砂漠地帯が続き、乾燥していて暑いから鼻の粘膜をやられます。鼻の穴に馬油を塗っていました。 この当時は７月末がスタートで、暑さが一番ピークの頃でしたが、その分耐暑トレーニングを日本で充分にやれる時間があって良かったです。サポートカーのボンネットで目玉焼きが作れました（本当の話…

RAAMロゴマーク レースアクロスアメリカ（Race Across America）RAAM：アメリカ横断自転車レース Outside TVの映像です。 www.outsidetv.com Outside Watch リレーチーム部門が中心の映像になりますが、コースはソロ部門と同じです。 今後出場を考えているライダーの参考になります。 下の写真は、僕自身の最初のRAAM・１９９５年のもの。この当時は、スマホもタブレット端末もなかった。一般人には、まだアナログ中心な時代でした。 1995年最初のレースアクロスアメリカ

プロローグ 2024年度SR・背水の陣 伝説の奥只見600 リハーサルで打ちのめされる 対策を練る 前日移動編 初めまして阿武隈急行 ローソン伊達月舘町店 初めまして、お手の里きてみーな 2度目の夕食 皆で泊まってると前夜祭的で良き スタート〜PC1 起床・朝食・出発準備 小雨降る中のスタート ルート399にレコード針を落とそうぜ 山形に入ると下りで楽々 9/14 08:59 87.2km PC1 ローソン長井今泉店 PC1〜通過チェック1 94km地点、あわや DNF？ 97.3km地点、痛恨のミスコース 白川ダムはスルーして白川荘で休憩を 9/14 11:54 129.6km 飯豊トンネル…

2024年9月12日に、QYResearchは「無水塩化カルシウム粉末―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024～2030」の調査資料を発行しました。本報告書は、無水塩化カルシウム粉末の世界市場を分析し、主要企業の総売上高、収益、価格、市場シェア、ランキングなどを掲載しています。また、地域別、国別、製品タイプ別、用途別に市場を分析しています。2019年から2030年までの無水塩化カルシウム粉末の市場規模を販売量と売上高に基づいて推計と予測しています。企業が事業成長戦略を策定し、競合状況を評価し、市場ポジションを分析し、無水塩化カルシウム粉末に関連する情報に基づいてビジネ…

イタリアはトスカーナ地方を巡る1600kmブルベ、1001 Miglia（ミッレ・ミリア）。もはや日付の感覚を失うほどのロングランだったが、ホテルでの大休憩を区切りとして、走行編は3つに分けてお送りする。①はスタートのパラビアーゴからペーシャという街までの460km。

1日目は5時スタート。6時スタートがほとんどなので、5時スタートは4名だけでした。私と、フランス人と青森人二人。 台風7号の影響か、時折激しい東風でしたが、思ったほどではありませんでした。 最初のチェックポイント夏泊半島の東田沢郵便局には、私が一番乗りでした。しかし、1番なのはここだけで、どんどん6時スタートの速い人達にも抜かれていきます。 下北半島の仏ヶ浦のあたりは、上の断面図の通り、めちゃくちゃ激しいアップダウンです。 その途中の福浦というところで昼食。（台風の影響で？）海が時化ていて、ウニもイカも全然なく、ラーメンしかできないとのこと。海鮮ラーメンにしましたが、ほとんど海草でした。 昼食…

新青森に来ています。 RAAM（アメリカ横断5000㎞の自転車レース）の予選会を兼ねた650㎞と1000㎞の走行会が明日から開催されます。 私は単なる走行会で、制限時間はブルべ1000と同じ75時間です。明日朝5：00に新青森をスタートし、下北半島を回って、明日は370㎞地点の三沢のホテルを予約しています。 明後日は三沢から、八戸ー十和田湖ー八郎潟と回って、約380㎞走って能代に宿を取っています。 3日目は能代から津軽半島を回って260㎞くらいでゴールの予定です。 今日は木古内まで自動車で来て、新幹線で新青森まで輪行しました。 木古内駅は駐車場が無料なので、新函館北斗より利便性が良いです。 北…

7月も下旬に入ってきて今日は好天で朝からいきなり暑かった。先週末の1000kmブルべの疲れもようやく抜けて来て午前中はメンテナンスしたバイクのチェックを兼ねて多摩湖CRを1周回だけ走っていきつけの店に行ってブルべ後の楽しみだったいつものつけ麺を堪能して昼寝して、午後は明日のブルべの準備をして1000kmブルべのブログを書きつつゴロゴロしていた。1000kmブルべのプレッシャーから解放されて実に気持ちが軽くこんなに憂いのない週末を過ごしてよいのかと逆に違和感を感じる程だ。もう15年近くブルべを走っていても出走前に感じるプレッシャーは相変わらずで、どんなに経験値を上げても多分完全になくなることはな…

ポプ弁Reverseの翌週6/2は初の富士ヒルでお祭り気分を味わいつつ山登り、その翌週は今シーズン2回目となるBRM608米原600kmに行ってきました。今回のコースはこれまでの定番の米原600と異なり、ひるがの高原を往復で通過するコースで、日本海側の雨晴海岸に明るいうちに到達できる(であろう)というものです。風景写真と共にどうぞ！ ▪️前日移動 金曜日朝の時間帯だったので始発の東京駅まで気持ちよく自走で。忘れ物も防ぎつつ 途中あのラーメン屋本店の行列とか観光バスとか 駅、スマホのQRコードで入ろうとすると同時にICOCAが反応してエラーが出るのでシールドのついた専用レーンで無事入場 初のこだ…

GOTAL-TOKYOさんの「第二回募集」に応募してチェーンを洗浄＆施工していただきました。 第二回 チェーン洗浄テスター募集今回からは4663,2915に続き1915での施工も開始いたします。ロード系だけではなく、トラック競技、競輪選手の洗浄も行います。… pic.twitter.com/8pRb9l0UJ1 — GOTAL-TOKYO (@gotal_tokyo) 2024年1月7日 GOTAL-TOKYOさんには、昨年の6月に完走したアメリカ横断レースRAAM（Race Across AMerica）でも支援していただいています。 hidea.hatenablog.com この時は「チェ…

もう完全に恒例行事になった #ロードバイクAdventCalendar 19日目です!! adventar.org 今年、自分がなにかを書くとすればこれ一択でしょう!! というわけでアメリカ横断レース RAAM（Race Across AMerica）を8人リレーチーム JAPAN RANDONNEURS 8（ジャパンランドヌールエイト） の一員として完走してきました（以下、JR8） 年末の「コミックマーケット103」で、 RAAMの（綿密な）計画と（それでも必要な弾力的な）実践 こんなタイトルのRAAM本を上梓するので、その宣伝も兼ねています。 当初、chatGPTに本のpdfを読み込ませて…

1日目からの続きです。 1日目が終わり、全身ずぶ濡れでずっと震えた状態のまま車に戻る。 ゴール時、すぐ近くに温泉(かわば田園温泉 楽楽の湯)があると聞いていたのでダッシュでそこへ向かって急いで湯船に浸かります😂 温かいお湯・・・・さっきまですごく寒かったので本当に極楽でした😇 夕飯も食べることができたので、そのまま食べていきました。 ついでに1日目の疲れをとるためにひたすらストレッチで固くなった筋肉を伸ばしまくる。 その後はウェアが湿った状態になっていたのでコインランドリーで乾燥させ、明日の朝ご飯をコンビニで買って2日目のスタート地点でもある道の駅 みなかみ水紀行館へ！！ 1日目はスタート地点…

#ウクライナの首都キーフを含む各地に過去最多のドローン攻撃がありました 11月25日の夜間 #ウクライナ防空軍はロシア軍のシャヘド131/136戦闘無人機 約75機の攻撃があったが このうちの71機は迎撃したと発表しました オレシュチュク空軍司令官 昨夜の防衛について全員に感謝の意を表し、特に防空隊と40%を撃墜した軍の機動射撃部隊の活躍に言及しました。 またキエフ市軍事局 シャマノフ報道官によると、防空軍はキーフに向かって飛行していた40機以上の目標を撃墜しました。 損害は建物の他に 負傷者が11歳の子供を含む5人で済みました ここからはアウディフカの戦闘についてです #ロシア機甲部隊が度重…