栄養補給

眠れなかった。結局朝5時に松のやに行って食事して寝た。もう嫌になってくる。夜に眠れないのはどうにかならんか。 季節の変わり目だから眠れないのかな。とにかく夜寝たいのに眠れない。困るな。 昨日はあえて遅い時間に夕食を食べた。それも眠れなかった原因のひとつかもしれないな。今日は早めてみようか。 眠れんなーと思いながら、別のことも考えてた。ジュース飲みたいなと。栄養補給できるフルーツジュースってあるじゃないですか。あれを久しぶりに飲みたいなあと。近い内に買いに行こうと決めた。そんな夜だった。考え事をしてたのも眠れなかった原因か？でも、眠れないと色々考えちゃうんだよな。 今日は久しぶりに唐揚げでも食べ…

『㏚』 こんにちは (*^▽^*) 幸せな町 福です。朝のティータイムにちょっと入れてみたら、予想外に美味しくなったものがあってびっくりです Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 【純ココア＋牛乳（少し）＋水＋にがり（少し）】＝少し甘くなる！？まさかの出来事でした。 ※ココアを濃い目に作ると甘味が増したようには感じませんでした…。水に入れた時は重い感じになっていたのに。 みそ汁とお茶に入れた時も、う～ん…という感じでした。 【コーヒー】に入れた時も同じように少し甘くなりました！ 家族もびっくりです！！にがり（マグネシウム）を美味しく栄養補給出来るようになり、毎日の日課になりました (*^^*)赤穂化成 天海のに…

『㏚』 こんにちは (*^▽^*) 幸せな町 福です。野菜が摂れなくて少なくなっちゃう日ってありますよね…。 暇がなく、忙しかったりするとなおさら…。食事のバランスが摂れなくて、バランスよく食べるのが難しい時も…。 そんな時に、面倒くさくなく手軽で簡単に栄養補給できる、栄養豊富な『モリンガ茶』を飲んでます。 ※注意事項がありますのでご確認してくださいね。 粉末をちゃんと溶かさずに、すぐ飲んだらムセました ( ;∀;) 気を付けてくださいね。 味は、抹茶と青汁を混ぜてまろやかにしたような感じです。 クセがあまりないと思うので、私は飲みにくさは感じませんでした。 後味はさっぱりした感じがします。 …

この記事にはアフィリエイトが含まれます 女性の体は、生理周期によってホルモンバランスが変化し、それに伴い体調や心の状態も変わります。 生理中や生理前の不調に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 私も43年女性をしていますが、本当に毎回毎回めちゃくちゃ面倒くさいですよね……。 実は、生理周期に合わせた筋トレや食事を取り入れることで、生理痛を和らげたり、美ボディが手に入ったりします。 そしてそのさいに悩むのが「生理中って運動してもいいの？」ということ。 学生のときは授業で体育がありましたから、否が応でも参加しなければならなかったのですが、大人になった今、そもそも生理中に筋トレをしてもOKなのか…

ベースフード ベースブレッド 4種 16袋セットの魅力と効果的な利用法 ベースブレッドの概要 商品情報 商品名: ベースフード ベースブレッド 4種（チョコ・メープル・シナモン・レーズン）16袋セット 内容量: 16袋（各味4袋ずつ） 1食分: 2袋で1日に必要な栄養素の1/3を摂取可能 栄養素: 33種類の栄養素を含む完全栄養食 たんぱく質: 1食2袋で27g（カレー味のみ27.4g） 配送方法: 対面受け取りのみ 賞味期限: お届け希望日から2週間 ギフト利用: 配送センター名が記載されるため、事前連絡が必要 4つの味 チョコ メープル シナモン レーズン ベースフード ベースブレッド 新…

完全栄養食とは？その定義と重要性 完全栄養食のメリット 完全栄養食の種類 完全栄養食を取り入れる方法 コンビニで手に入る完全栄養食一覧 完全栄養食を選ぶ際のポイント まとめ 完全栄養食とは？その定義と重要性 完全栄養食とは、必要な栄養素をバランスよく含む食品のことです。これにより、健康な生活を送るために必要なビタミンやミネラル、プロテインなどを効率よく摂取できます。特に忙しい現代人にとって、栄養バランスの取れた食事を取ることは難しく、このような食品が注目されています。 完全栄養食の概念は、日常の食生活で不足しがちな栄養素を補完するためのものです。現代社会では、ファーストフードやインスタント食品…

ホームメイド・ヘルスドリンク：自宅で作る健康飲料のレシピと効能 1. ターメリック＆レモンティー 2. ビートルート＆ジンジャージュース 3. グリーンスムージー 4. バジルシードウォーター 5. 金時ショウガホットドリンク まとめ ホームメイド・ヘルスドリンク：自宅で作る健康飲料のレシピと効能 健康を意識する多くの方々が日々の飲料にも注意を払うようになっています。市販の飲料には添加物や砂糖が多く含まれていることがあり、それらを避けるため自宅で健康飲料を作ることが一つの解決策となります。本記事では、自宅で簡単に作れるヘルスドリンクのレシピと、それぞれが持つ健康への効能を紹介します。このような…

この記事では、居宅サービス(訪問介護費から通所リハビリテーション費まで及び福祉用具貸与費に係る部分に限る。)についての「届け出手続きの運用」と「居宅サービス単位数表に関する事項」を記載しています。通則の部分には、"施設入所日及び退所日等における居宅サービスの算定について"や、"同一時間帯に複数種類の訪問サービスを利用した場合の取扱いについて"など、ケアマネジャーにとっても留意すべき点が書かれています。ぜひ、算定基準（単位数表）と併せてご確認ください。 ※この記事は、作成時点（令和6年7月）の官報（文末にURL記載）を基に作成しています。具体的な解釈や申請等については、最新情報をご確認いただき、…

バナナは、手軽に手に入る身近な果物です。 甘くて食べやすく、子どもから大人まで幅広い世代に人気があります。 そのバナナには、炭水化物、カリウム、ビタミン、ミネラルなど、さまざまな栄養素が含まれており、栄養豊富な果物として、さまざまな目的で取り入れられています。 今回は、バナナ1本で摂れる栄養と、風邪やダイエットに効果があるのか、妊婦や赤ちゃんにもおすすめなのか、加熱した場合はどうなるなどを詳しく解説します。 バナナ1本で摂れる栄養は？ （バナナ1本当たりの栄養） バナナは、風邪やダイエットに効果がある？ （風邪とダイエットに対する効果） バナナの効能は、妊婦や赤ちゃんにおすすめ？ （妊婦におす…

皆さんこんにちは、きよさばです。 本日の地元の天気は晴れ。 寒さもありますが、太陽が心地良くも感じました。 さて、今日は気分転換にドライブをしてみました。 と言っても、そんなに遠出ではありません。 自分なりの気分転換方法を見つけて、明日に繋げたいです。 そして、ベースギターによる反復練習は、まだまだ見直すポイントが多そうです。 頑張って行きましょう。 今回は日常面と音楽を中心にご紹介します。 それでは、始めましょう。 スーパードンキーコングで全クリ目指しました 昨夜は久しくスーファミミニを起動させました。 電力供給が暫く出来ていなかったので、少し不具合もありましたが、 徐々に回復してプレイ出来…

プロテインは筋トレをする男性のものだと思っていませんか？ 実は、女性にとっても美容やホルモンバランスの維持に役立つ強い味方なのです。 本記事では、プロテインと女性ホルモンの関係性について、ジム歴10年の筆者が詳しく解説します。 この記事を読むことで、以下の3つの重要な情報が得られます： プロテインが女性の美容とダイエットに与える驚くべき効果 ソイプロテインと女性ホルモンの密接な関係性 女性に最適なプロテインの選び方と摂取方法 プロテインの正しい知識を身につけることで、美しさと健康を両立させる新たな可能性が広がります。 あなたも今日から、プロテインを味方につけて、理想の自分に一歩近づいてみません…

リハビリや運動後にぴったりな『リハタイムゼリー』についてお話しします。 最近、仕事や運動で体力を使い切って、何か栄養が欲しいな…って感じることありませんか？ 私も仕事で忙しい日が続いたり、趣味のフットサルで全力を出し切ったりすると、帰ってからぐったりして「どうにかして早く回復したい！」って思うことがよくあります。 食事をちゃんと摂りたいけど、疲れすぎて食べる気力がないなんてことも…。 そんなときに出会ったのがリハタイムゼリー。 これが実はかなり頼れるアイテムで、疲労がたまっている時に栄養をさっと補給できるんです！ 普段、リハビリに取り組んでいる患者さんや、スポーツを楽しむ方はもちろん、仕事でバ…

ＬＤＬコレステロールが高い人は医師からスタチンを処方される人も多いと思います。特に心臓病とか糖尿病の人はね。なので自分で処理しようと小林製薬のコレステヘルプのサプリを自己判断で安易に飲んで逆に死んだり腎臓破壊して一生透析……になるというマヌケが相次ぎました。 スタチンは日本の医学者が開発したけど今はアメリカも含め世界中のコレステロール低下のための薬のスタンダードです。 私も糖尿病の時は飲まされて2.5mgからスタートして、狭心症を診断されてからは「いくら食事療法や運動療法をしてもいいけど」「スタチンだけは絶対飲んでおいてほしい」と指示されたので、循環器内科では「ＬＤＬコレステロールは基準値どこ…

人間関係と心の悩みは、尽きることがありません。 どうしたらいいんだろうねぇ…。 カウンセリングとか、瞑想とかも、たしかにアリだけど、ハードル高いよね。 やっぱりね、ちょっと凹んだとき、その場でササっと心を祓っておくと、ずいぶん楽だと思うのです。 深刻なやつじゃなくて、具体的で、分かりやすい行動。 超お気楽な邪気払いについて、ミニ・エッセイをお届けします。 太陽礼拝 土に触れる 手足を大の字に伸ばす 水回りチョコット掃除 塩と空気と、ひとつ片付け 太陽礼拝 溢れかえる情報や、見えない悪意のおかげで、私たちの心身は、もうヘトヘト。 あちらの極と、こちらの極の間を、右往左往して、バランスを保つのも、…

サトウのごはんのカロリーや栄養について詳しく知りたいと思いませんか？ 手軽で美味しいだけでなく、ダイエットや健康管理にも役立つサトウのごはん。 本記事では、種類ごとのカロリーや美味しい食べ方、健康的な活用法を詳しく解説します。 さらに、保存方法や環境への配慮についても触れ、サトウのごはんの魅力を余すところなくお届けします。 この記事を読めば、サトウのごはんをもっと賢く、美味しく楽しむ方法が見つかりますよ！ サトウのごはんのカロリー情報を徹底解説 サトウのごはんは、手軽に食べられる便利な食品ですが、カロリーについて気になる方も多いのではないでしょうか。ここでは、基本情報や特徴を詳しく見ていきます…

私の母の姉妹は、３人姉妹です。次女は数年前に他界しました。 私たち子供が、とってもお世話になった三女（70才）の叔母さんが１１月より入院し ております。 経緯は省略しますが、ご飯も食べられないくらい弱っており、叔母さんは延命治療に反対していましたが、先日兄妹で話し合いをした結果、鼻チューブをして栄養補給をしております。 ２週間が経過しました。毎日がすごく重たく憂鬱な日々を送っています。 毎日、叔母さんのことを思わない日はありません。 一生懸命生きた叔母さんです。子どもたちの世話にはならず、乳がんにもなり、一人孤軍奮闘してきた立派な方です。 そんな叔母さんの気持ちを思うと・・・・。 悩んでおりま…

12月に入りました。今年もあとひと月・・・

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「スポーツ時にガムを噛んでいる選手をよく見かけるけど、どんな効果があるの？」「どのガムを選べばいいの？」 近年、多くのアスリートやスポーツ愛好家の間で注目を集めているのがスポーツガムです。単なるガムと違い、運動パフォーマンスの向上や集中力アップに効果があると言われています。 この記事では、スポーツ専門家や現役アスリートの意見を元に、スポーツガムの選び方から具体的な活用法まで徹底解説します。ぜひ最後までご覧ください。 スポーツ時におすすめのガムの選び方と特徴 スポーツガムの選び方3つのポイント おすすめスポーツガムの必須条件 スポーツガムおすすめ7選 1. ロッテ GEAR ストロングタイプ パ…