みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日は、SGの勉強会の後、懇親会にも参加しました。 なかなかためになるお話が聴けました。 勉強会だけではなく、懇親会も。 今日は、ゆっくり早朝ジョギングで始まりました。 正確には、60秒ジョグ+30秒ウォーキングを60セット(90分)です。 今回も、7分/㎞前後で、後半少し上げましたが、 今までと改善されたのはこちら。 心拍数が後半になっても上がりませんでした。 フォームに気を付けて、無駄な力を使わないようにしたのがよかったようです。 前傾姿勢 腕の振り(後ろに引かず、前に出す) 股関節の外旋(外にひねる感じ) あしたもこの感じでジョギングしてみます。 終わ…