20日（月） 5時過ぎに起きたけれど、ゆっくりしていたらいつも間にか6時前。1時間だけローラー。昨日お友達と遊んでいたら右足のハムを攣った。ダメージを感じるので今日は平坦を走るBペーサーで。L2、L1という具合で脚をクルクル回した。 65分、46.2 km、41 TSS、Av 166 W、Av 126 bpm 子供達を保育園に送ってからすぐ埼玉県朝霞市へ移動。午前中に仕事を済ませて近くのファミレスにピットインして帰宅。 21日（火） 5:30からローラー。時間あるし昨日サボってしまったのでSST (Med)をやる。先週久しぶりにやったけれど、前回より慣れてきた様子。今日は心拍数高めだけれど感じ…
