Zwift

夫です 仕事とかいろいろ忙しくてなかなか時間が取れない。 ようやく時間が取れたので久しぶりにZwift

朝起きた時の天気予報は午後いちくらいまでは雨、強い雨の予報。 昨日帰宅するときにまだ降っていなくてよかったですが、今日は最初からzwiftにするつもりでした。 大変好ましいことに、本日はフランス。Casse-Pattes 23.8km、+155mを選択。 独立した岩なので色々違うと思いますが、行きたいと思っているロカマドゥール'Rocamadour'にインスパイアされたんじゃないかしら。 水道橋。今日私はiPadでzwiftしつつ、目と手はずーっとMacbook Proで内職しているので、1周目は気付きませんでした。 ただ変速性能が更に落ちてきている気がする（→TREK FX3 Disc）。 …

夫です 今日もZwiftトレーニング とは言っても低強度で1時間乗るだけ

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 GWも終わってしまいました。 ブログの更新も滞っていたんだけど、これから再開します！ ※トレーニングとレースに集中していて、ブログ更新が滞っていました そんで、富士ヒルまで残す所1ヶ月切りました。 もう仕上げの段階。 という訳で、これからは無理せずトレーニングとコンディション調整をしようと思います。 そんで、4/18は室内ローラートレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/17のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ S…

[1]はじめに 私が1時間程度がんばってZWIFTライドした後にSTRAVAを見ると、たった100kcal程度の合計運動量でショックを受けたことがあった。例えば、4月24日のZWIFTライドのSTRAVA走行記録(下図参照)の赤枠の数字を見ると、合計運動量は428KJ。この数字をカロリー換算する(J→cal変換係数4.184で除する)と、たったの102Kcalだ。ということは、汗だくで1時間運動したあげくが、消費カロリーはご飯一杯程度(100Kcal)とは、かなりの違和感がある。 一方、青枠で囲んだ部分には、さりげなくカロリー408の数字。この意味が消費カロリー408Kcalということであれば…

夫です 今日もZwiftトレーニング

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末の天気は良さげ！ てな訳で、無理せずに実走しようと思います。 そんで、4/16も室内ローラートレを行ったので、記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/16のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 割愛 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAより抜粋！の図 感想 この日もローラートレを行った。 ようやく、ローラートレーニングも習慣化出来…