遅くなりましたが、10月のランの総括です。 10月は、好調に距離を重ね、一時、前月を上回り300キロ越え達成かと思われましたが、故障に見舞われ、最終的に244キロとなりました。 30キロ走やったり、1回あたりの距離が伸びました 内容を見ると、走った回数は減っていますが、平均距離が1.5キロほど伸びているのと、最大距離が30キロということで、1回あたりの距離が伸びてきているのが分かります。 月間走行距離など さらに平均ペースも前月並みを維持し、歩幅も若干伸びていたりと、脚への負担はこれまでより上がってきているというところかと。そうなると、オンとオフをうまく組み合わせていかないと、疲労が溜まり、故…
