健康日記五日目。 カロリーについて学んだ。 今日の成果を共有しようと思う。 カロリーとは そもそもカロリーなんて話はするつもりはなくて、1日にどれくらい必要なのかとか、そんなことを調べた。 身長: 170 cm、体重: 60 kg 安静時のBMR: 約 1,500 - 1,700 カロリー/日 軽い運動を含めた活動レベルを考慮すると、約 2,000 - 2,400 カロリー/日 身長: 180 cm、体重: 70 kg 安静時のBMR: 約 1,700 - 1,900 カロリー/日 軽い運動を含めた活動レベルを考慮すると、約 2,200 - 2,600 カロリー/日 身長: 190 cm、体重…