ケフィアヨーグルト

子供達は春休みですね。親は年度替わりで色々と忙しい時期です。新しい学用品の準備もしなければいけませんね。シュウは3学期に入って少ししてからだったか･･･体操着袋の一部を破損し、パーツを紛失しました↓ 紐を通す為の、袋の両端下のループ。向かって左側のそれは大丈夫ですが･･･↓ 右側が無くなっちゃってます↓ シュウが学校から持ち帰る際に紐が机に引っ掛かり、強引に引っ張ったらループが取れてしまったそうです。で、取れたループは見つからなかったと。 今更修復するのも手間なので、この袋はその時点でお役御免にした まめむち です。こんにちは。本当は小学校卒業まで使ってもらう予定でしたけれどね。3学期の残りの…

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 習慣化はそんな簡単じゃないけど、一回成功したら味をしめて増やしやすい 数年以上習慣化できていること 去年から続いている習慣 今年から習慣化しつつあること 習慣化できたりできなかったりするやつ かつてチャレンジしたけど続かないやつ やめたやつ 何回続ければ習慣化できるのか 習慣化をはばんでいるのは、自分のネガティブな心 完璧にやろうとしないでだいたいでいいから継続することを最優先する 例えばランニングなら「毎日５ｋｍ」じゃなくて、「週に３，４回、しかも毎回１ｋｍ走る」にする 習慣化には心の負担を軽くするこ…

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。優れた栄養効果を持つと言われる”ケフィア”。 ケフィアはイギリスのスーパーフードの一つで、ダイエット効果や美容効果が高いといわれています。 日本でも美容のために、食事にケフィアを取り入れている方が増えてきました。 しかしヨーグルトとよく似ているため、いまいちケフィアの効果がわからないなんて方も。実はケフィアの作り方はとても簡単です。 本記事ではケフィアの効果について解説をします。 「ケフィアってどんな効果があるの？」「ケフィアを取り入れたいけど作り方が分からない」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 …

野菜多めの生活故の水の不足 便意がくる筆記開示。 余談 仕事量 便秘対策のまとめ：健康にウンコ出したいならこれやれ。 野菜多めの生活故の水の不足 元々野菜を多めに食べるマンなので(主食がさつまいもの日がちょいちょいあるし)、水が必須なのはわかっていた。 でも2L以上は飲んでるしなぁと思ってたんだけど、飲めてなかったかもしれない。 他にも、クエン酸or酸化マグネシウムも飲んだりしてるが、ぶっちゃけ今回の便秘の原因は水とストレスだったっぽいので、これは脳の栄養補助のためって位置づけになりつつある。 サイリウムや難消化性デキストリンも摂取したり、片栗粉(レジスタントスターチ代わり)も飲み物に混ぜたり…

近年、健康志向の高い人たちの間で取り入れられている「ケフィア」をご存知でしょうか？ ケフィアの見た目はヨーグルトにそっくりですが、免疫力アップや消化機能を改善する効果が期待できるとして注目されています。 ケフィアは世界三大長寿地域であるロシア・コーカサス地方で「神からの贈り物」と呼ばれ伝統的に食されてきた発酵乳の一種です。 複数の乳酸菌だけでなく、酵母も共生発酵しています。 酸味が少なくまろやかな風味のケフィアは、健康飲料・健康食品として、今やロシアだけでなく世界中で親しまれているのです。 しかし、スーパーなどの店頭でケフィアのパック販売を見たことはないですよね。 ケフィアは密閉されたパックで…

先日100均のDAISOにて、長財布用のカードホルダーを買ってきた まめむち です。こんにちは。 仕切りやカード入れが微妙に足りなくて不便を感じていたので、良い品に出会えました。 こういうのが 2枚入って税込み110円です↓ あとは、｢小銭入れを仕切れるようなグッズを誰か開発してくれないかな～。｣と思っています。前の財布は小銭入れが仕切られていたので使いやすかったのですが、今使っている財布は小銭入れが仕切られていないタイプ。その為、見るのも出すのも大変なんですよね～。 財布って、見た目も使い勝手も良い物を探すのが大変です。 まあそれはともかく、今回紹介するのはこちら↓ ドラッグストアのキリン堂…

@setsuyakufufuをフォロー にほんブログ村 節約料理 こんなお悩みありませんか ・便秘で悩んでいる… ・簡単にダイエットしたい！ ・美容や健康が気になる… ・おいしいヨーグルトを簡単に作りたい！ この記事では，こんなお悩みを解決するヨーグルトをご紹介します。筆者が実際に試してみた感想をレビューしています。 ロイヤル ケフィア プロとは？ ロイヤル ケフィア プロを注文してみた！ 1. くるみちゃんポット 2. ウォーマー 3. ロイヤル ケフィア プロ ロイヤル ケフィア プロの作り方とは？ ロイヤル ケフィア プロの作り方！ ロイヤル ケフィア プロを実食！ ロイヤル ケフィア …