ケフィア

今週のお題「最近飲んでいるもの」 はてなブログを始めてから、初めて今週のお題に参加してみます☺️ たまたま"お題を探す"ページを見ていて、今週のお題「最近飲んでいるもの」を頭の中に思い浮かべてみたら、ちょうど最近気に入って飲んでいるドリンクがあったので、紹介します⭐️ 最近飲んでいるもの：イギリスメーカーBiotifulのKefir biotifulguthealth.com 最近気に入って飲んでいるのが、イギリスメーカーBiltifulから出ているKefir（ケフィール）になります。これは日本人が思い浮かべるヨーグルトドリンクと似ていて、もしかしたら少し癖が強め？かなり重ため？のドリンク。も…

ケフィア（ヨーグルトの仲間）を試してみる【アレルギーに効果あり？】 ケフィア（ヨーグルトの仲間）を試してみる【アレルギーに効果あり？】 さて本題です。 ケフィアの作り方： 今日の前置き こんばんは。SEGEです。 何かの本で読んでいたら「ケフィア」なるものが出て来たので調べてみると、「カフカース地方を起源とする、発行した乳飲料」（wiki）とのこと。 見ると、要するにヨーグルトなんですが、ヨーグルトと言ってはいけないんです。 というのは中にある乳酸菌が違うんです。 つまり、ヨーグルトと言えるためには、ヨーグルトと言えるだけの菌が入ってなくてはならず、他の菌が入っているものは名称が変わって来るん…

乳酸菌・ビフィズス菌のまめ知識！『睡眠の質を改善する乳酸菌』 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 乳酸菌・ビフィズス菌などを紹介します。 睡眠の質を上げる乳酸菌もいくつかあります。 ヤクルト1000の乳酸菌シロタ株の効果おさらい 有名なヤクルト1000の乳酸菌シロタ株と睡眠の質について。腸に作用する乳酸菌シロタ株がなぜ睡眠の質を向上させると期待されるのか？腸は脳と迷走神経を通じて、お互いの情報を交換しています。乳酸菌シロタ株が腸から迷走神経に緩やかに作用することで、脳の交感神経の高まりを抑制します。一時的にストレスを和らげる効果があります…

半年前のヨーグルト食べれるよって？ 食べたことある・・・ うまい・・・ 検索するとそんな記事が出てくる。では、食べかけのヨーグルトが半年間冷蔵庫で放置されていたら どんなことになっていると思う？ ヨーグルト ヨーグルトきのこではない ヨーグルトサンゴ ヘルパーの仕事 ちなみに ヨーグルトきのこではない 一瞬「これがヨーグルトきのこなのか？」 と思った。 ヨーグルトきのこなんて見たことないのに。 むかし話題になったよね。 ヨーグルトきのこってきのこの事だと思っていたけど 違うらしい。 ケフィアとか言う菌の事・・・？ よくわからない。m(__)m ヨーグルトサンゴ 何かのきのこっぽくもあるけどサン…

おはようございます、おもちです。 今日作ったスムージーご紹介していきます。 材料 冷凍ラズベリー １つかみ バナナ １本 レモン 輪切り ２枚 小松菜 ２株 ケフィア コップ１杯くらい 牛乳 適量 今日はいつもは週末に世話をしているケフィアの世話ができていなかったので 今朝世話してそのケフィアを使いました。 （世話とは、ケフィアの母体をザルでこして、新しい牛乳にケフィアを入れる作業。こした後の牛乳はケフィアヨーグルトになっています） また、レモンの輪切りは今日はレモンを氷砂糖につけてシロップにした 残りのレモンの輪切りを使ったのでほんのり甘い。 このシロップ漬けの残りのレモンとヨーグルトのコラ…

おはようございます、おもちです。 今日のスムージーをご紹介します。 私はケフィア菌を育てているので、 今日は毎週末の夜に食べていたケフィアを 朝のスムージーに入れて作ってみようかと思い、ケフィアを使ってみました。 材料は ケフィアヨーグルト コップ１杯くらい 豆乳 少々（飲みやすい濃度に薄める役目） 冷凍のケール、ほうれん草 各１つまみ 生姜の薄切り５枚くらい バナナ １本 冷凍のラズベリー １つかみ すった黒ごま １つかみくらい です。 適当〜に配分したら見た目が・・・な感じ。。 栄養はたっぷりですが、味は飲めなくないしまずくはない、とう感じでした。 某コーヒー屋さんに前行った時に黒ごま・豆…

はじめに ※注意 この記事は「チャージング50!! チャージマン研合作 ～地球は僕らのユートピア～」のネタバレが含まれています！ まだ見ていない人は、この記事を読む前に合作を見ることを推奨します。 前半パート www.nicovideo.jp 後半パート www.nicovideo.jp 開催の経緯 2023年の9月ごろに、2024年は「チャージマン研！」50周年ということで複数の合作の開催告知が行われました。 チャニマス合作https://www.nicovideo.jp/watch/sm43600205 キワミ×チャー研合作https://www.nicovideo.jp/watch/sm…

はじめに はじめに 開催の経緯 各パート解説 0.ロゴ 制作:gurumere-su サムネイル 制作:中小罵倒祭 1.オープニング 制作:中小罵倒祭 2.ジュッ本刀集結！京都を焼け！ 制作:さときち 3.アイキャッチ① 制作:gurumere-su 4.偽小五郎の秘密を教える大山次郎 制作:中小罵倒祭 5.チャージマン隆志 第440話 『西脇中年を救え！』 制作:gurumere-su 6.アイキャッチ② 制作:gurumere-su 7.ルミ子の酒を爆破しろ！前編 制作:中小罵倒祭 8.時代はCCOを選ぶのか？チントン最大の危機！ 制作:さときち 9.張々さん物語 制作:gurumere-…

たけです。 チャー研投稿祭'24、そして星の子ポロン50周年、盛り上がりましたね〜！！！ チャーポロ45周年の時にデビューしたので、今年でMAD作者として活動を始めて5年になるのですが(もう5年になるのか…)、間違いなくこの5年間の中で一番濃い4月1日でした。 で、今回は自分の投稿作品の一つである「星の子ポロン50祭合作〜超小ネタ50連発だ走れの巻〜」について、忘れないうちにつらつら書いていこうという記事です。 無駄に50パートもあってめんどくさいので、各パートの画像とかは特に載せません。どんなパートだったか覚えてねーよ！という方は、本編見ながら確認してください。本編なんか見てねーよ！という方…

ポリアミンサプリとメンタルヘルスの関係 ポリアミンは、細胞内に存在する有機化合物の一種で、様々な生理機能に関与していることが知られています。近年、ポリアミンがメンタルヘルスにも影響を与える可能性があることが注目されています。 ポリアミンとメンタルヘルスの関係 ポリアミンは、脳内物質であるセロトニンやドーパミンの合成に関与することが分かっています。セロトニンは、気分の安定や睡眠の質に影響を与え、ドーパミンは、意欲や集中力に影響を与えます。そのため、ポリアミンの不足は、うつ病や不安障害などのメンタルヘルスの問題を引き起こす可能性があると考えられています。 ポリアミンサプリメントの効果 ポリアミンサ…

自由研究みたいで楽しい『ヨーグルト増やし』。市販のヨーグルトを半永久的に増やして、フレッシュチーズの代わりにしたり、アイス作りに使っています。こんなことを書いています ヨーグルトメーカーの魅力 ヨーグルト（乳酸菌）についての小話 ヨーグルトの水切り器の魅力 水切りヨーグルトを使ったレシピ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 手作りヨーグルト ヨーグルトメーカーを使うメリット ヨーグルト以外も作れる 乳酸菌の面白い話 ヨーグルト水切り器 水切り器のメリット 水切りヨーグルトの使い方 フレッシュチーズの代わり マヨネーズの代わり ヘ…

こんにちは、Manaです。 発酵食品や食物繊維が健康に良いというのは何となく皆さんもご存知かと思います。 なぜこれらが健康に良いのかというと、腸内環境を整えてくれるからで、腸内環境は私たちの健康と密接に関わっています。 そこで、これら二つの中で「どちらがより効果的なのか」気になりませんか？ 最新の研究(R)が、この疑問に答えてくれましたので紹介していきます。 研究の内容 36人の参加者を2つのグループに分け、一つは食物繊維が豊富な食事、もう一つは発酵食品を多く含む食事をそれぞれ10週間続けてもらいました。 その後の4週間は、参加者に好きな食事を続けてもらい、両期間の腸内環境や免疫反応について分…

最近の研究で、ストレス、出生モード、プロバイオティクスの使用、生活習慣、食事など多くの因子が腸内フローラに影響を与え、それが脳機能に影響を及ぼす可能性が示唆されています。また、腸内フローラ（腸内細菌叢）の変化がうつ病、統合失調症、双極性障害、自閉症スペクトラム障害、注意欠如・多動性障害など、多くの神経精神医学的障害の発症に関連していることが指摘されています。この相互作用は、代謝的、内分泌的、神経的、免疫学的経路を通じて行われているとされています。したがって、腸内フローラを適切に保つことによって、これら精神障害が予防できる可能性もあります。 腸内フローラを良好な状態に保つためには、いくつかの方法…

近年、私たちの健康と密接に関わっている 「腸」に対する関心が高まっています。 腸内環境を整えることで、免疫力の向上や肌質の改善、さらにはメンタルヘルスの安定にもつながることが科学的にも証明されつつあります。 2024年の最新トレンドは「腸活」。 この新しい波に乗って、食生活を見直し、より健康的な毎日を送りましょう。 以下、最新の腸活トレンドとその取り入れ方を紹介します。 1. 発酵食品のさらなる活用 発酵食品は腸活の王道とも言えます。 納豆、キムチ、ヨーグルトなど、これらに含まれる善玉菌が腸内環境を整えます。 最新トレンドでは、従来の発酵食品に加え、より多様な発酵食品を日常に取り入れることが推…

2024年、私たちの食生活はさらに多様化し、新たな食のトレンドが台頭してきます。 健康意識の高まり、環境への配慮、そしてテクノロジーの進化が、これらのトレンドを後押ししています。 この記事では、2024年に流行るであろう食トレンドをいくつか紹介します。 これらを取り入れることで、あなたの食卓がより豊かで、楽しいものになること間違いなしです。 1. プラントベースの食品のさらなる進化 植物由来の食品への関心はますます高まり、2024年もその波は加速します。 特に注目されるのは、味や食感が従来の肉製品と遜色ないプラントベースの代替肉です。 これまで以上に精巧で、多様な選択肢が市場に出回ることが予想…

はじめに sp.nicovideo.jp この度は『大山次郎合作』をご視聴くださりありがとうございました！ 合作の主催となったのは今回が初めてですが、大きなトラブルはなく公開できてよかったと思います。予定より投稿時間が遅れてしまいすみません… 開催の経緯 ・大山次郎の作品をもっとたくさん見たい ・アストロガンガー50周年合作(sm41167421)に参加しなかった心残り この二点から、Twitterで合作の話になる度に「誰か大山次郎合作をしませんか？」と呼びかけたのですが、主催を名乗り出る人が現れなかったため自分が主催となって開催しました。 各パート解説 0.サムネ・ロゴ 担当：桧室 サムネは…

健康とウェルビーイングに対する私たちの追求は終わりがありませんが、時には選択が逆効果になることもあります。特に食生活に関しては、一見健康的に見える選択が実は私たちの体にとって最良でないことがあります。この記事では、養生ダイエットに焦点を当て、あなたの食生活を変革し、真の健康を手に入れるために避けるべき5つの習慣と、代わりに取り入れるべき食材を紹介します。 避けるべき5つの食生活の習慣 加工食品の過剰摂取: 保存料、着色料、人工甘味料が豊富な食品は避けましょう。 砂糖と塩分の高い食品: 糖分と塩分は適量が鍵。過剰な摂取は健康リスクを高めます。 不健康な脂肪: トランス脂肪や過剰な飽和脂肪酸が含ま…