ぐっすり眠りたい

今朝の睡眠状況 スマホアプリではなかなか良いスコア「完璧」 昨夜は22時半ごろにベッドに入って今季初めてエアコン（ドライ）運転しました。 朝5時過ぎに目覚めたのだけどすっきりと起きられました。 ここのところ寝苦しい日が続いて（私は暑がりです💦） 9時間寝てやっと「良好」だったり 寝苦しくて60スコアだったり・・ 長時間寝ても睡眠の質がイマイチな日々が続いていました。 気温はそれほど上がらなくても湿度で寝苦しかったみたいですがエアコンドライで寝苦しくなく良く眠れたんだと思います。我慢しないで就寝時ドライ運転します。 夏場に寝室を快適な状況にするには 温度：28℃ 湿度：40～60％ となっている…

こんにちは、ぴよもんちです。 今日も仕事に家事育児と頑張るみなさん、おつかれさまです。 モヤモヤしたまま眠れるほど 器用じゃないんです 夜なかなか眠れない理由に スマホやTVの画面の影響は 言わずもがなですが それと同じくらい影響力を持つのが その日のモヤモヤです。 嫌な事や不安な事を思い出して いつまで経っても眠れない なんて日はありませんか？ 他の人が悩まないようなことを 気にしすぎる自分を 自分で何とかコントロールしなければいけない と思うから余計に目が冴えてしまいます。 それは 人一倍責任感が強いからかもしれません。 ちゃんとやらなければ！ と思う仕事ほど先送りしてしまい どうでもいい…