30日間でセルフケア こころが軽くなる。 昨日のblog masyu-ash.hatenadiary.com ストレスが溜まってくると こころの会話に変化が訪れるかもしれません。 忘れたい出来事だったり、 忘れたい言われた事だったり 何度も何度も繰り返し 反芻(はんすう)してしまう。 人から気にするなって言われても 自然と思い起こしてしまう・・・ 『自己防衛反応』だからなのです。 じつは、これはとても危険なサインで 自分にとって辛い事を何度も何度も 繰り返していたら、それは、 脳までダメージを与えてしまうものなのです。 大丈夫と我慢したり、気持ちをごまかしたりすると 大変な事になります。ぜひ意…