自己コントロール

いつも笑顔で居れるって素敵ですよね🩵 このストレス社会、 仕事やプライベートで、不満やストレスが溜まり、それが態度に出てしまう人💭 少なからず、居周りにいる人は、戸惑ったり、悲しい思いをします😢 私は、 『自分の機嫌は自分でとる』 と言う言葉が大好きです🙌🏻 自分の感情や状態をコントロー ルすると、 自己管理能力が高まり、これは仕事や人間関係においても役立ちます😊 自分自身に集中することで、外部の変化に柔軟に対応できるようになったり、周りの人にも良い影響を与えるので、良いこと尽くめ✊🏻 たまに、職場やプライベートな場所でも、不機嫌オーラを出しまくっている人が居て、 その度に『私何かした？』っと…

2013.4にブログに記したもの、私の中で2013年は大きな転機の時でもあったので その時の記事は結構重い内容が多いな〜と 編集していて思います。 当時、４０歳の私が自分軸というものに気づかされた時の記事の内容になっています。 突然、こんな内容が脳内で流れ出し、それを書き留めた感じです。 *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*ﾟ ゜ﾟ * 自分軸とは？ 自分の中の軸となる心 自分のホーム ”心の家”というイメージ 自分自身が一本の道の上に立つイメージ 体と意識(考えること、思う事など）がここにある状態。 魂のありか？すみか？のような感じです。 例えるならば、パソコンのホーム。 携…

「なんで自分はこんなにできないんだろう」「周りはもっとできているのに」と，ちょっとしたことですぐに落ち込んで勉強しなくなる子がいます。できない問題があるとふてくされて泣いたり，模試の結果が悪かったら，1か月くらい落ち込んで勉強しなかったりします。 このような「悲劇のヒロイン」になれば，勉強しなくていい言い訳ができるので，自分にとって都合が良いのでしょう。しかし，ライバルたちはその時間にもコツコツと勉強しています。 成績が良い子も表に出さないだけで，皆，頑張って勉強しています。自分より良い成績を取っている子は，自分よりはるかに勉強していると思った方が良いです。 解けない問題があって悔しい思いもし…

感情を埋めようとして 生きると苦しくなる 悲しくなる 寂しくなる 無意識に求める 傷を癒そうとする 傷を他者から補おうとする 感情を埋めようとする思考はなぜ起こるの？ 心のモヤモヤや不安などから 過去に向ける思考 過去の経験による傷を 埋めようと思考が働く 思考が 『今』にフォーカスされていない 思考が 過去に視点を向けている 傷ついた経験や心の傷は埋めることで何かが満たされると幻想する 人間の考える思考と魂の成長のためにある、経験の捉え方の違い 何のためにおきたの？ そこに 気づく 意味がある 傷つくために出来事は起きていない 気づくため あなたを傷つけるために 他者からの出来事は 与えられ…

なんだ、不機嫌って体の調子が悪くなってきてるサインだったんだ！と意外な正体に気がついて、対処できるようになる本「不機嫌は罪である」をレビューしていきます。 もちろん、不機嫌の全ての原因が体調ってわけじゃないですけどね。いつもの不機嫌くらいならこれで対処できちゃうと思います。 不機嫌は罪である (角川新書) 作者:齋藤 孝 KADOKAWA Amazon 不機嫌になりそうな時、思いとどまらせてくれる本 不機嫌は気の持ちようではない 本の構成とおすすめの読み方 構成 おすすめの読み方は「ぱらぱらと拾い読み」 大人の教科書だよなぁ 不機嫌になりそうな時、思いとどまらせてくれる本 別に家族と仲が悪いわ…

ZOOM直前にPCを落として焦ってしまったから繋がらなくなってしまった？？…＿|￣|○ にも関わらずLINE通話に急遽変更いただきお話できて嬉しかった…😭 アドラー心理学をベースにしたアクティブ・ペアレンティング（AP）より良い親子関係講座をしています。 APジャパン認定トレーナーM-STEP認定カウンセラー🌈あないのりえです。 こうもいろいろ起きてくるとはとほほ…まさかのPC落っことし事件が原因か？先方とZOOMがうまく繋がらない😭 PCを変えてみても携帯にしてみても繋がらないなんて初めてのことでした。せっかくお時間を作っていただいたのにそして頑張って作ったPPTで説明したかったな😢と思った…

『こころの会話』を意識したことありますか？ 意識していないとしたら その常に想い湧き出ている会話が 『いま』を引き込んでいるかもしれません。 想い悩んでない時は きっと「～したい！」「あの時、愉しかったなぁ」と 明るい会話であふれている時。 そんな時は、愉しい『いま』を引き込んでいると 言えるかもしれません。 想い悩んでいる時は、 あごや肩、足首、など 緊張していると思います。 その想い悩んでいることを なんども、なんども想いあふれて・・・ 自分を守る『会話』をしている。 そして、自分と戦ってしまう・・・ もう、二度と同じことがおきないように・・・ 辛ければ辛いほど・・・ 自分を守る『こころの…