初めに、なぜ水分補給が必要なのか 一般的に、人の1日の水分出納は約2.5Lです尿:約1,500ml、 不感蒸泄※:約900ml 便:約100ml。夏場は汗をかく分、意識して水分の摂取を心がける必要があります。 ※呼気や皮膚から失われる水分 水分が失われるると なぜ、水だけだとダメ? ※1日に必要な塩分量 どんな水が良いの? 体調すぐれない方に本当におすすめな塩。普段食べる塩(ナトリウム/ミネラル)から気をつけよう なぜ、水だけだとダメ? 水分補給として一度に大量の水を摂取すると、体内の電解質バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまいます。飲む量は、かいた汗の量を目安にし、汗で失われる塩分(ナ…