ほふく前進

こんにちは。 日々、育児と家事とストレッチと筋トレと有酸素運動。 なんて忙しいのだろう。 ・・・と結局自分のことは後回しにしてしまいそうになりますが。 私は子供の成長に応じて、どれかとどれかを一石二鳥の方式で進めようと 考えるタイプのようです。 今回は赤ちゃんの頃。 おんぶ ＝ 私→背負ったまま掃除機やお散歩で 有酸素運動に負荷をかけることで血糖値とカロリー消費対策！ 抱っこ ＝ 私→抱っこしたままスクワット 体の中で一番大きな筋肉を鍛えて基礎代謝をあげよう！ 擦りばいからはいはい歩き ＝ 私→一緒にはいはい歩きと見せかけて、ほふく前進 腰回りや股関節を動かす、いい運動！ ベビーカーでお散歩 …