サウナの入り方

最近疲れてませんか？ 仕事や悩み事で頭がいっぱいになっていませんか？ 「明日からまた仕事かぁ」 「最近物事がうまくいかないなぁ」 「一人の時間が欲しいなぁ」 頭がいっぱいでやる気が出ない時、そんな時こそ そうだ、サウナに行こう！ ということで、今回は私の大好きなサウナについてお話ししようかなと思いますw

この記事は サウナ Advent Calendar 2023 1日目の記事です。 adventar.org 実家とは この記事を読んでるみなさんはよくサウナに行く人たちだと思うんですが、距離的に行きやすい・くつろげる・ととのう(相性がいい)・頻繁に足を運ぶようなサウナはありますか？ホームサウナと言い換えることもできますね。私は「頻繁に足を運びくつろげる施設」という点を強調してそれらを "実家" と称しています。インターネッツでは「実家のような安心感」というフレーズがたまに使われたりしますが、まさに実家のように「そこにいるのが当たり前(のように通ってしまう)」サウナのことを "実家" と一方的に…

人生の疲れがもう限界。 そうだ！！サウナへ行こう！！！ 皆さんこんにちは。健康ちゃんです。日ごろの疲れがたまって、仕事や家事のモチベーションさがってませんか？それどころか、遊ぶことすら面倒になってませんか？ ・疲れがたまって元気が出ない🥱 ・仕事や家事へのモチベーションがない😥 ・遊ぶことすら面倒になってきた😣 はい！サウナに行きましょう！！ ということで、今回は最近ブームのサウナについて説明していきます。 サウナは最近ブームになっていますが、火付け役になっているのは、体に良い影響を与えてくれるということです🤔 今回は、サウナってなんなの？サウナの健康効果や効果的な入り方は？危なくないの？ そ…

トライアスリート屋根屋、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 季節の変わり目になると、毎年のように鼻かぜをひきます。元々、鼻の粘膜が弱いので、乾燥するとすぐにやられるんですよね。なので薬は常備しているものの、あまり効きません。で、何が一番効くかというと『サウナ』です。ミストサウナでなはく、95℃とかの熱いサウナ。 サウナの入り方。コツはお湯と拭くこと。 まずお湯に入って体を温めたら、体についた水滴を拭き取ります。サウナに入って3分から5分。サウナに長く必要はありません。というか、お湯で温めてから水滴を拭き取ることで、サウナの熱が身体の芯まで早く到達するので、10分も入る必要がありません。その後に…

みなさんは、サウナに入るときにサウナハットを身につけていますか。サウナハットは、伝統的なサウナの入り方に関して頭部を保護し、快適な環境を提供するためのアクセサリーとして知られています。本記事では、サウナハットの効果に焦点をあて、その健康への休憩について詳細にお伝えします。 発汗促進とデトックス効果 血行促進と心血管健康 ストレス軽減とリラクゼーション 免疫システムの強化 注意点と留意点 まとめ 発汗促進とデトックス効果 サウナハットは、サウナ内での温熱環境において頭部を保護する役割を果たします。この装着により、頭部の過度な温度上昇を防ぎながらも、全身の発汗を促進します。定期的なサウナの入り方に…

サウナに入るとだらだらと汗が出ますよね。それで痩せるのでは？と思うかもしれませんが、汗をかいて出てくるのは水分。だから、汗をかくだけではやせませんが、サウナで芯から身体を温めることで、痩せ体質を作ることは出来ます。疲れを取ったり、代謝を良くしたり、サウナにはいいことがたくさんあるので、是非利用して欲しいですね。サウナにはどのような効果があるのか、また、効果的な入り方などについて詳しくご紹介します。サウナの健康・美容効果①血行が良くなるサウナに入るととにかく熱い。入った瞬間から灼熱地獄ですね。でもその熱さで血管が拡張して血流もアップ！血行が促進されます。入っていると心臓がどくどくしていることがわ…

サウナに入るとだらだらと汗が出ますよね。それで痩せるのでは？と思うかもしれませんが、汗をかいて出てくるのは水分。だから、汗をかくだけではやせませんが、サウナで芯から身体を温めることで、痩せ体質を作ることは出来ます。疲れを取ったり、代謝を良くしたり、サウナにはいいことがたくさんあるので、是非利用して欲しいですね。サウナにはどのような効果があるのか、また、効果的な入り方などについて詳しくご紹介します。サウナの健康・美容効果①血行が良くなるサウナに入るととにかく熱い。入った瞬間から灼熱地獄ですね。でもその熱さで血管が拡張して血流もアップ！血行が促進されます。入っていると心臓がどくどくしていることがわ…

▼前回までの記事 zakkurisauna.hateblo.jp インタビュー（前編からのつづき） サウナって本来気持ちいいものでしょ ーー 今までは熱波道（※スーパー銭湯「おふろの国」が運営する団体）に加盟している施設が最優先でしたもんね。今後はそれも変わってくるのでしょうか？ そうですね、以前は僕がおふろの国の社員だったのでそれが当然のことでした。でも今はその制約がなくなったので、スケジュールと条件が合えば熱波道関係なくどこからでもオファーをお受けしています。熱波道としての活動を経て、一部の界隈では僕の名前である程度やっていけるようにはなりましたが、僕はもっと広い世界に出ていきたいんです。…

2023年10月 サウナ・スパ 健康アドバイザー なる 資格にチャレンジです。サウナ大好きで 毎週末のルーティンで 近所の施設へ通っていますが、「本当に体に良いことしてる？」「俺のサウナの入り方って正しい？」の確認、答え合わせ、と「えっ？！そんな資格あるんだぁ」面白そう？ 親父の好奇心です。 教材/試験問題が届きました。こんな感じです。①公式のテキスト②試験問題③返信封筒尚、受講料は 5,000円でした。では、テキストにて勉強開始です。 教材 一式 公益社団法人日本サウナ・スパ協会のホームページ (sauna.or.jp)

「サウナに関わるビジネスをしたい」「サウナを活用した新しいビジネスを立ち上げたい」という方に役立つ情報をお届けします。 みなさんは「サウナ・スパプロフェッショナル」という資格をご存じですか？この資格を取得すると、サウナ管理者としてサウナに関わるお仕事をすることができます。 こちらの記事で、サウナ・スパプロフェッショナルの内容、メリット、取得方法をくわしく解説します。 【この記事のダイジェスト】サウナ・スパプロフェッショナルとは 執筆者の紹介 公益社団法人日本サウナ・スパ協会について サウナ・スパプロフェッショナルの基本情報 サウナ・スパプロフェッショナルの資格取得で学べること サウナ・スパプロ…

こんばんは。 朝夜と冷え込んできて、秋の雰囲気がぐっと深まってきていますね。 今夜は半分だけだけどきれいに顔を出しているお月様。 夜空をきれいに撮れるカメラが欲しい！です さて、 今日は趣味のサウナについて書きたいと思います。 今、結構流行ってて、入る人も多くなっているサウナ。 これから寒い季節になって、温まりに来る人も増えます。 私個人的には、数少ない歴の長めの趣味であるため これからサウナ始めたいなって思ってる人の参考になればと思います。 あくまで個人的な経験に基づくものですので、ご了承ください(^^♪ 最高に整うサウナの入り方について まず、環境的な条件があります。それは、 「ドライサウ…

久しぶりの雨。 しっとりとした空気に気持ちもおだやか。 この雨で金木犀の花が散ってしまったかな？ 小山のような金木犀。散った花は地上の星のよう きのうは、夫が飲み会だったので、プチ贅沢。 スーパーから「秋の味わい松花堂弁当」を買ってきて、フリーズドライの味噌汁と春菊を手でちぎり（洗い物を少なく！）サラダに。５時に夕ご飯です。そして６時には、近くの日帰り温泉へ♨ 昔から岩盤浴はよく行ってたのだけど、サウナの気持ちよさも開眼したので、私の癒しスポットの一つに。 温泉で紹介してあるサウナの入り方 ①サウナ（5～12分） ②水風呂（30秒～2分） ③外気浴（3～10分） 「ととのう」とは、①→②→③を…

空前のサウナブームですが、入り方を間違うと頭皮に深刻なダメージを与えてしまうことも…。薄毛が気になるアナタへ、頭皮に優しいサウナの入り方をまとめます。 ハゲはサウナに気をつけろ サウナは入り方を間違えるとはげる原因になります。しかし、サウナには育毛効果もあります。そのため、サウナへの正しい入り方を理解することが重要なのです。出典 髪コト サウナには「ドライサウナ」と「ミストサウナ」の大きく2種類がありますが、注意したいのは温度が高く、湿度が低い「ドライサウナ」です。出典 髪コト 頭皮への悪影響を及ぼす原因の1つは「サウナ内の湿度」にあります。湿度が高いイメージもあるサウナですが、一般的には10…