1年ほど前にかかりつけ医で総コレステロール、中性脂肪、インスリン値の異常を指摘されてから体重を3キロ落としてなんとか維持しています。 私の場合は『レコーディングダイエット』を採用、毎日体重と食べたものの記録をつけているので体重が上昇傾向になればすぐに食事や運動を見直すことができます。 特に間食を習慣化しないように気をつけていて、どうしても口さみしくなったら素焼きのミックスナッツを一掴み小皿にとって食べているのですが、最近このナッツについて気になることが。。。 クルミ、アーモンド、カシューナッツのミックスですが、なんだかそれぞれのナッツの品質が以前のものより落ちているような気がするんです。 特に…