ストレス解消法

【No.】 ９３４ 【ストレッサー】 突然台風接近の月曜日 【内容】 台風が近づいている中、出勤時に雨に降られてしまい、迂回して商店街を歩き不安の中勤務先に向かうことになる 【分類】 A 環境 【効果】 ★★★ 【対処法】 台風が一番接近する時間帯は勤務先で仕事をしていると思われるので、勤務先に無事にたどりつければ何とかなると考える 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】先週の金曜日の段階では、台風５号が首都圏に近づくという話はなかったと思います。それが土曜日、日曜日の天気予報を見ていると、台風５号が首都圏に上陸するかもという報道に驚いていました。その後、首都圏に上陸する可能性は…

【No.】 ９３３ 【ストレッサー】 塗料のシンナーのニオイ 【内容】 妻が塗料のシンナーのニオイが非常に苦手でマンションの工事での塗料のニオイに反応して気の毒に思ってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 マスクの上にハンカチを当てるとか、鼻で呼吸をしないで口で呼吸をするとか提案しているが、うまくいくかどうかを見守る 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】小生の妻が塗料のシンナーのニオイが非常に苦手だと知ったのは３カ月前でした。ふたりで別府旅行に行った時に宿泊したホテルの３日目でした。１８階建てのホテルには宿泊客用に３基のエレベーターがあります。２日目…

新型コロナウイルス感染症の流行は、私たちの日常生活に未曾有の変化をもたらし、それに伴い新たなストレス要因が次々と浮上しました。リモートワークへの移行、人との直接的な接触の減少による孤立感、そして先の見えない状況への不安など、多岐にわたるストレスに多くの人々が直面しています。これらの新たなストレスとどのように向き合い、より健やかに生活していくべきか、その具体的な対処法について深く掘り下げて考察します。 リモートワークがもたらす新たなストレスとその具体的な対処法 リモートワークは、通勤時間の削減や居住地の自由度の向上、あるいは個人のペースで仕事を進められるといった利点がある一方で、これまで経験した…

職場での人間関係は、仕事のモチベーションやパフォーマンスに大きく影響します。もし人間関係で悩んでいるなら、以下の具体的な対処法や考え方を参考にしてみてください。 人間関係ストレスを乗り越えるための考え方 すべての人に好かれる必要はないと割り切る 職場で多くの人と良好な関係を築くことは大切ですが、すべての人に好かれようとすると疲れてしまいます。あなたに合わない人や、どうしても理解できない考え方を持つ人もいるでしょう。 人にはそれぞれ個性があり、考え方や価値観も異なります。あなたと合わない人がいるのは自然なことだと割り切りましょう。無理に合わせようとせず、「こういう人もいるんだな」と客観的に捉える…

【No.】 ９３２ 【ストレッサー】 ノスタルジーに浸りたい 【内容】 自分の進むべき道に確信が持てず、決断をした後でもこれでよかったのかと自問することがあり、迷っている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 卒業した小学校か母の元実家に行き、ノスタルジー気分に浸りながら、当時の自分が現在の自分をどう見ているかを確認してみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】人生の岐路に立つとき、誰しも迷いを感じるものです。進むべき道に確信が持てず、決断をした後でも「これが正しかったのだろうか」と自問することがあります。そんなとき、小生は昔の記憶に身を浸すことがあります。…

【No.】 ９３１ 【ストレッサー】 気候が急に変わり物忘れ 【内容】 気候が急に涼しくなり、ベランダ側のガラス戸の鍵を閉めたかどうか失念してしまい自宅を出た後心配になってくる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 入浴する前にサーキュレーターの電源を切っているので、その後にガラス戸を閉めるということをルーティン化してみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】一昨日の夜は首都圏ゲリラ豪雨に見舞われ、小生は大丈夫だったのですが、妻がびしょ濡れになって帰宅しました。ニュース各局報道を見ていましたが、「ゲリラ豪雨」という言葉は使用していませんでした。死語になってし…

【No.】 ９３０ 【ストレッサー】 平日の猛暑対策は通勤時間 【内容】 自宅と勤務先はエアコンが効いているので、平日の猛暑対策が必要なのは通勤時間帯ということに気づく 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 通勤時間帯にハンディ扇風機持参を考えていたが、リチウムイオン電池の爆発の映像を見たら、違う対策を考えることにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】関東地方は先月に梅雨明けの噂が立ちましたが、未だに梅雨明けはしていないようです。雨が降るというより、真夏の暑さのほうが際立っており、梅雨の最中というのは忘れておりました。 さて、我が家では小生の帰宅後に妻の部…