ストレス解消法

今回のテーマは、「ストレス」です。 部屋が汚い 食べ過ぎてしまう ストレスが溜まっているサイン この２点が当てはまったら、注意してください。 ストレスが溜まっているサインになります。 まず１つ目は、「部屋が散らかっている」です。 部屋が以前よりも汚くなっている場合は、ストレスが溜まっている証拠です。 整理整頓をするだけでもストレス発散になりますので、今すぐ行ってください。 また、片付けをすることで気持ちや頭の中も整理されますので、最優先して行うべき事項です。 これで片付けができないと相当ストレスが溜まっていることになります。 要注意です。 片付けを後回しにして何か、ストレス発散できるものに取り…

先日は、数ヶ月ぶりの投稿、しかも告知…… にもかかわらず多くの方に読んで頂けて ブックマークもして頂き本当に嬉しかったです。 本当にありがとうございました。 今回は、ストレスコーピングに関するお話です。ストレスを感じやすい方は、ぜひ読んでみてくださいね。 ストレスのシンプルな対策方法 ストレスって何でしょう？ 色んな考え方がありますが、私はこう考えています。 ストレスとは、 自分がコントロール（対処）できないものと 今の自分が捉えているもの 人は、様々なことを常に望みます。 でも、自分の思うようにならないことも多いですよね。 それがストレスになります。 逆に言うと、自分でどうにかなるって 思え…

こんばんわ。 簿記2級の勉強をしております。 テレビより楽しい？おちゃめ講師 ちょっとご機嫌ナナメの私 困ったときの山田先生 テレビより楽しい？おちゃめ講師 3級に合格し、自信をつけた私。 簿記を学習することが楽しくなってきました。 クレアールの山田講師の講義を聞くのが楽しくなってきています。 特に、山田講師のお茶目さにハマっております。 今まではダラダラとテレビ番組を見ていた夜でしたが、 今では山田講師の講義を聞かないと落ち着かない習慣になっております。 講義では山田講師の簿記ジョークが織り交ぜられていて、 ほっこり楽しく、癒されます。 根っから真面目な人なんだろうなぁ～ 誠実そうだな～ お…

みなさんのストレス解消法はなんですか？ 以前に「ストレス」に関する記事を書きました。 hanayuka-blog.com ストレスはわたしたちにとって、切っても切れない関係性にあります。ストレスをうまく生かせればいいですが、やはりストレスによって精神面や身体面に不調をきたすことも多くあると思います。わたしもストレスにより、ついつい食べすぎてしまったり、ついイライラしてしまったりということがあります。そんなとき「あ、いけない、いけない」と思いながらも、なかなか止められないということもあります。そんなときはストレス解消がうまくできていない状態なのかなと思います。 ストレス解消法というと、本やネット…

今週のお題「祝日なのに……」 お題「わたしの癒やし」 お題「ゆっくり見たい映画」 ざっくり感想を書くと 極めてオーソドックスな純愛映画、菅田将暉と小松菜奈の好演が光る 菅田将暉演じる主人公は生まれ育った初恋の女性に恋焦がれながら暮らし、初恋の女性は波乱万丈の人生の中で大切なものを得ては失い、でも強くいきる女性に育つストーリーは、とても好感 中島みゆきの「糸」がシンガポールの食堂で流れるシーンはちょっと無理がある（笑） その他、映画中で「時代」「ファイト」が流れたり歌われたりするが、まあ映画のテーマが「糸」だからわからんでもないけど、ちょっと無理が( ´艸｀) 最後は、純愛映画らしく花火炸裂する…

コロナ禍で1年ぶりのＧＹＭ かなやんです♪ いつもご訪問ありがとうございます。 皆さんは気持ちが沈んだ時どうしていますか？ かなやんはどうしても浮上できない時は、身体を鍛えてめちゃくちゃ追い込みます(笑) 思考回路が働かなくなって、悩んでいる事すらどうでも良くなり疲れて寝てしまします。 そして、これを繰り返し行っていくと、自ずと体力が付きますよね？ 体力が付くと、あら不思議！大概のことはやり過ごせるポジティブシンキング（積極思考）へと変わっていくのです。 運動嫌いの方には不向きでしょうが、かなやんには有効な方法なのです。 コロナ禍で、高齢者に携わる仕事をしているため、自粛に自粛を重ねてきました…

こんばんは。3人の子育てしてきたゆずゆりんです。そして、子どもたちも小・中・高と、そこそこ大きくなりました。 子育ては年中無休。毎日つらくて、イライラするし、日々限界でした。時が過ぎ、いったい何がそんなにつらかったのかを、考えてみました。 あわせて、その頃の子育てストレスの解消方法もお伝えしたいと思います。 自分のつらさがわからない時はまず原因を考えてみる まずは自宅でできそうなことを考える 託児のサービスなどを利用することを考えてみる まとめ 余談 自分のつらさがわからない時はまず原因を考えてみる なんとなく｢イライラ｣｢つらい｣と思っているだけでは、その正体がわからないですよね。 そういう…

ここ数年というよりもモンスターエナジーが日本に上陸してからモンエナ中毒者予備軍だった話と昼夜逆転してた話をぱーっとしようかなと思う 「エナジードリンクは元気の前借であること、徹夜は時間の前借であること」 こんな感じの言葉をあつ森でラコスケが言っていました。この明言は自分にすごく当てはまる名言だなと思いましたｗ というのも数年前までは今日という1日に満足するまでモンエナをお供にほぼ毎日夜更かししてましたｗ （今は月に2本くらいしかエナドリを飲んでいませんがほぼ毎日夜更かししていますｗ） 前々から毎日夜更かしをしていたためか睡眠障害というわけではないと思うんですが1日2時間寝れば周りと同じ様に過ご…

おはようございます！魔太郎Gちゃんです。 コロナ感染が収まる気配を見せませんね。 みなさんのお住まいのところはどんな状況でしょうか？ 宮崎ではここ数日は毎日のように クラスター が発生しています。去年のクラスターは飲食店と介護施設がほとんどでしたが、今回はそれに加えて職場や医療専門学校など 感染対策をしていたところでも発生 しているようです。 今回は宮崎の様子を魔太郎がわかる範囲でお伝えします。 宮崎県独自の「緊急事態宣言」の内容とは 慣れとストレス 母のワクチン接種 クラスター続発 そんなところでも！宮崎で県独自の「緊急事態宣言」が発令：まとめ 宮崎県独自の「緊急事態宣言」の内容とは 国の判…

【読んだ理由】 これまでの人生、いや現在進行形で常になんらかのストレスを抱えている。 僕は、どんなに不安がなくなってもすぐに新たな不安に晒され、ただ漠然と億劫な毎日を過ごすことが多い。一体何に悩んでいるのか？悩んでいる理由がどの程度のものなのか、何もわからないという不安にも晒されているようである。僕はそんなストレスをこれから軽減していきたい。 ではどうする？ ストレスをなくすためにまず自分が何に対して、現在ストレスを感じているのか明確にする必要がある。そんなDaigoの文章を読み今回の【ストレス日記】を今から取り組んでみようと思う。 【ストレス日記とは？】 一言でストレスといっても人それぞれに…

こんばんは。 月曜日、とても天気の良い１日になりました。 ２週間ほど前からかな、断酒を始めました。 もともとお酒は好きで、ちょっと前まではパソコンやりながら飲んだりしていました。 でも、以前から血液における肝臓機能の数値が悪く、肝臓のための薬も飲んでいました。 薬は飲んでいましたがお酒を止めなければ、体に負担がかかってしまいます。 そんな感じで、１か月前の採血の結果を今日、病院で聞きました。 今日行ってきたのは、胃腸科です。 逆流性食道炎と診断されており、胸焼けに悩んでいたので通うようになりました。 今日の結果は、とにかく最悪でした。 肝臓機能の値、また中性脂肪がかなり高く、医師から断酒とダイ…

茶々丸さんぽ。 テンション上がりましたよ～。 昨日は山の中までお散歩に出かけたのですが、道すがら伐採された大きな枝を発見！！ もう噛まずにはいられませんね（笑）。 じっと座って噛みたいのだけれど、お祖父ちゃんもお母さんもサッサと山の中に進んじゃうものだから…。 おいてきぼりも嫌なものだから咥えて走るを選択したようです。 走っては我々の少し前に出ては座り込み大きな木の枝をかじる。 を繰り返していました。 なんでそんなに物をかじりたいのかね…。 ストレス解消法なのかしらね？ View this post on Instagram A post shared by すずめ (@kassa55555)…

みなさん、こんにちは！キングオーサーです。 この記事では、モチベーションアップの方法について書いているぞ！ キングオーサーも普段は社会人。 空いた時間でプロジェクト活動。 なかなかやる気がでない時もある。 そんな時のやる気アップ術について書いています。 そんなあなたにオススメの記事です！ SEIKAMINORUプロジェクトのチェックもよろしく！ www.seikaproductions.com 過去記事はこちらから↓ seikaminoru.com なんだか、最近、仕事の方が忙しい・・。 春になって、色々と新しい人間関係も出来てきているからかな・・。 責任も増やされた気がする・・。 雑務のよう…

お題「リラックス法」 自分の中の自分 職場の人の首を絞める夢を見ました。 相手に馬乗りになり、膝で腕を押さえつけ、両手で。 最初はどれくらい力を入れたらよいか分かりませんでした。 ですが相手が抵抗したので力の限り全力で絞めました。 目が覚めました。 この日は休日で仕事はありません。 目覚めもよいです。 ただ、ストレスが溜まっていたのかもしれません。 ストレス解消を意識したことがない 自分との対話がストレス解消法だった 自分自身がカウンセラー セルフカウンセリングのメリット 自分と対話する方法 睡眠も重要 さいごに ストレス解消を意識したことがない 私はうつ病などの精神疾患になったことはありませ…

こんにちは！レインボークラブです。 レインボークラブでは、４月から新しい職員さんを迎えました。 西川 加奈子さんです！ 今回は、西川さんにレインボークラブ恒例の職員インタビューを実施しました。 紹介も兼ねて、インタビュー内容を掲載します。 １．名張育成会に入職したきっかけは？ 就職活動で施設見学に行き、職員さんをはじめ皆さんの雰囲気に魅力を感じました。 ホームページも見やすく、素敵です！ ２．趣味は？ ショッピングです👗 （コロナが流行する前はよく行っていたのですが・・・） ワンピース等を着ることが多いです！ 系統でいうと、フェミニン系？ガーリー系？ ３．西川さん流のストレス解消法は？ 美味し…

GW明けの仕事に追われた方、緊急事態宣言延長で辛い思いをしている方、そうじゃなくてもここ1年少々ストレス多めで過ごしている方が多いと思います。 そこで大切なのが溜め込んだストレスの解消法。 よく聞く定番で言うと、好きなTVを見るだとか、旅行に行くだとか、お酒を飲むだとか、まあこの辺りでしょうか。 今はこれすら難しくなったりしているわけですけども… ちなみに私の場合は「明らかに泣くと分かっているもの（TV、映画、ネットニュースなど何でもいい）を見て泣く」というのがわりと手っ取り早い解消法です。 涙脆くてすぐ泣けるので、これでサッと泣いたら結構スッキリします。 そして泣く以外にもう1つ。 これがタ…

ダイエットの食事制限が、一度だって成功したことがない！ きっと食事制限するくらいなら、運動しまくればいいじゃん！！って思う メンタリティがだめなんだろうな～ でも運動だけじゃ中々痩せないし・・・ どうにかストレスをコントロールしながら、食事制限できないかなあ。 そんなときに読んだ本がこれ。 『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』 タイトルからして、凄そうでしょ！ 某本屋で特集されていて、買いました。 読んでみたらあらびっくりでしたよ。 科学的に基づくストレス解消法がたくさん載ってました。 しかも、ダラダラと書いてあるんじゃなくて、それぞれ短いページでまとめられてるか…

あっという間に連休。 そして何故かまたキーボードの電池が切れる。早くない？ もしや机の散らかりで何らかのキーを押していたのか？ やっと引き継ぎ？ 引き継ぎが無事できた。が、全然ダメだった。 なぜなら電話が来ねえ。 なんで？「最近電話多いよね〜」なんてお客さんと朝話してたのに いざ設定が終わったら電話が鳴らない。 たまに鳴っても当番の人がいるわけで、私も先方も全然取れない。 電話が多いから1日でも見せられるだろうと踏んでいたのに。 結局もう1日やることに。 あとまあ「いきなり引き継ぎは無理よ？」とお客さんに言われてしまい 夏まで引き継ぎが延期になったとさ。 ボーナス下がりそう 査定の面談があった…

【健康】男性ホルモン～男性らしさ、その源！？～ ●加齢による男性ホルモンの低下 ●テストステロンの量はみんな違う ●更年期障害の症状 ●治療はあるのか！？ ●加齢による男性ホルモンの低下 更年期障害とは「40代以降の男女の性ホルモン分泌量の低下が原因となる自律神経失調症に似た症候群」のこと。 男性の場合、“LOH症候群”と呼ばれており、テストステロン（男性ホルモン）の分泌量が減ることなどが原因と考えられる。＜テストステロンの役割＞ ・骨格や筋肉の成長促進 ・性欲・性衝動の亢進 ・脳や精神面への影響 など 分泌の最盛期は20代。加齢とともにその量が減ってくると、精力が落ちたり、じっとしていても汗…