今日は晴れて暑くなりそうですね。 午前中外ランします。 昨日は雨降りだったので七北田公園ランは断念。 午前中からスポでジム活。 その前に筋トレメニュー スプリットスクワット左右20回 4セット ダンベルローイング 左右20回 3セット レッグエクステンション 15回 4セット じんわり汗ばんできました。 その後体幹トレをちょっとだけやり、トレッドミル5㎞。 午後からボディジャムのイベントに参加。 以前スポの支配人をしていたUさん。 ジャムのときは「Krazy_U」として人気のイントラ。 75分目いっぱい動いて踊って汗だくで楽しみました。 さすが盛り上げ方、ノセ方が巧いイントラでしたね。 終って…