スポパーク松森

昨日は一日事務所で仕事でした。 GW期間中なので電話もメールも少なかったです。 仕事は今日明日もあり暦通りの休みです。 仕事の合間にアイスコーヒーが飲みたくてセブンへ。 新商品スイーツのマンゴーシュー。 もっちりしっとりの生地に濃厚マンゴークリームがコーヒーにばっちり(^^♪ 昨夜のジム活はスポでナイトラン１０㎞～ボディジャム45分。 気温もおだやかになってナイトランするのにいい気候です。 仙台ハーフまで2週間を切ってますが、腰の調子がイマイチでコンディションが上がってこないです。 明後日山口戦。 この２試合で５失点と堅守が崩れかけてるのでしっかり修正して連敗脱出しなければなりません。 kah…

今日は晴れて暑くなりそうですね。 午前中外ランします。 昨日は雨降りだったので七北田公園ランは断念。 午前中からスポでジム活。 その前に筋トレメニュー スプリットスクワット左右20回 4セット ダンベルローイング 左右20回 3セット レッグエクステンション 15回 4セット じんわり汗ばんできました。 その後体幹トレをちょっとだけやり、トレッドミル５㎞。 午後からボディジャムのイベントに参加。 以前スポの支配人をしていたUさん。 ジャムのときは「Krazy_U」として人気のイントラ。 75分目いっぱい動いて踊って汗だくで楽しみました。 さすが盛り上げ方、ノセ方が巧いイントラでしたね。 終って…

今年の折り返しの月の６月も今日で半分過ぎました。 そんな仕事で終われるような日々ではなくなっていますが、とにかく時間の流れが早い。 歳を取ればなおさらそう感じるのはわかってはいますが・・・ 昨日は夕方早めにスポに行ってラン。 スポパークの外周のコースを初めて走ってみました。 １周約820mで結構走りやすかったです。 ペース走でのトレーニングには最適かも。 10㎞走りました。 その後ジョイに移動してボディジャム60分、再びスポに戻りボディジャム45分。 ジャムのはしごで充実のジム活でした。 昨夜の日本代表戦、TVで観てなかったですが途中経過でどんどん失点で０－３。 せっかくシュミットがGKだった…