スポパーク松森

今朝は晴れて気持ちい朝です。 今日はジョイが15日で休館なのでスポに行って外ランします。 昨日はバレンタインでした。 いろいろいただきありがたいです。 昨夜は、ジョイでジム活。 レスミルズグリッド30分のみ。 今回はCardio。20秒から30秒のサーキットトレでメチャきつかった。 最後のバーピージャンプ50回は、惰性でなくしっかり1本ごとにスクワットからジャンプする意識でやったので時間内に50回ちょっと満たなかったかも。 それでも達成感ありました。 昨日、J1開幕。 大阪ダービーでもっくん、途中出場でゴール決めてます。 今日は仙台が続きます！ ゴリさんが予想するように守りを固めたがちがちの戦…

今朝も寒いですが気温はちょっと上がってるようで車の窓の凍結はなし。 今日はバレンタイン。本命、義理といろんなシチュエーションでチョコ等のやり取りがあるのでしょう。 俺もすでにいくつかいただきました。 まあありがたいのですがお返しもホワイトデイでしなくちゃならないのでまた頭を悩まさなきゃなりません。 昨日は午前中山形で打合せ。 お昼は今年初の伊勢そばでランチ。 定番にもり天をいただきました。 変わらずの唯一無二の蕎麦で旨いです(^^♪ ジム活はジョイでトレッドミル5㎞～FSダンス45分。 スポでボディアタック45分。 アタックにはジョイのジム仲間も4名参加してスタジオ内もいっぱいで盛り上がりまし…

今朝は昨夜降った雪がちょっと積もってます。 予報でも今日は雪です。 昨日はお昼にジョイでFSダンス45分、新曲の８カウント振り付け。 昨夜はスポでボディアタック45分。 最近のこの時間のアタック、人が増えてきて盛り上がって面白いです。 俺も火曜日のアタックよりテンション高く汗だくになって楽しめました。 スポで昨日まで期間限定で露天風呂がレモンの湯でした。 レモンの湯ですからレモンが浮かんで香りが漂ってるイメージで期待してたのですが、バスクリーンみたいので色が付いてつだけでちょっとがっかり。 でもゆっくる浸かって温まりました(^^♪ 今朝の河北には新人の安野選手の記事。 仙台の選手には珍しい？勝…

今日はこれから庄内方面出張なので自宅で更新して直行します。 昨日は、朝から大谷ドジャースの試合に負けて、高校野球東北大会で育英も負けて、これで夜のサッカー代表戦オーストラリア戦も負けたら散々な一日でしたがなんとかそれだけは避けられました。 夕方スポからナイトランで宮スタ方面へ往復１５㎞。 その後風呂ですっきり。 大広間は俺一人だけ。ゆったりオーストラリア戦をTV観戦できました。 終始オーストラリアを圧倒してましたが後半まさかのOGで失点。 谷口やっちまったな～ でも伊東純也、中村敬斗投入で攻撃モード全開。 ランスコンビの勢い特に中村敬斗と三笘で左サイドから突破も増え、中村の突破からのクロスに相…

昨日は一日事務所で仕事でした。 GW期間中なので電話もメールも少なかったです。 仕事は今日明日もあり暦通りの休みです。 仕事の合間にアイスコーヒーが飲みたくてセブンへ。 新商品スイーツのマンゴーシュー。 もっちりしっとりの生地に濃厚マンゴークリームがコーヒーにばっちり(^^♪ 昨夜のジム活はスポでナイトラン１０㎞～ボディジャム45分。 気温もおだやかになってナイトランするのにいい気候です。 仙台ハーフまで2週間を切ってますが、腰の調子がイマイチでコンディションが上がってこないです。 明後日山口戦。 この２試合で５失点と堅守が崩れかけてるのでしっかり修正して連敗脱出しなければなりません。 kah…

今日は晴れて暑くなりそうですね。 午前中外ランします。 昨日は雨降りだったので七北田公園ランは断念。 午前中からスポでジム活。 その前に筋トレメニュー スプリットスクワット左右20回 4セット ダンベルローイング 左右20回 3セット レッグエクステンション 15回 4セット じんわり汗ばんできました。 その後体幹トレをちょっとだけやり、トレッドミル５㎞。 午後からボディジャムのイベントに参加。 以前スポの支配人をしていたUさん。 ジャムのときは「Krazy_U」として人気のイントラ。 75分目いっぱい動いて踊って汗だくで楽しみました。 さすが盛り上げ方、ノセ方が巧いイントラでしたね。 終って…

今年の折り返しの月の６月も今日で半分過ぎました。 そんな仕事で終われるような日々ではなくなっていますが、とにかく時間の流れが早い。 歳を取ればなおさらそう感じるのはわかってはいますが・・・ 昨日は夕方早めにスポに行ってラン。 スポパークの外周のコースを初めて走ってみました。 １周約820mで結構走りやすかったです。 ペース走でのトレーニングには最適かも。 10㎞走りました。 その後ジョイに移動してボディジャム60分、再びスポに戻りボディジャム45分。 ジャムのはしごで充実のジム活でした。 昨夜の日本代表戦、TVで観てなかったですが途中経過でどんどん失点で０－３。 せっかくシュミットがGKだった…