ボディアタック

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 フィットネスを堪能しました。 昨日も夢遊喰いしました。 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 汗だくのトレーニング後 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.com

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「WordPress」記事へリンクします↓ 今日の一言 「退職告知」まで残り5日。 信じられない忘れ物について。 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 信じられない忘れ物 ランキング参加中ダイエットランキング参加中健康ランキング参加中節約・貯金ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。↓見出しを押すと「WordPress」記事へリンクします↓ 今日の一言 SRED（睡眠関連食行動障害）が止まらない件について。 「FIT365」でのバーチャルスタジオでのレッスン参加について。 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 バーチャルスタジオの休憩時間

４月になって気候も穏やかで桜も開花。 花粉症がやばいです。 昨日は一日中鼻がむずむずくしゃみ連発。ティシュとお友達でした。 昨夜のジム活はジョイでトレッドミル９㎞～FSダンス45分。 スポでボディアタック45分。 スポの木曜日夜のボディアタックは新たな人も増えて結構な参加者で盛り上がってきて楽しいです。 ボランチの松井選手の評価がいいですね。 サポ仲間でも評判もいい。 本人もJ2で圧倒的な存在になりたいと強い意志をもって挑んでいるの素晴らしい。 是非ともそうなってほしい。 ボランチ陣の層が一層暑くなりました。 開幕前は長澤と鎌田、松下あたりが主力となると思ってましたが、開幕してみると葵生が台頭…

☆レズミルズ・プログラムってなに？☆ ジムのスタジオのレズミルズ・プログラム『ボディアタック』に初参加してきました！！ そもそもレズミルズ・プログラムって何ぞや？と思ったそこのアナタ！！ 3時のアナタ！！ そんなアナタのためにレズミルズ・プログラムを説明します！！ って、前のブログのコピペですが( *´艸｀) ジムのスタジオのプログラムの中に「レズミルズ」のプログラムが3種類ありました。 「ボディコンバット」「ボディパンプ」「ボディアタック」の3種類ですが、今回「ボディアタック」のプログラムに参加してきました！！ えっ、レズミルズ・プログラムって何かですって？ 説明しよう！！ レズミルズ・プロ…

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今朝も寒いです。 今月もあと10日あまり、年末に向けての準備も着々と進んでます。 部屋の片付けもほぼ完了。年賀状は来週中に一気にやっちゃいます。 駐車場の拡張工事の業者も決めて、来月着工，完了予定です。 ６業者から見積取りましたが、取り決めた業者から倍以上の金額で出してくる業者もして、時間かけて見積して正解だったなと思います。 昨日は、午前中山形の新庄市で打合せ。 豪雪地帯ですがまだ薄っすら積もってる程度で今季も雪は少なそうです。 ジム活はジョイでトレッドミル７㎞～FS]ダンス45分。 スポでボディアタック45分。 昨日、相良選手の契約更新の発表がありました。 相良のコメントでもありますが「チ…

今朝はかなり冷え込んでます。マイナス2℃くらいになってます。 昨日も寒かったですが午前中七北田公園ラン。 いつもの土曜日よりちょっと遅めでした。 いつもの七北田川の場所には孤独の白鳥君も。 珍しく羽ばたいて数十メートル飛んでるのを目にしました。 飛べないと聞いてましたが回復してきたのか？そもそも長くは飛べないのかはわかりません。 ジョイから七北田公園を経由して11㎞ラン。 その後一度帰宅して給油。ガソリンがこの数日で値上がりするので満タンにしておきました。ちょうどいいタイミングで給油したようで終わった頃には後ろに何台も車が並んで待ってました。 昼食後車の洗車をしに洗車場に。その後ジョイでジム活…

12月もいつのまにか中旬まできてます。 まだ家の大掃除もまだこれから、年賀状もあるしいろいろ忙しい年末です。 家の駐車場の拡張工事で業者数社からの見積もりも揃って、そろそろ業者決めようかと思ってます。 最近俺の近所で新築の家が何軒も建って新たな人が入居してきてます。 古い団地なので年寄りばかりで子供が少ない地域なので若い年代の人が続々入ってくれるのはありがたいです。 うちの周りはどこも土地が広めで庭も広いですが新たに建ててる家はどこも前の家の土地を半分しして2戸にしてます。庭はなく駐車場を広めに2台以上停めれるようにしてます。 それで価格も割安で購入しやすくしてます。 実際土地が広くて庭もある…

今朝も寒いですが車のフロントは凍結してないのでちょっと気温は高めですかね。 明日以降は最低気温もマイナスの予想です。 12月もあっという間に10日が過ぎてしまいました。 部屋の片付け、年賀状、家の駐車場の拡張工事の業者選定等いろいろやることもあって慌ただしい年末になりそうです。 昨日は一日市内と事務所での仕事。 主要取引先が事務所の新規移転だったのでお祝いの花を贈るので花屋にお願いします。 いつも頼んでたラン仲間の方が多忙で断られたので新たに「ガーデンゴッコラ」というお店に依頼して午後に引取りに。 あまり花には詳しくなのですが仕事先に贈るにはふさわしいような気はしますね。 昨夜のジム活はジョイ…

今朝はメチャクチャ寒い～ 実際車のフロントガラスはカチカチに凍結してたし、相当冷え込んでます。 たぶん例年通りの寒さなのでしようけど、11月中旬くらいまでかなり暖かな日があったりしてて、この1週間くらいでいきなり冬に入ったような気候なので身体がなかなか寒さに対応出来てないように感じてます。 中山美穂の亡くなった要因はヒートショックだとも言われてます。 これは誰でも起こりえることなので気を付けたいですね。 特に俺みたいに血圧高めの人は要注意です。 昨日の朝の健康番組でヒートショックのことやってましたが予防方法のひとつが第二の心臓といわれるふくらはぎを鍛えることだそうです。 まあこれは俺、日々鍛え…

今日は東京出張です。 毎年この時期に行われる業界の総会に出席するためです。 それも今年が最後になります。 総会は15時なので例年だと早めに出かけてどこかで美味しいランチを食べるのが常でしたので今年もと思ってましたが、まさかの大失敗。 社用車の冬タイヤの交換の予定を間違ってしまい、先週の予定日に出来ないため年内可能なのが今日だけとなってしまい、朝一でディーラーに持込、代車を用意してもらい翌日に返すことに。そのため昼前に仙台出発となってしまったのです。 でも今夜、長女宅に泊まるので近くで美味しい夕飯でも食べに出かけます。 昨日は岩手の奥州市で打合せ。その後一関に移動したのでお昼はお気に入りの蕎麦屋…

今日から12月、今年もあと１ヵ月。 年々時間が早く流れ過ぎてる感じがします。 昨日は、朝に七北田公園ラン。 雨上がりでまぶしかったです。 11㎞ラン。 その後ジョイでリラックスヨガ60分～インサイドフロー60分～ボディアタック60分。 腰の調子がイマイチ。体重もちょっと重めです。 いよいよプレイオフ準決勝長崎戦です。 それぞれの思いをそれぞれの場所で熱く強い思いを持って応援するのみ。 選手を信じて応援します。 www.youtube.com ベガルタ仙台 人気ブログランキング - サッカーブログ

11月も明日までで今日は月末の処理で仕事も忙しいです。 来年の仙台国際ハーフマラソンのお知らせをFBで見つけました。 なんとジム仲間のＥ君がばっちりの画像です。 今回エントリーがふたつに分かれて、エリートの部、陸連登録の部、一般の部Ａが12/6金曜日９：００～ 一般の部Bは12/13金曜日９：００～ 俺はこれまで登録の部でしたがタイムが1時間40分切れなくなったので一般の部Aでのエントリーになります。 コロナ前までのブームの去ってエントリー即締め切りはなくなったので当日エントリーなら大丈夫そうです。 昨夜のジム活はスポでボディアタック45分。 サポ仲間のO君は明後日の長崎戦参戦なのでお土産の勝…

ふとポンのランドセルをみる もう５年生なのになんだがキレイ………… こんなにキレイなものだったかなぁと サバの小学生時代を思い起こす 学校帰りに校庭や帰り道にある空き地で みんなで集まって色々と遊ぶ もちろん家になんか帰ってられない 空き地に着けば、 ポーンとランドセルをその辺に投げ捨てて遊ぶ 遊びの小道具の一部になったりもする 何かの的にするとか、ベースにするとか 休憩の時にはイス代わりになったりもする ランドセルを前にして ロボコン、ロボコンって言いながら ボディアタックしあったりもしてたなぁ そりゃ、ボロボロにもなるわ！！ でもランドセルの質も昔と違って丈夫なのか？ もったいないから 中…

今朝もめちゃ寒いです。 車のフロントは凍結してるし、秋が短い分まだなかなかこの寒さに身体が付いていけてないですね。 事務所で飲む温かいコーヒーが最近特に美味しく感じます。 昨日は有給休暇。 ひとり車を走らせ亘理まで。 どんぶり亭まつもとで今年初のはらこめし。 マグロの刺身付きでいただきました。 旨かったです。来た甲斐ありました。 新車購入して週末ジム活でジムの往復ばっかでゆっくり車を運転することもなかったのでちょっと遠くまでのドライブ楽しみました。 帰りにアクアイグニスに寄って猿田彦コーヒーをいただきました。 昨夜のジム活はジョイでボディアタック45分～ボディステップ60分。 いっぱい動いて汗…

週明けの朝は雨上がりで曇ってます。気温も昨日までからぐっと下がるようです。 昨日も朝からラン。 ジョイから七北田公園ラン８㎞。 その後ボディアタック45分。 最近アタックの時の足の疲労感があります。 それでもなんとか汗だくでやり抜きました。 その後自宅近くのフランス菓子「aise」に。 13時からイートインの予約してました。 和栗のモンブランのセットメニュー。 バースデーとなってますがパテシエの勘違い？！でもそんなのどうでもいいくらい旨かったです。 熊本さんの和栗のモンブラン。上質でクリーミーなモンブランを味わえました。 いちじくのコンポート。いちじくは近くの農家の無農薬で作られたもの。 やわ…

昨日、朝、ランに出かける途中、賀茂神社に寄ってみました。 紅葉がすっかり色づいて真っ赤です。 見事に赤色に染まってますね。 カメラやスマホを持って撮影してる人が次々にやてきます。 その後ジョイに行き、七北田公園ラン11㎞。 公園内の木々も色づいてますね。 ラン後リラックスヨガ60分～インサイドフロー60分～ボディアタック60分。 今日もラン＆ジム活の一日ですが、午後にちょっとお楽しみもあります(^^♪ ゴリさんは大分戦の前日11/9に５７歳の誕生日だったのですね。 まだまだばりばり元気に采配をふるってチームを強く成長させていってくれるでしょう。 もちろんJ１昇格が一番ですが、前年１６位と低迷し…