こんにちは。 本日は、プロテインの種類についてです。 以下にいくつか一般的なプロテインの種類を紹介しましょう。 1. ホエイプロテイン: ホエイプロテインは乳清から抽出され、消化が早く吸収しやすいため、トレーニング後の筋肉修復に適しています。 2. カゼインプロテイン: カゼインプロテインは乳清とは異なり、ゆっくりと消化・吸収され、長時間のエネルギー供給を提供します。夜間に摂取することが一般的です。 3. 大豆プロテイン: 大豆プロテインは植物ベースの選択肢であり、ヴィーガンやベジタリアンに適しています。アミノ酸プロファイルがユニークで、筋肉の成長に役立つことがあります。 4. ピープロテイン…