あなたは寝る前にスマホを手放せないで寝室でいつまでも寝転んびながらいじってはいませんか？その習慣が安眠を妨げ、日々のパフォーマンスに悪影響を与えているかもしれません。今回は、スマホを寝室に持ち込まないことによって得られる安眠と、生活に訪れる素晴らしい変化について考えていきましょう。 スマホを寝室に持ち込まないメリット 1. 質の高い睡眠を得られる スマホを寝室に持ち込まないことで、睡眠環境を整えることができます。スマホのブルーライトはメラトニンの分泌を抑制し、眠りにくくする要因となります。寝室をリラックスできる空間にすることで、質の高い睡眠を促進します。これにより、翌日のエネルギーレベルが向上…
