こんにちは、fuyuranです。 前回寝る前のルーティーンがテーマでしたので、今日は朝行うようになった習慣についてお話していきたいと思います。 私は朝起床するとまず窓を開けて部屋の換気をします。 休日で朝に余裕があれば瞑想や呼吸法を行います。 コップ一杯分の水を飲んでからトイレにて排泄。 余談ですが白湯を飲み、適度な運動をして瞑想してから寝るを続けた結果 朝必ず決まった時間に大の方の排泄が出るようになりました。 ・・・早々に排泄の話をして申し訳ない（汗 ただ余談を出してまでお伝えしたかったのは、腸内環境に多大なる影響があるため 本当に白湯はおすすめですよ！という話（笑 ここからが本日の本題とも…
