ダイエットにも

こんにちは。 sukiyaki-kです。 今日は食事についての記事です。 「認知症予防に『地中海食』が良いよ」って聞いたことはありませんか？ 地中海食とは イタリア、スペインなど地中海沿岸の国々の人が食べている料理で 認知症予防に効果があると言われている食事形式です。 地中海食の食事構成は野菜を中心に タンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく取り入れているので ダイエット効果に期待できるとも言われています。 地中海食の特徴としては ・野菜やフルーツを豊富に食べる・魚介類を習慣的に摂取している・肉類は鶏肉を多めにし、牛肉や豚肉の摂取はごく少量・オリーブオイルを多く使う・豆類やナッツの摂取量が多い…

お題「ささやかな幸せ」 当ブログは収益化を狙っておるのです。 実にやる気のない収益化ではありますが。。 でね、時折青さんにもギャランティをお支払いしておるのです。 ささやかな幸せのおすそ分けを狙っておるのです。 と言っても弱小ブログゆえに盆暮れなどに現物で。 chuff.hatenablog.com で、昨年末にはあるブツを。 ふふふ、寒気きてんじゃん？ これウケると思うぜ、ウフフと。 でも、なんとなく面倒なものを送りつけちゃったかなあとか思っとったのです。 しかし、しっかり青さんのお役に立っておったようで何よりでした。 まあ、そこは青さんの気遣いもあるのでしょうが。。 そんなこんなも飲み込ん…