ダイエットメニュー

早速食べました。【ブルーベリー＋きなこ＋ヨーグルト】 昨日ミックスベリーを試しましたが、その勢いのまま、今朝早速【ブルーベリー＋きなこ＋ヨーグルト】を食べました！ こちらの感想は……うまい！！リピあり！！！です！ いつもバナナ＋きなこはよく食べていたんですが、ブルーベリー＋きなこは組み合わせとしてどうなん？と半信半疑でしたがチャッピーさんの教えに従って食べてみたら、ブルーベリーの甘さときなこのほのかな香ばしさが喧嘩せずにいい感じのバランスになっていました！ 毎年、お正月のお餅のためにきなこを買うんですが、きなこって少ない量のものを買っても、消化しきれないんです。お店で売ってるきなこって量多くな…

ダイエット向けフルーツでヨーグルト食べてみたよ 昨日のブログでは、チャットGPTに聞いたヨーグルトに入れるとおいしい「ダイエット向き冷凍フルーツ」を綴りました。 チャットGPT曰く、「ベリー系」が最強だという回答が。というわけで早速、朝のウォーキングがてら近くのコンビニへ「冷凍ミックスベリー」を買いに行ってきました！ こういう時の行動力はありますね！！ 食べた感想ですが、正直に……ちょっと苦手でした。 見た目はとっても美味しそうなんです！ただ実際に食べてみると、甘味の中にちょっと酸味、とかでなく酸味！！！って感じが強くて、私にはあまり響きませんでした…😭 長男からは「はちみつを入れて食べたらお…

ダイエット頑張ってますけど、ブログ怠けます😅マンガないで〜す。 というわけで11日目というはんぱな記録。 今朝は55.3でした😁 55.5以下に下がったの、久々です。(もちろん今年初) 10日くらいで1キロくらいはけっこういいペースです。早過ぎくらい。 最初は糖質控えるだけで下がりますからね、水分抜けで。 私日頃のおやつで摂ってる糖質量がものすごいので、こういうわかりやすい下がり方をするんですよね。 今日ははま寿司行く予定なので多分明日は500くらいは戻るんじゃ…🙄 まあ、たまの外食、必要悪。 ここくらいで止まって1週間から10日くらい停滞してまた1キロくらいストンと落ちる。 大体そういう感じ…

毎日の食事で「もっと野菜を摂りたい」「外食でも健康を意識したい」と感じている方は多いですよね。 でも、いざ外でヘルシーなメニューを選ぼうとすると、意外と選択肢が限られていて困ってしまうことも。 そんな悩みに寄り添うのが、リンガーハットの『野菜たっぷりちゃんぽん』です。 野菜のボリュームやバランス、カロリーが気になる方でも、満足感と美味しさをしっかり味わえるので、健康志向の女性や家族連れにも人気です。 「野菜不足を解消したいけど、ダイエット中で外食は心配…」そんな時も、ちょっとした工夫で自分に合った食べ方を選べます。 また、色とりどりの野菜が盛り付けられた一杯は、見た目も華やかでSNS映えもバッ…

※当サイトは広告を利用しています。 ちょこっと豆知識 もやしは100gあたり約15kcalと超低カロリー！ それでいて、食物繊維・ビタミンC・カリウム・アスパラギン酸など、疲労回復や美容に良い成分が含まれています。 今回は、安価食材だけでできる一品。低カロリーでダイエットにもおすすめ♪『もやし麻婆春雨』のレシピ・作り方をご紹介します。 にんにく、生姜、胡麻油の香りと旨辛い味わいの豆板醤で、ご飯が進む一品です♪ 春雨のもちもちとした食感が癖になり、箸が止まりません！ もやしと春雨がメインのため家計に優しく、さらにカロリーも低いと嬉しいことがいっぱいのレシピです。ダイエット食にもぜひご活用ください…

新しくできたスーパーは、肉の大パックをたくさん出す。それに伴い、周辺のスーパーも大パックが目に付くようになってきた。確かに割安。豚小間などすごく多くて２に回分けて食べるが、つい作ってしまうのがしょうが焼き。玉ねぎをたくさん入れてみたり、リンゴ入りやショウガ増量してみたりと、色々考える。いつも大量になるが、残ることはない。しょうが焼きは家族の人気メニューだ。 玉ねぎたっぷりのしょうが焼き もくじ 夕食 しょうが焼き 栃尾の油揚げいろいろ焼き 昼食 低糖質塩パンのフィッシュサンド 玉ねぎとチーズのスープ ひとこと 寒いのに花粉が来ている！ 夕食 しょうが焼き 〇豚小間肉・玉ねぎ・ごま油・ショウガ・…

ロールキャベツって好きなんですが、食べると必ずってくらい太ります。 なんでなんでしょう？ 調味料でしょうか、とろみでしょうか。 なので、できるだけ、スープ自体にも野菜をたっぷり入れて作るのですが、そうすると、それも美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまう、まぁ、なんでも食べ過ぎれば太るのでしょうけど、そんなこんなで、ちょっとでもヘルシーなロールキャベツを作りたいなぁと思い、いつもと違う材料を巻いてみました。 いつもと違う材料でヘルシーロールキャベツ作ってみました！ ロールキャベツ、包みます スープを作ります 出来上がり！ 食べてみました！ いつもと違う材料でヘルシーロールキャベツ作ってみました！ …