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炭水化物ダイエット
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炭水化物ダイエット

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Abtoyz Blog•23日前

【連載第4回】業務スーパー5kgパスタ完食へ！満腹感を最大化する「粉物強行戦略」5選

満腹感とカロリー最大化！禁断の「粉物錬金術」5選（イメージ） 第4回レポート：粉と炭水化物の錬金術 パスタを食い続ける我々にとって、最大の脅威は「低カロリーによる活動量の低下」と「満腹感の欠如」だ。節約生活の後半戦を乗り切るためには、安価な「粉物」や「炭水化物」をパスタと合体させ、カロリーと満足度を最大化するという、禁断の錬金術が必要となる。 この戦略の目的は、最小限の具材で、最大限の満腹感と精神的な満足感を得ることだ。 挑戦の評価基準（Rating System）再確認 【飽きなさ度】：精神的な疲弊を防ぐ、リピート耐性。（5点満点） 【費用対効果】：1食あたりの費用に対する栄養と満足度。（5…

#業務スーパー#満腹感#炭水化物ダイエット#節約レシピ#時短レシピ

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158ブックマーク低炭水化物ダイエットご用心…発症リスク高まる : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）炭水化物を制限する食事を長期間続けると、心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まるとの研究を、ハーバード大などのグループが英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」に発表した。 炭水化物を減らすダイエットが日本でも広まっているが、慎重に取り組む必要がありそうだ。 同研究グループは１９９１～９２年...www.yomiuri.co.jp
129ブックマークメディアリテラシーが要求される記事の例。ほんとうに、読売新聞がレポートしたとおり「低炭水化物ダイエット」は体に悪いのか。- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!メディアリテラシーが要求される記事の例。ほんとうに、読売新聞がレポートしたとおり「低炭水化物ダイエット」は体に悪いのか。 昨日、読売新聞に興味深い記事が載っていました。新聞記事を鵜呑みにしてはいけない、という好例なので、ぜひ、このブログの内容をご一読ください。 低炭水化物ダイエット、死亡率高まる可...kazuyomugi.cocolog-nifty.com
111ブックマーク栄養士も認める、低炭水化物ダイエットにおすすめの低糖質フルーツ10 | MYLOHASwww.roomie.jp
89ブックマーク低炭水化物ダイエット、死亡率高まる可能性 : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）ご飯やパンなどの炭水化物の摂取が、長期にわたって少ない人は、多い人よりも死亡率が高まる可能性があるとする調査結果を、厚生労働省の研究班がまとめ、科学誌プロスワンに発表した。 炭水化物の摂取を極力控えるダイエット法に一石を投じる成果として注目される。 国立国際医療研究センターの能登洋・糖尿病代謝内分...www.yomiuri.co.jp
50ブックマーク炭水化物ダイエットの3つ方法「低糖質・低GI・ケトジェニック」の違い | ダイエット魂dietsoul.jp
46ブックマーク脂肪はしっかり取る炭水化物ダイエットが最良！gendai.media
39ブックマーク栄養士も認める、低炭水化物ダイエットにおすすめの低糖質フルーツ10 | MYLOHASwww.mylohas.net
38ブックマーク栄養士も認める、低炭水化物ダイエットにおすすめの低糖質フルーツ10 | MYLOHASwww.mylohas.net
36ブックマーク栄養士も認める、低炭水化物ダイエットにおすすめの低糖質フルーツ10 | MYLOHASwww.mylohas.net

関連ブログ

がさつ女子の整える暮らし。•1ヶ月前

炭水化物ダイエットは効果ある？危険性やリバウンドしない方法も解説

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。数年前に話題になった”炭水化物ダイエット”。 理想の体型を手にするために、炭水化物ダイエットを取り入れている方も多いですよね。 炭水化物ダイエットはいわゆる「炭水化物を食べない」というダイエット方法ですが、本当に効果はあるのでしょうか？ 結論、炭水化物ダイエットはおすすめしません！炭水化物を抜くなら、別のダイエット方法の方が効果的です。 本記事では、炭水化物ダイエットの効果や危険性についてお話します。 「炭水化物ダイエットをはじめようと思う」「炭水化物ダイエットをしているけど効果がない」という方は、ぜひ…

#炭水化物ダイエット#ダイエット#食事#運動
まる猫の今夜も眠れない•1年前

炭水化物ダイエットと獣と私３ 〜衝撃のまとめ〜

炭水化物ダイエットと獣と私３ 〜衝撃のまとめ〜 ホニャララホニャララというわけで始まった黒豹化計画であるが、今回は「どういうときに困るのか」について書かせていただきたい。 あーだこーだでてんやわんやな感じでここまできたわけだが、炭水化物制限をしているといろいろと困ることもあるのだ。 PAKUTASO (www.pakutaso.com) 困るケース１ 僕の稼ぎが少ないため、我が家は贅沢ができない。 パンツが破れても新規購入されるまでに時間がかかるくらいだ。 ちなみに破れたパンツを履くことは防御力０どころか、健康診断などでズボンを下げないといけない場合に自分の１００％を曝け出してしまう危険性があ…

#炭水化物ダイエット#炭水化物制限ダイエット#黒豹
まる猫の今夜も眠れない•1年前

炭水化物ダイエットと獣と私２ 〜何を食べる？〜

炭水化物ダイエットと獣と私２ 〜何を食べる？〜 かくかくしかじかというわけで始まった黒豹化計画であるが、今回は「実際何を食べているのか」について書かせていただきたい。 かくかくしかじか...なんと便利な言葉だろう。 たった８文字で前回の１０００文字を優に超える記事を要約できるとは思いもよらなかった。 次回の会議でも使ってみよう。 PAKUTASO (www.pakutaso.com) そもそもなぜこのタイミングで炭水化物制限をするのか 僕はかつて愚か者で喫煙者だった。 煙草をやめた現在の称号は愚か者だけとなった。 その愚か者の僕であるが、長期にわたって我慢することが苦手だ。 煙草も少しずつ減ら…

#炭水化物ダイエット#炭水化物制限ダイエット#黒豹
まる猫の今夜も眠れない•1年前

炭水化物ダイエットと獣と私 〜炭水化物制限〜

炭水化物ダイエットと獣と私 〜炭水化物制限〜 まずタイトルに問題が２つあることを謝罪したい。 「２つもか？」と思われる読者様もおられると思うが、１つは僕のせいではないものなのでお許しいただきたい。 １つ目は広く浸透している炭水化物ダイエットという言葉であるが、炭水化物を摂取しないのに炭水化物ダイエットというのは変だということだ。 例えば、有酸素運動ダイエットは有酸素運動をして痩せるということを目的としている。 例えば、置き換えダイエットは食事をカロリーの低いものに置き換えることで体重を減らすものだ。 その流れで言えば炭水化物ダイエットは炭水化物を摂って体重を落とそうというものになるはずだが、僕…

#炭水化物ダイエット#炭水化物制限ダイエット#黒豹
SanMのブログ•1年前

炭水化物ダイエット

お題「もっと早くやっておけばよかったと思う事」 今年53歳になりますが、4年ほど前までは、毎日のようにビールをたくさん飲んでました。仕事も結構忙しかったので、日が変わるかどうかの時間帯に、単身赴任先のアパートへ帰る際、ビールとご飯大盛りのお弁当を買って、たらふく食べて、たらふく飲んで寝てました。 当時は何も思ってなかったのですが、当然、朝起きたら、胃もたれか飲み過ぎで、歯を磨いていても、毎日えづく始末、もちろん朝ごはんは食べれず、昼は食べれる時はしっかりと食べて(飲みすぎの時はほぼ食べれず)、午後は超眠い。夕方ぐらいから、少しお腹もこなれ、仕事も快調で、とはいえ、誰かに誘われたら、飲みに行って…

#炭水化物ダイエット
ヘルシーライフ•2年前

炭水化物選びの鍵！ダイエットに最適な選択肢を多角的に考察

ダイエットにおいて炭水化物の選択は、重要なポイントです。しかし、一概にどの炭水化物が最適かを判断することは難しいですよね。うどん、そば、米、パスタの中から、ダイエットに向いている炭水化物を解説します。 食物繊維の含有量、GI値、栄養バランスなど、さまざまな側面を検証して、健康的で魅力的なダイエットに挑戦しましょう。 食物繊維の含有量 グリセミックインデックス（GI値） 栄養バランスとビタミン・ミネラル 調理法と食べごたえ まとめ 食物繊維の含有量 食物繊維はダイエットにおいて重要な役割を果たします。うどんとそばは、小麦粉を主成分としていますが、そのままの形では食物繊維は少なめです。 一方で、玄…

#炭水化物ダイエット#炭水化物#ダイエット#食事#食物繊維#ダイエット食#おすすめダイエット
うめじろうのええじゃないか！•3年前

米をよく食べるようになった私･･太ることを懸念したが今の所大丈夫

こんばんわー いやー、昨日のWBCの決勝戦、ヤバかったですねー･･･！！ 最後の最後は大谷とトラウトの勝負で大谷が三振に斬る！ になったら超ヤバいな･･･ なんて妄想してたら･･･ マジでその通りに･･！！マジ漫画！ファンタジーがリアルになりましたね･･･あり得ない･･！！ 今大会のWBC、大谷が象徴でしたねー 最後のスライダーが変態過ぎるっ･･！笑 願わくば･･ライブで観たかったうめじろうです･･･^^; さて、 写真はお相撲さんの「一食」のごはんの展示ですが^^; 最近、すっごくごはん（米）を食べるようになったうめじろうです^^; ってか、必然的に米食べてるしかない･･といった感じです･･…

#今日の俺メシ#貧困中年サバイバル日記#炭水化物ダイエット#米食#極しょうが
日本インストラクター技術協会•3年前

ダイエットにおすすめ食材１４選②《ローフードソムリエ資格の口コミ》

糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットなど、いろいろなダイエット方法がありますが、無理な食事制限は禁物です。健康的なダイエットをするためにも、ダイエットに効果的な食材を知っておきましょう。 ６．セロリ セロリにはカリウムやビタミンUが多く含まれています。また葉にはビタミンAが含まれているため、茎だけでなく葉も食べるようにしましょう。 ７．キャベツ キャベツはビタミンU、ビタミンK、ビタミンC、植物繊維が豊富な食材です。主食の前に食べるとお腹が膨らみ、食事の量が減らせるのでダイエットにおすすめです。 キャベツは肉にも魚にも合わせやすいので、いろいろな料理に加えてみましょう。 ８．ほうれん草 …

#ダイエット#糖質制限ダイエット#炭水化物ダイエット#断食
30日間チャレンジブログ•3年前

炭水化物ダイエットは痩せるけど

朝起きたら10キロ痩せてますようにと祈り続けても痩せないわたしです。そりゃそう。 さて、炭水化物抜きダイエット。人気ですよね。人気というか、ダイエットの王道としてもう定着しているようにも見えます。 わたしはやったことないんですが、周囲は実践している人がたくさんいます。 主に晩酌をする人が多いかな。特にビール。 「毎晩ビールを飲むから米を抜いて炭水化物抜きダイエットだ」って言ってる人がいますけど、そうなの？ とにかく米を抜くだけでどんどん痩せるんだそうです。たしかに、そのダイエットをやってる人たちの痩せるスピードには目を見張るものがあります。みるみる細くなるもんね。 ただ、なんというか、みな一様…

#ダイエット#40代#炭水化物ダイエット