炭水化物ダイエット

炭水化物ダイエットと獣と私 〜炭水化物制限〜 まずタイトルに問題が２つあることを謝罪したい。 「２つもか？」と思われる読者様もおられると思うが、１つは僕のせいではないものなのでお許しいただきたい。 １つ目は広く浸透している炭水化物ダイエットという言葉であるが、炭水化物を摂取しないのに炭水化物ダイエットというのは変だということだ。 例えば、有酸素運動ダイエットは有酸素運動をして痩せるということを目的としている。 例えば、置き換えダイエットは食事をカロリーの低いものに置き換えることで体重を減らすものだ。 その流れで言えば炭水化物ダイエットは炭水化物を摂って体重を落とそうというものになるはずだが、僕…

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。数年前に話題になった”炭水化物ダイエット”。 理想の体型を手にするために、炭水化物ダイエットを取り入れている方も多いですよね。 炭水化物ダイエットはいわゆる「炭水化物を食べない」というダイエット方法ですが、本当に効果はあるのでしょうか？ 結論、炭水化物ダイエットはおすすめしません！炭水化物を抜くなら、別のダイエット方法の方が効果的です。 本記事では、炭水化物ダイエットの効果や危険性についてお話します。 「炭水化物ダイエットをはじめようと思う」「炭水化物ダイエットをしているけど効果がない」という方は、ぜひ…

お題「もっと早くやっておけばよかったと思う事」 今年53歳になりますが、4年ほど前までは、毎日のようにビールをたくさん飲んでました。仕事も結構忙しかったので、日が変わるかどうかの時間帯に、単身赴任先のアパートへ帰る際、ビールとご飯大盛りのお弁当を買って、たらふく食べて、たらふく飲んで寝てました。 当時は何も思ってなかったのですが、当然、朝起きたら、胃もたれか飲み過ぎで、歯を磨いていても、毎日えづく始末、もちろん朝ごはんは食べれず、昼は食べれる時はしっかりと食べて(飲みすぎの時はほぼ食べれず)、午後は超眠い。夕方ぐらいから、少しお腹もこなれ、仕事も快調で、とはいえ、誰かに誘われたら、飲みに行って…

↑159cm53kgになったqumai 常に筋トレと筋肉の調子について体にお伺いを立ててるqumaiです。 今回は約７か月ぐらいでｰ7kg,トータル一年で約-15kg減量成功に多大な影響を及ぼした炭水化物ダイエットの体験まとめです。 炭水化物ダイエットの下地ベースは前回の記事で書いた１６時間ダイエットが基礎です。１６時間食べないで、残りの8時間でこの炭水化物ダイエットもするわけです。 下地となる１６時間ダイエットができていれば難なくこなせるダイエット法でもあります。ただ注意点も記載したのでよく読んでくださいね。 炭水化物ダイエットまとめ 炭水化物を摂らない。もしくはほとんど摂らない。 摂取して…

こんばんわー いやー、昨日のWBCの決勝戦、ヤバかったですねー･･･！！ 最後の最後は大谷とトラウトの勝負で大谷が三振に斬る！ になったら超ヤバいな･･･ なんて妄想してたら･･･ マジでその通りに･･！！マジ漫画！ファンタジーがリアルになりましたね･･･あり得ない･･！！ 今大会のWBC、大谷が象徴でしたねー 最後のスライダーが変態過ぎるっ･･！笑 願わくば･･ライブで観たかったうめじろうです･･･^^; さて、 写真はお相撲さんの「一食」のごはんの展示ですが^^; 最近、すっごくごはん（米）を食べるようになったうめじろうです^^; ってか、必然的に米食べてるしかない･･といった感じです･･…

糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットなど、いろいろなダイエット方法がありますが、無理な食事制限は禁物です。健康的なダイエットをするためにも、ダイエットに効果的な食材を知っておきましょう。 ６．セロリ セロリにはカリウムやビタミンUが多く含まれています。また葉にはビタミンAが含まれているため、茎だけでなく葉も食べるようにしましょう。 ７．キャベツ キャベツはビタミンU、ビタミンK、ビタミンC、植物繊維が豊富な食材です。主食の前に食べるとお腹が膨らみ、食事の量が減らせるのでダイエットにおすすめです。 キャベツは肉にも魚にも合わせやすいので、いろいろな料理に加えてみましょう。 ８．ほうれん草 …

朝起きたら10キロ痩せてますようにと祈り続けても痩せないわたしです。そりゃそう。 さて、炭水化物抜きダイエット。人気ですよね。人気というか、ダイエットの王道としてもう定着しているようにも見えます。 わたしはやったことないんですが、周囲は実践している人がたくさんいます。 主に晩酌をする人が多いかな。特にビール。 「毎晩ビールを飲むから米を抜いて炭水化物抜きダイエットだ」って言ってる人がいますけど、そうなの？ とにかく米を抜くだけでどんどん痩せるんだそうです。たしかに、そのダイエットをやってる人たちの痩せるスピードには目を見張るものがあります。みるみる細くなるもんね。 ただ、なんというか、みな一様…

トレーニングとマグネシウムの効能：効果的なサポートのために知るべきこと トレーニングを行う人々にとって、適切な栄養摂取はパフォーマンスの向上やリカバリーの促進に欠かせません。その中でも、マグネシウムは筋肉やエネルギー代謝に関与する重要なミネラルであり、見過ごされがちですが、トレーニングの成功に大きな役割を果たします。本記事では、トレーニングにおけるマグネシウムの効能、摂取方法、そして注意点について詳しく解説します。 【公式】マグバーム 塗るマグネシウム クリーム マグネシウムオイル マグネシウム エプソムソルト 経皮マグネシウムクリーム ミネラル 筋肉痛 筋肉疲労 こむら返り 足つり 対策 無…

炭水化物 太りたくないからと炭水化物を抜いて野菜ばかり食べたりしていませんか？食事自体を抜いたりすることも含めて、これでは筋肉量も代謝も落ちる一方です。きちんと栄養を摂って代謝を上げることを心掛けましょう。 今日は、炭水化物と脂肪の基礎的なお話です。どうぞ、参考にしてくださいね。 ダイエット＆健康に良い炭水化物 ダイエット＆健康に良い脂肪 ダイエット＆健康、炭水化物の摂り方①～④ ダイエット＆健康、炭水化物の摂り方⑤～⑧ ダイエット＆健康、脂肪の摂り方 ＜まとめ＞ // // ダイエット＆健康に良い炭水化物 玄米 【PR】糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」 炭水化物と脂肪のどちらも質…

最近、無料で使えるAI検索エンジンが増えてきた。 「Google Gemini」「Perplexity」「Genspark」「Felo」「Microsoft Copilot」「リートン」「ChatGPT」など。 先程、AI検索エンジンに、コサメビタキ、サメビタキ、エゾビタキの違いを聞いたり、プログラム作成能力を試した。 今回も、同じ質問をしてみた。 ■ 質問：『10年前には正しいと思われていたが、実は間違っていたことを10個挙げて。』 ※ 以下の回答がすべて正しいという保証はない。あくまでも各AI検索エンジンの見解。 ■ Google Gemini https://gemini.google.…

株損益概算（前日比） マクドナルドは−３.５万。 ユナイテッドスーパーは大きく変わらず。 ウェルスマネジメントも大きく変わらず。 神戸物産は−１万。 新規で、メタプラネットを寄りで１０００株買い。って、金曜売ったばかりなんだけど、土日のビットコインの上がり方を見たら買わないわけにはいかなくて。 株式相場 あまり動かずの相場。 雑談 私、昔から映画ってものに全然興味なくて。 なもんで、いわゆる誰もが必ず見たことあるような超有名映画すら見てないの。 スターウォーズ、バック・トゥ・ザ・フューチャー、インディージョーンズ、ハリーポッター、タイタニック、ＥＴとか一切ね。 もちろん全く自慢にはならんけど。…

第1章：DASH食とは？その基本と目的 1-1. DASH食の概要と誕生の背景 1-2. DASH食が糖尿病予防に役立つ理由 第2章：DASH食の基本的な食材選び 2-1. 野菜と果物の摂取が血糖値に与える影響 2-2. 脂肪やタンパク質の選び方が糖尿病予防にどう役立つか 第3章：DASH食の食事構成と糖尿病リスクの軽減 3-1. 食事のタイミングと血糖値の関係 3-2. 高血圧と糖尿病の関係性：DASH食がどちらにも効果的な理由 第4章：DASH食の糖尿病予防における科学的根拠 4-1. 最新の研究結果とDASH食の糖尿病予防効果 4-2. 糖尿病予防に役立つ具体的なDASH食のレシピ例 第…

全粒穀物は命の根っこ 【炭水化物ダイエットのリスクとは】日本人はおかゆを食事に取り入れよ／お米の健康的な食べ方と全粒穀物／元日経ヘルス編集長、健康医療エディター・ライター西沢邦浩氏【PIVOT HEALTH】 - YouTube https://youtu.be/9pChDj8cakA

前半部分のみから引用、それも厳選したはずなのに、１万文字越えの大ボリューム。 正直、どのべーじを開いても、心に留めておきたい文章ばかり。 文庫・新書化されたものに限るが、福岡センセイの著作はほぼ読破している。 そのため、重複する内容に目が留まることもしばしば。 だが、記憶に残るそれら文章に出会うたび なぜか旧友に出逢ったときのような、懐かしさと喜びを抱いてしまう。 もはやこれは、"福岡中毒"と呼んでも過言ではないだろう。 効果抜群の「精神安定剤」として 今後もセンセイの作品を愛読・再読してゆきたい。 まえがき 雑誌は横長の紙を真ん中で綴じているので、内側のページから作られていきます。定期連載や…

炭水化物は、私たちの食生活において欠かせない栄養素です。この記事では、一日の炭水化物摂取量の目安について、男性と女性の違いや、炭水化物と糖質の違いを詳しく解説します。さらに、ダイエット中にどのように炭水化物を摂取すれば良いのか、具体的な方法もご紹介します。 一日の炭水化物摂取量の目安を解説！ 具体的な摂取量の計算方法 男性：一日の炭水化物摂取量の目安 女性：一日の炭水化物摂取量の目安 炭水化物といえば例えばどんな食べ物がある？食品の種類を紹介 炭水化物と糖質の違いってなに？ 炭水化物にはどんな栄養素がある？栄養素の種類 炭水化物の健康的な摂り方 炭水化物の過剰摂取と不足の影響 ダイエットに炭水…

世界が震撼！食糧危機は他人事じゃない？日本の食卓を襲う危機的現実と未来への処方箋 「えっ、来年にはもう食べられないの？」 世界の人口が80億人を突破し、食糧危機が叫ばれる中、日本の食卓も安泰とは言えません。実は、日本の食料自給率は先進国最低レベル。輸入頼みの現状に、農家さんたちは悲鳴を上げています。

ランキング参加中生きることは物語を描くこと、それは哲学すること ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中アクセスの輪 ランキング参加中あなたの世界観を語ろう 昨晩の体重63.3kg、体脂肪10%（うろ覚え）、今朝の体重63.8kg、体脂肪10.1%。昨日はスポーツセンター。 一昨日の晩はよく眠れた。仕事でストレスの多いものが1件片付いてほっとしたところもあるだろうか。9時間位寝たような。で、起きるとやはりエネルギーが補充できた感じがした。やはり睡眠は大切である。 最近は体重が落ちても体脂肪が落ちない、という感じで焦っていた。つまりは筋肉が落ちているのだ。で、なんだかい…

高たんぱく質ダイエット、低炭水化物ダイエットがはやっていますが、 私は、炭水化物を悪者にするのは、どうかと思いますね。 体動かしたり、頭を使ったりするには、どうしても炭水化物が必要ですし。 スキージャンプの高梨沙羅選手は、ジャンプする前、スイーツを食べて、 糖分補給されるらしいですよ。 ジャンプする時は、すごい集中力がいるから、沢山糖分が必要なんですって。 私も、家事をしたり、読書したり、英語の勉強をする時、体を使ったり、脳を沢山使うせいか、体がすごく糖分を欲しがります。 その時、食べた糖分は、体に必要な糖分であり、それで太るという事はありません。 炭水化物をまったくとらない芸能人とかいますけ…