こんにちは、うえはるです。 ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 最近、【運動だいありー】をあまり書けていなかったので、本日は最近のトレーニング状況について、少しお話ししたいと思います。 身体を動かした日数は、9月だと9日間、10月も現時点で9日間で、そのほとんどは近くの体育館のトレーニング室で汗を流しています。 この体育館は自宅から自転車で2分ほどの場所にあり、トレーニング後すぐ家に帰ってシャワーを浴びられるので、いつも助かっています。 しかも1回2時間まで100円で利用できるので、そこまでコストをかけずに身体を動かすことが可能です。 よほど疲れていないかぎり、毎回、次の①~③を順番…