今日もお仕事お疲れ様です😊 落ち込みやすい人、傷つきやすい人、抑うつ的な人は、過去を振り返りすぎたり、ものごとを考えすぎるクセがあります。 特に、目から入る情報とか耳から入る情報のような外部情報が遮断されてるときってネガティブなイメージが浮かびやすいですよね。 たとえば、お風呂に入っているときとか、寝る前など。なぜか嫌な記憶を繰り返し思い出したり、「あのときこうすればよかったのにな」「なんであんなこと言ってしまったんだろう」なんて過ぎたことをクヨクヨ考え続けてしまうことありませんか? これは、脳がなんにも集中することがなくヒマな状態になると自動的にネガティブスイッチが入る思考のクセがついてしま…