寝る前

昨夜は 動き回ったせいか すごく疲れた。 ぐったりして眠れるはずだが そこへ強いうつ症状が。 朝ならともかく 夜にくるなんて。 薬は飲んだが 薬で症状が治まるのなら 苦労はしない。 幸い1時間くらいで 治まったので 無事寝られた。 こんな事 度々起きて欲しくはない。

「無駄なく」という言葉が好きで、「人生をより良くするための習慣⚪︎選」とかを見ると、なんか人生を効率よく無駄なく生きられるようで好きだったりする。 最近見たのは「スマホを見ない時間を作る」 Youtubeで見たので2週間2つのことを続けてみた。 1つ目は「寝る前の1時間はスマホを見ない」 やはり夜寝る前にスマホを見るのは良くないらしい。理由は色々あるらしいけど、より良い睡眠のためにやってみる。 寝る前のスマホが一番背徳感を感じながらダラダラいじれるのに、そこを全く見ないようにする。 いつも夜中の1時に寝るので、夜12時を回ったら極力スマホを見ないようにする。 その時間は家事と勉強と読書のどれか…

"> "> 1日の終わり、あなたはどんな風に部屋を後にしてベッドに向かっていますか？スマホをいじりながら電気を消す？食べかけのお菓子がテーブルに残ってる？脱ぎっぱなしの服、洗ってないコップ、読みかけの雑誌……「まあ明日片付ければいいや」って放置してませんか？今回は、そんなあなたに贈る小さな革命。タイトル通り、「寝る前にゴミを1個拾うだけで、暮らしのが整っていく」というお話です。まず結論から言うと、暮らしの乱れは、たった1個のゴミから始まるんです。1個なら気にならない。2個でもまあまあ。でもそれが3個、5個、10個と増えてくると……気づけば「部屋が散らかってる」「どこから手をつければいいか分から…

はじめに 愛犬と一緒に暮らしていると、夜になっても元気いっぱいに動き回ったり、吠えたりしてなかなか落ち着かない…そんな悩みを抱えている方は少なくありません。とくに子犬や若い犬は、エネルギーが有り余っていて「寝る前＝遊びの時間」と勘違いしてしまうケースも多いのです。 しかし、犬にとっても飼い主にとっても「夜は静かに休む時間」であることを理解させるのは、とても大切なしつけの一環です。夜に落ち着ける習慣をつけることで、犬のストレスも減り、飼い主の睡眠の質も向上します。 この記事では、寝る前に犬を静かにさせるための具体的なしつけ方法や習慣作りについて、分かりやすく解説していきます。

寝床に入って眠りにつくまで何を考えているだろうか。

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夜、寝る前のましろ。 「もう少し遊びたいにゃ～」😸 と～さんは眠いから寝るよ～。 「しょうがないから一緒に寝るにゃ」😸 ↓ ましろのインスタグラム ↓https://www.instagram.com/marufuku300/ ブログランキング参加中！↓ポチっとお願いします↓にほんブログ村