ファイブミニ

いいお天気の祝日。 夕方夫のリハビリがてら、川沿いをゆっくり散歩しました。 ちょうど引き潮で、潮干狩りしてる人がたくさん！！ 小さい子はほぼ水遊び状態でしたが(;'∀') 気持ちのいい夕方でした(^^♪ 朝 プロテイン１００ｍｌ ゆで卵１個 ライ麦パン半分+チーズ 昼 マックの月見バーガー ポテト ナゲット 野菜ジュース 間食 プロテイン２００ｍｌ 小魚＆ミックスナッツ 夜 ボーンブロススープ 牛肉のすき焼き風 サラダ ゆで卵 朝のサプリ：B50 ビタミンC キレート鉄 ナイアシンアミド マグネシウム 各１個 昼のサプリ：ビタミンC ナイアシンアミド 亜鉛 マグネシウム各１個 夜のサプリ：B5…

健康効果に欠かせない栄養素として、必ずと言っていいほど登場する食物繊維✨ 腸活だけでなく様々な病気の予防に役立っています！ 食物繊維とは 食物繊維の歴史 不溶性食物繊維 不溶性食物繊維の種類 セルロース リグニン 水溶性食物繊維 水溶性食物繊維の種類 ペクチン アルギン酸 グルコマンナン βグルカン ポリデキストロース 難消化性デキストリン ～健康効果別～オススメ料理５選 １．お通じを良くしたい ２．善玉菌を増やして腸内環境を整えたい ３．糖質の吸収を抑えたい(糖尿病予防) ４．血圧の上昇を抑えたい(高血圧予防) ５．コレステロール値を抑えたい(動脈硬化の予防) 1日に必要な食物繊維の量は？ …

ビタミンAは光・色の認識に重要な栄養素であるという点から光の話に派生しており、もうどこまでいってどこから再開だったかまったく覚えていませんが、途中になっていたビタAの話の続きに戻るといたしましょう。 簡単に振り返ると、ビタミンAというのは、まだ具体的に何の物質かは分からないけれど生命活動に必須の成分であることが分かった頃に付けられた仮の名前で、これは後にレチノールという物質であることが判明していました。 レチノールというのは端っこに炭素の輪っかがついた、炭素と水素が結構な数つながった脂肪鎖みたいな感じ（二重結合含む）で、輪っかと逆の端っこにはOH（ヒドロキシ基）がついていることから、アルコール…

こんにちは、キレキレです。 今日はダイエットしながらアイス2個食べて悔やんでいる人(私)の話です。 この間、顔タイプ診断をオンラインでやることになりました。 大手の会社の内定者さんの診断です。 お仕事はお仕事ですが、無料でやります でもなんか緊張する！！！上手くできるかな！！！って思いながら診断をしました。 そのことは過去記事に書くことにして、 今日話したいのはダイエットの最近のこと。 診断を終えた後の日、 疲れすぎて甘いものを食べたくなりました。 コンビニへ行って アイスと目に映り込んだバナナクレープを買いまして、アイスを食べました。 クレープは別の日に。 すっかりコンビニスイーツなんてご無…

昨日の夜に更新しようと思ってたんですが、めちゃ眠くて寝ちゃいました……。 水曜日 病院の帰りに行ったことのないイタリアンレストランに入ってみた。客は自分たちしかおらず、お店としては厳しい状況かもしれないが、こちらとしては人がいないとほっとしてしまう。 前菜、パスタ、デザートのランチコースで、どれもすごく美味しかった。特に、ランチのデザートって「ラッキーおまけ」みたいな感覚なので全然期待していなかったのだが、出てきたパンナコッタが、大きくて、なめらかで、濃厚で、口に入れた瞬間びっくりしてしまう。こんないいものをランチで出してくれるんだ！？って思った。 外食って楽しいね。早く自由に外食できる世の中…

TikTok はちみつと下痢 「フルクトース不耐性」下痢に注意！ TikTok TikTok、みなさんは見ますか？ 私は世の中にTikTokが、出てきて話題になりだした頃いくつか見ました。 子供や、若い世代の子たちが面白いと言っていたので見たのですが残念ながら私にはその面白さはわからなかったです。 ですが、ごく短い時間で見る人にどんなことを伝えたいのか。笑わせたいのか。驚かせたいのか。そんなことを考え、表現する力はすごいなと感じました。 真似したくても、絶対私には真似ができないです。 最近では大塚製薬のファイブミニの日販が突如2倍になり話題になりましたが、これもTikTokを使ったマーケティン…

■CCCマーケティング、CMとオンライン広告をT会員のユニークデータで連携 https://www.advertimes.com/20210817/article359926/ ■CCCアートラボが企画専門の新レーベルを発足 アートを社会に実装するプランニング・レーベル「セイサクシャ」 https://www.jiji.com/sp/article?k=000000167.000058854&g=prt ■Zホールディングス、在宅勤務や電子化推進：日本経済新聞 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC0291X0S1A800C2000000/ ■LINE…

セブンイレブンさんでおいしいドリンクがありました！！ 「ゼロキロカロリーファイバー」 昔流行ったあのドリンクの味がします！！ ◆ダイエットにオススメ！？ 1本でレタス3個分の食物繊維！すっきりとした柑橘味のカロリーゼロの炭酸飲料です。食物繊維に加え、ビタミンCも配合し、毎日の健康管理にもお使いいただけます。※レタス可食部215gを約1個分として算出 ＜公式HPより＞ 食物繊維やビタミンがとれるのは、うれしいですね(^^♪ 色も香りも、昔飲んだ「ファイブミニ」に似てます。 甘い匂いがいいですね。 お味は？？ 私：おいしい！！ まさにファイブミニ！ 懐かしの味がします。 おいしいです。 これが1.…

いきなり直撃されても困るのですが、直撃以前にいきなり雨が降ってるじゃないですか。朝、起きてびっくりしましたよ。 というか台風って、上陸すると弱まるし速度も速くなるわけじゃないですか。そうじゃない状態で福島とか直撃して大丈夫なのかな……ねえ……。 怖いので早めに病院に寄って薬をもらってきましたが、次に行く時まであそこの内科は無事であろうか？ あんまり長生きのできる国じゃないとは知ってるけど、まだちょっと死にたくないのでね……。 ☆今日のメモ 若いクヌギが生えていて、カブトムシやクワガタがたくさんいる場所があるんだけど、こんな貼り紙が。こんなおじいちゃんが欲しかった。（※私は採ってません。間違われ…

こんにちはキレキレです。 最近肌綺麗と２回言われたキレキレです（えへへ） さて、今日の話題は「糖化」と「砂糖立ち」です。 なぜそんなことを思いついたのか。 それは気になる「クマ」と「毛穴」を消し去るため！ 気になったのはこちらの記事 セレブも驚く「砂糖顔、乳製品顔、グルテン顔、ワイン顔」分析 - BEAUTY(ビューティ) | SPUR 砂糖顔、乳製品顔などがあるなんて知らなかった・・・ （ほんとかどうかは知らない） 砂糖でコラーゲンが劣化するとか、肌のハリが気になるのはそのせいか？ 乳糖不耐症とか、牛乳でおなかゴロゴロの経験はあるし、プロテインもあまり合わないし可能性はある・・・ ということ…

ファイブミニ。それは憧れの飲み物だった。 子供の頃、家の近所にふたつの百貨店が道路を挟んで向かう合うように建っていた。 片方は百貨店といっても庶民的な雰囲気で、1階にはマクドナルドが入っていた（県内初店舗らしい）。家から一番近く、母と食料品を買いに行くのはもっぱらこちらだった。マクドナルドには幼稚園の帰りにお友達や母らとハッピーセットをよく食べに行ったし、小学校の友達が持っていたポーダブルのCDプレーヤーから初めてイヤホンを通して音楽を聴いたのはここだった。8月初旬に行われる夏祭りでは、正面入り口前の敷地に特設コーナーが設けられ、駄菓子やキラキラ光るライトなど、子供たち向けのおもちゃが売られて…

みなさん、こんにちは。 夏になってほんの少し活動的（？）なこう幸です🚶 今日は少し前に届いた松竹さん（9601）の優待カードを使って、「劇場版 鬼滅の刃」を見てきました🏇 鬼滅の刃は人気だったので、混んでない時に行くのは難しいかなと思っていた矢先、6/1から使える松竹さんの優待が届いたので映画がギリギリ終わる前の混んでいない時期に見に行けました😊 6/16からDVDやブルーレイ版が発売されますが、出来れば一度劇場で見たかったのでよかったです🌈（レンタルなどを待っていると、多分見るのがもっと先になりそうなので👯） // リンク 松竹さんの株主優待ですが、株主優待カードは自動券売機のような機械に読…