ファスティング #プチ断食 #プチファスティング

どうも。 『BIG☆MAMA』です♪ 先日は【コールドプレスジュース④】について書かせていただきました。 今回は、素材の選び方と洗い方、切り方について書いていきたいと思います。 選び方と洗い方 色々な果物や野菜を準備しましょう。 ①美味しい素材を選ぶ 素材は新鮮な物、旬のものを選ぶようにしましょう。 極力、農薬や化学肥料などをしてないものを選びましょう。 色が濃く艶のあるもの、水分量の多いものの方がBestです。 ②素材の洗い方 野菜や果物の皮には多くの栄養素やファイトケミカルが豊富に含まれています。 なので、できる限り無農薬栽培の安心できる素材を使うようにしましょう。 でも、全て無農薬の素材…

どうも。 『BIG☆MAMA』です♪ 先日は、【ファスティングで期待される効果】という記事を書かせていただきました。 今回は、ファスティングの方法について書いていきたいと思います。 ファスティングの方法 ファスティングには色々な方法があります。 いずれも完全な断食を行うものではなく、必要な栄養素を摂取しつつ消化に負担をかけない様に飲料を中心に摂取し、固形物を控えて実践していきます。 実践する期間 ファスティングを行う期間は半日～長期と様々です。 ◎半日ファスティング 朝食に固形物を食べない。午前中はファスティングドリンクと水で過ごします。 ◎1日ファスティング 丸1日固形物を食べない。1日ファ…

【ダイエットの経過＆残り日数】・経過日数 56日 / 8週間 (2021.01.05-01.11)― 残り日数 124/180日 / 16/24週 毎度！8週目が終わり。デブの180日の、牛タン1kgです。 気づけば1月も、もう半分過ぎ。時が経つのは早いですね。 自分のライフがゴリゴリ失われているのに、体重の方は相変わらずです。 いっその事、 ファスティングで、ダイエットする？ なんてね。 ファスティング系（絶食・プチ断食・時間差摂食・酵素ドリンクetc...）は、スゴク成果が出るように見えますが、最終的にろくな事にならない事は存じていますよ。※個人の体験です。 精神論・感情論だけでは無く、 …

どうも。 『BIG☆MAMA』です♪ 先日は、【ファスティングってなに？】というタイトルで記事を書かせていただきました。 今回は、期待される効果について書いていきたいと思います。 ファスティングを行う目的とは？ 海外セレブやモデルの方々の影響もあり、女性のためのダイエット法として注目を集めていますが、体重の減少は単なる1つの結果にしかすぎません。 ファスティングの目的は、体内の環境をリセットし、体が持っている本来の力を取り戻すこと。 さらにその力を高めることにあります。 体本来の力って？ 体は、約60兆～100兆もの細胞で構成されています。 細胞は、毎日死んで生まれてを繰り返しています。 【消…

どうも。 『BIG☆MAMA』です♪ 本日は、ファスティングについての記事を書こうと思います。 以前、こちらの記事を書きました。 こちらに書いてある記事と内容は同じようなことになりますが、復習な感じで読んでいただけると幸いです。 ファスティングってなに？ 『ファスティング』という言葉を聞いたことはありますか？ ファスティングを日本語に訳すと『断食』という言葉になります。 『断食』という言葉は聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。 でも、『断食』と聞くと宗教的なイメージだったり、何も食べちゃダメっていう苦しいイメージだったりとあまり良い印象がないのではないでしょうか。 しかし、『ファステ…

ファスティング７日間プログラム（断食３日間） 【事前準備】 《用意するもの》 ・ 酵素ドリンク（必須） （ここでは『The Fasting』使用していますが、他のモノでも大丈夫ですし、ご自身で作られても可です） ・ 良質なお水（ミネラルウォーターや浄水器を通した水等） ・ 良質なお塩（精製されていないミネラル豊富なお塩）推奨 ・ 炭酸水（お好みで） ・ 玄米がゆ（お勧めです！） ・ 『ま・ご・わ・や・さ・し・い』食材（準備期間・回復期間用） 《心がける事》 ・ 数日前よりなるべくアルコールやカフェインの摂取を抑えるようにしておくと、離脱症状が酷くならずにすむと思われます。 （ノンカフェインのお…

初めまして、Daisuke's blogです。 一度きりの人生、最高の人生にします。 自分自身をまず豊かにして、世の中を豊かにする経営者になるべく爆走中です。 そのため、日々の活動をまとめながら、やりきった一日だったのかを活動報告します。 6:00- 起床 朝シャワー、仲間とzoomにてMTG。 この毎朝のMTGが最高。今日やりきるぞとコミットしあう。 9:00- 会社のMTG開始。 昨日の活動報告と今日やることをシェアしました。 現在テレワーク中のため、レンタルスペースにて作業。 食事は、昨日健康について学んだので、今日はファスティングデー。 青汁、サプリ、プロテインを3回摂取の日ですね。 …

※生理についてです。 ということで、女性限定の記事になりますが、その辛さ、変わってあげたい(ノД`)・゜・。という心優しき男性の方も※いるか？そんなやつもしくは情緒不安定うざすぎおつという方も※いるか？そんなやつ ファスティング！！ですよ、淑女のみなさま。 断食とよく間違えられますが、少しの間固形物を食べないあれですね。 わたしはファスティングに生理という地獄から救われてからというもの、 もうこのええー！？こんなことで！？魔法みたい！！儀式（？）を信仰しております。 無理にとはいいませんが、一番手軽というか、お金もかからないのでおすすめです。 やり方は、ファスティングで調べてみてください。多分…