フラッシュバック　解決法

本日は通院でした。 先月に比べて、食事・睡眠は改善傾向にあると思います。 ただ、今朝の出来事ですが 同僚から連絡が来てまたフラッシュバックしてしまいました。 返信はしていませんが、連絡が来るだけで辛いのが正直なところです。 完治まではもう少しかかりそうです。

所用があり霞が関へ。 何度も断ったのだが、直接来てほしいとのことでやむを得ず行くことになった。 思ったほど人混みは少なかった。 久しぶりの霞が関である。今回行った場所が、以前自分の勤めていた会社のビルの真ん前だったのは驚いた。 かつてを思い出す。あの会社好きだったんだが。結果色々あってやめてしまったけど。 その次に入った会社はさらに最悪だったことを思い出すと正直辛いのだが、ここに来て楽しかった当時の思い出が蘇ってうるっと来てしまった。 今は今だからね。正直さらに追い込まれている状況である。 その当時よりももっと楽しいことができたら良いかと思う。

嫌な過去を思い出しにくくするには、 今を充実させることです。 すごくわかりやすい例として、 好きな異性とセックスしてるときに 過去の嫌なことを思い出すでしょうか？ ということです。 特殊な例を除いては、 嫌な過去を思い出さずにいられるはずです。 そのため、もし嫌な過去を思い出して苦しくなることが多いのであれば、 今忙しくして、今やりたいことをやればいいのです。 今、自分がやりたいことを見つけて、 今、自分が遊びたい人と遊べばいいのです。