フリーウエイト

こんにちは！ うっちゃんです(*^^)v すでに遅れ気味の更新を取り戻していきます(^^ゞ 11月から12月の頭にかけての週は1日トレーニングの日数が増やせたのですが、そのうち１日はジムに行って来ました＼(^o^)／ ジムは普段使わないのですが、地域のスポーツセンターが無料で開放されていたので行ってまいりました(^^ゞ 当初イメージしていた地域のスポーツセンターとはかなり違っていて機材や設備がかなり充実していましたΣ(ﾟДﾟ) トレーニングのエリアにはマシントレーニングの機材や、ダンベル・バーベルなどフリーウエイト機材、トレッドミルやエアロバイクも結構な数がおいてありました！ 機材の間隔が空け…

こんにちは。もとです。 今日はコスパ最強のジム「フィット３６５」について紹介させていただきます。 〇フィット３６５がおすすめの人 一カ所のジムしか使わない人 ジム料金を低く抑えたい人 シャワーをジムで使わない人 ある程度筋トレに慣れてきた人 女性専用のジムに通いたい人 いつでもジムに行きたい人 〇業界最安値！？破格の料金 月額2,980円（税抜き） 入会時にカード発行手数料として５，５００円。 入会から３か月後にセキュリティ管理費用として５，４００円かかります。 ３か月ほど通えばほかのジムよりも安くなりますね。 【他の大手ジムとの比較】 ・エニタイムフィットネス 月額 ８，０００円 ・ジョイフ…

こんにちは！Leo（れお）です！ 今回は筋トレといえばこれ！ 胸トレについてお話しします！！！ 街中ですれ違う人の中に、胸筋の大きな男性が 歩いていると 「おお、筋トレやってんなコイツ！」 ってなりますよね？ と言うことで今回ご紹介する初心者必見の胸トレでオススメする種目は、 【胸→ベンチプレス】 ズバリ、これ以外何がある！？って感じですが笑 でも実はかなり奥が深いんです。ここまで腕・肩とフリーウエイト（軌道が決まっていないダンベ ル・バーベルといった重りのこと）を紹介してきましたが、 今回もまたバーベルの種目になります！ 初心者こそ軌道の決まったマシンではなくフリー ウエイトを推したいんです…

今朝の体重71.2kg💦 ほんと毎度思うんですけど、何か減量する気あるのかなあって自分に解いてしまいます😅 5月の大会から10kg近く増えております。 ↓5月マッスルゲートウーマンズレギンスの時の写真 この時でさえ絞り甘々でしたが、、 大会後も痩せたり太ったりを繰り返し、久々に70kg台のってますね。。やはり身体が大きく感じます。服のサイズがオーバーサイズじゃなくてジャストサイズになってきてますね😤😵😂もう自分いい加減にして‼️笑笑 切り替えて減量減量🫡 今日はお腹の声を聞いて、朝食は胃もたれがあったのでソイラテだけにして、トレ前にプロテインとベーグルにピーナッツバターを塗って食べました。最近…

チキンジムは関東を中心に全国に34店舗というパーソルジムでは珍しいくらい店舗数の多いパーソナルジムです！ パーソルジムを調べてみたけど、色々あるし値段もバラバラで迷っちゃう… 「ここのジムってどうなんだろう？料金が高かったり、無理やり勧められないのかな？」そんなお悩みのある方へ向けて疑問やお悩みを解決するために、実際にチキンジムを体験してみて本当におすすめのジムなのか、体験談や効果、料金プラン、実際の口コミ等についてご紹介していきます！「入らなければよかった…」、「入会して後悔」とならないように、この記事をしっかり読んで本当に自分に合うジムなのか参考にしてください！ 【チキンジムの特徴】 ①．…

CAPTAINMORIOKAパーソナルジム/フィットネス/盛岡市 ■住所 〒020-0401岩手県盛岡市手代森16−２３ ■電話番号 090-8928-9298 ■店舗紹介文""CAPTAINMORIOKA【シェアリングレンタルGIM ✖︎ パーソナルGIM】 2021年9月1日オープンのシェアリングレンタルジムです。 月額会員制のレンタルジムです。 シェアリングなので予約状況を全会員が共有し、空いている時間に予約を入れて利用するシステムです。 月額定額制料金 ①一般会員 ②法人会員 ③パーソナル会員（パーソナル指導目的でご利用の方） ④学生会員 時間制料金 ⑤ビジター（一回きり） ●個人的な…

筋力トレーニング（筋トレ）とは 筋力は、筋肉に一定の負荷をかけることで維持・向上します。筋力トレーニングには、自分の体重だけで行う「自重トレーニング」、バーベルやダンベルを使った「フリーウエイトトレーニング」、板状の重りや空気抵抗を用いた「マシントレーニング」など様々な負荷のかけ方があります。 筋力トレーニング（筋トレ）の目的 筋力トレーニング（筋トレ）は、筋力を向上させることを目的に行われます。トレーニングの負荷や回数、トレーニングの頻度を調整することで筋力だけでなく、筋持久力、筋パワーを向上させることができます。 筋力を高めることで、以下の効果があります。 日常生活がより楽に行えるようにな…

おはようございます。十四郎です。原宿に用があったので行ってみました。12:30頃だったと思います。都内屈指のオシャレ店です。ホントにここはエニタイムなのかと思いました。店内もハンマーストレングス製をメインに黒で統一されていました。地下1階と地下2階で構成されています。こんな都会店舗誰が行くんだろと思いましたがフリーウエイトエリアはそこそこ混んでいました。フルのパワーラックが2つ、スミスが1つ、フリーのアジャスタブルベンチが3つ。残念ながら原宿から距離があって全体的に狭いですが、天井が高いので広く感じます。タイミング次第ですがマッチョが多かったのでモチベーション維持やアップにもなります。是非とも…

フィットステーション２４上本町店■住所 〒543-0001 大阪府大阪市天王寺区上本町６丁目３−３１ ハイハイタウン２Ｆ ■電話番号 06-6718-5760 ■店舗紹介文"フィットステーション２４上本町店 24時間営業のフィットネスジムです。 マシンはイタリア製のテクノジムの最新機種を導入。 オリンピック4大会連続で、唯一のトレーニングマシンオフィシャルサプライヤーを務め、2016年リオデジャネイロのオフィシャルサプライヤーでもある、テクノジム社のマシンを導入。 有酸素運動マシン16台、筋肉トレーニングマシン13台、ケーブルマシン、また、フリーウエイトコーナーではパワーラック1台、スミスマシ…

８月の練習会は ２４日（水）、２８日（日） 研究会は ２９日（月） 水晶リーディング練習会は８/２４（水）１０時～ ８/２８（日）１０時～研究会は８/２９（月）１３時～ご参加希望の方はお申込みください。https://t.co/GJwNwmGVJ5— freudelab (@frieden_f) 2022年8月9日 8/11は盛夏のオンラインセッションでした。 当日はチャクラ読みに特化して水晶読みをしました。 画面越しではありますが、お会いできた皆様ありがとうございました。 また時期を見てオンラインセッションは開催していきます。 そして、対面セッションも再開していきたいなーとお空に言霊を投げた…

「痩せてマッチョになるぞ！！」 と思い、ジムに登録した。けれども、 「仕事が忙しいから」「疲れたからまた」「予定が入ったから、、、」 気がづいたら、ジムには何か月も行かず、 ジムへ多額の募金活動をしていませんか。 どのようにしたら続くのか？ 今回は、半年以上多額の募金活動をした本人が なぜ通えるようになったのかを書きます。 会社・学校まで電車通い の人が対象ですが、車通いで周りにジムがない人にも何かの参考になればと思います。 是非読んでみてください。

こんにちは。 190cmのパーソナルトレーナーです。 ジムに行ってみたいけど 会員制のところはちょっとな・・・ って人！！！ 1回300円とかで使える 公営ジムに行ってみて下さい。 公営ジムとは 市区町村などが運営している 施設の中にあるトレーニングルーム のことです。 僕も最初の最初は公営ジムで 筋トレしてました。 ただメリットデメリットが それぞれあります。 公営ジムのメリットは ・1回単位で使える ・安い ・なんとなくマシン使える デメリットは ・空いてる時間が限られてる ・マシンの種類や台数は少ない ・フリーウエイトはほぼ無い ・やり方が分からないときつい って感じです。 まず、行きた…