ルーチン

10ヶ月以上ぶりに記載をする。正直記載の仕方を忘れているので、再度始めるまでに時間がかかった。本来はモーニングノート的に記載をする予定だったので、毎日書きなぐる予定であったが、どこかでその習慣が無くなってしまった。 これからはあまり制約をなく、またゆるく書いていければと思う。本当は1,000文字を目指しているが、大体30分ぐらいかかるのもちょっと大変。 毎日のチェックにも使えればと思う。何をチェックするか。例えば、 飲酒をしたか。禁酒/減酒できたか？ 早寝できたか。しっかり睡眠取れたか？ 運動したか？ 英語の勉強したか？ 論文書いたか？ 投資の勉強をしたか？ こんなもんかな？？？ ①(禁酒/減…

子どもの朝の準備が大変で、毎朝バタバタしている親御さんも多いのではないでしょうか。わが家でも、朝は戦場のような日々が続いていました。しかし、あるルーチンを取り入れることで、朝の準備が劇的に楽になったので、今回はその方法をご紹介します。 1. テレビを付けない！これが基本 まず、一番大事なのは 朝にテレビを付けない ことです。テレビがついていると、どうしても集中力がそちらに奪われてしまいます。ニュースやアニメに夢中になってしまい、準備が遅れる原因にもなります。朝の時間をスムーズに過ごすためには、テレビを付けない環境づくりが第一歩です。 2. 時計を使って朝のスケジュールを視覚化 わが家では、 時…

皆さんこんにちは！今井ひとみです。 体も回復してきたので、久しぶりに朝からランをしました！ 途中ドシャ降りの雨でビッショリ・・・。 帰ってすぐに暖かいシャワーを浴びて風邪を引かないように体を温めていました。 曇り予報が突然の大雨・・・天気の移り変わりが多い時期ですよね。 明日からは今月２度目の３連休。 今週は早起きせずに済むので心も余裕があります☆ 皆さんも連休はゆっくりお過ごしくださいね！ それでは、今日のテーマはこちらです。 「緊張のほぐし方〜夫・妻の前で緊張してしまう方へ～」 今日は、夫や妻に緊張してしまうという方に、どうすれば緊張をほぐすことが出来るのかというお話をさせていただきます。…

この記事では、規律を守る習慣を身につけるための具体的な方法を紹介します。日々のルーチンを整えることで、集中力や生産性を高め、ストレスを軽減し、目標達成を促進することができます。記事では、効果的なルーチン作成のステップ、モチベーション維持のコツ、そしてよくある失敗例と対処法について詳しく解説します。 はじめに 現代社会は情報過多で、常に誘惑にさらされています。そのため、集中力を維持し、目標に向かって着実に進むためには、強い意志と自己管理能力、すなわち「規律」が不可欠です。規律とは、単に厳しいルールに従うことではなく、自分自身をコントロールし、望ましい行動を継続的に行う力のことです。 規律を守る習…

ファッションは日々の生活に楽しさを加え、個性を表現する素晴らしい手段です。 多忙を極める日常の中でも、少しの工夫でファッションを楽しむ方法があります。 この記事では、毎日のコーディネートの楽しみ方、小物の活用、季節ごとのワードローブ見直しという三つの簡単なアイデアを通じて、ファッションを日常生活に取り入れる方法を探ります。 毎日のコーディネートを楽しむ 【ルーチンとしての服選び】 毎朝の服選びを一つの楽しいルーチンに変えましょう。 前の晩に次の日の服を選んでおくことで、朝の忙しい時間を少しでも緩和し、1日の始まりをスムーズかつ楽しく迎えることができます。 また、その日の気分や予定に合わせて服を…

わが家の朝ごはんはとてもゆっくり😊 オットは朝の身じたくを済ませるとりんご🍎半分とカリン蜂蜜10cc入りのお白湯をとります。私はカリン蜂蜜10ccに自家製のりんご酢15cc入りのお白湯で１日の始まり😊 洗濯やゴミ出し後にようやく朝ごはんを食べます。 今日は塩サバを焼きました。トマトやお味噌汁は？我が家流 おりおりお話したいと思います😊 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中健康 ランキング参加中毎日投稿がんばり隊 ランキング参加中 その日 あった事・感じた事の記録 (日々の出来事保管場所 ）

今朝は６時に相方と一緒に起きてきた障害っ子次男坊。 いつものパターンだと、起きたらまずトイレに行って、その後はYouTubeを見せろ言わんばかりにテレビを叩いたりして自己主張します。ところが今朝に限っていえばトイレに行った後は”めざましテレビ”を大人しく見ている。すげー。普段はYouTubeを見せろと主張し、聞き入れられないとテレビのモニターが壊れるんじゃないかと思うくらい叩く。昔のテレビだったら今のように液晶モニターじゃなくブラウン管モニターだったの叩いても壊れる心配はないんだけどね。当然テレビを壊されるのは嫌なので仕方なくYoutubeに変えるんだけど、それでも気に入らないとものが流れると…

朝の体調状況 今朝は4時45分に起床した、スムーズで２度寝になったが、しっかりと5時前までに起床した。目の状態はにごりがあるが、昨日の朝よりは良い状態だ。 朝ルーチンについても、娘の踊りがあり変則的ではあったが問題なくこなすことができた。妻からの指摘や苦言も減ってきている。自分が協力的になっているからだろう。本当に感謝である。痛風の痛みがあるので、水分摂取の適切な量（土日と平日に 分けて）をスケジューリングしたい。 娘の髪結い 朝の7時から娘の髪結いに付き添う。今日は踊りの発表会のため、娘が主役のためサポートにまわる。朝はセコマにバナナとおにぎり、あんぱんを購入し、自宅に持ち帰る。私の朝食はコ…

まえがき 棚を買う。 活動ログ O'Reillyのカレンダー 本を買って来年のカレンダーを貰った。 仕事場のデスクに置く。 IKEAで棚を買う 町を歩いていたらIKEAのポップアップストアが開催されていた。 IKEAは広島に無いけど期間限定で場所を借りて開いているらしい。 www.ikea.com 冷やかしのつもりだったけど安くてちょうど流し台の横に置けそうな棚があったので買ってしまった。 元々寸法を測ってGoogle Keepにメモしておいたのでサイズは問題ないもののはず。 シンプルな中身 よく考えたらIKEAの家具買うの初めてだ。 思ったよりも説明書も包装も簡素。安いだけある。 横幅ピッタ…

【Kindle最大90%オフ】集英社 ダッシュエックス 創刊10周年記念キャンペーン (12/26まで) 「ダッシュエックス文庫」創刊10周年を記念して、大幅割引セールを開催中です。人気シリーズ冒頭巻は今だけ99円(税込)！そのほか 対象作品が期間限定199円(税込)！ということでおすすめ30作品をセレクトしてみました。気になる作品があったらこの機会にぜひ読んでみて下さい。 ※紹介作品のタイトルリンクは該当書籍のBookWalkerページに飛びます。 1.わたしが恋人になれるわけないじゃん、ムリムリ！（※ムリじゃなかった!?）（ダッシュエックス文庫） わたしが恋人になれるわけないじゃん、ムリム…

今回はダイパでも厳選可能だった準伝説ポケモンヒードランの厳選について解説していきます。 ヒードランを厳選できるまで レジェンドアルセウスでは伝説幻の色違いは出ない 厳選できるのは性格のみ ヒードランのおすすめ性格 厳選方法 まとめ

今朝の状況 朝の左目の濁りは少ない気がした。昨晩しっかりと湯船につかったのが功を奏したようだ。ただ、午前中は目がゴロゴロして涙が出る頻度が高かった。 また、痛風の発作的な痛みも出てきており、しっかりを水をのみ、ロキソニンを飲んだ。 痛風の発作はフェブリクをしっかり毎日摂取するようになってから２，３か月経過するが、酷い腫れまではいかないが、少し左足親指の付け根が赤く腫れる程度のもの。 前回の尿酸値は5.1だったため、尿酸値が減少傾向にある際の発作。と理解するようにしたい。次回の通院は２月のため、それまでの間、しっかりと毎日水分を摂取して、フェブリクを毎日飲みたいと思う。 痛風発作時の尿酸降下薬投…

今日は…自炊にしとこ。 こんにちは、桃泉です。桃泉はスーパーのお惣菜記事を書き続けており、気付いたら600記事を突破してましたｗもちろん記事にした以上に食べたことのあるお惣菜も多くある訳ですが、その分試行回数も増えるということで……食品事故にも遭遇していると。 大なり小なり経験している中でも、今回は5件に絞って共有していきます。意図的に起こされたものではないと考えているので、お店の特定はできない様に配慮して書きますね。実際に自分で経験するとゾッとする……そんな怖いお話の始まりです♪ カマドウマ蹂躙事件 衝撃度★☆☆☆☆ 子供お触り+ゴホゴホ事件 衝撃度★★☆☆☆ しめ鯖寿司塩素臭事件 衝撃度★…

今日は早朝にコインランドリーへ定期洗濯に出かけた。まだ本調子は戻ってこないのだが、このルーチンを崩すわけにはいかないので予定通り行くことにした。今回も他に客が来なかったので快適に過ごせた。降雪はなかったが、とにかく寒さが堪えた。さて、ユニクロの年末祭が始まったので、狙っているアウターが値下げ対象にならないかしらと期待していたのだが、残念ながら当ては外れた。しょんぼりしていたところ、来月買う予定のソファが、楽天でポイント5倍の対象となっていたので、熟考した末にポチった。財政的にかなり危ない橋を渡ることになるが、まあなんとかなるだろう。年内には届くから楽しみに待ちたい。

ここ10年における脳神経外科手術の進歩、それは下記三つ。 ナビゲーション 電気生理学的モニタリング CUSA まずナビゲーション。これ、今や脳外科手術に必須のアイテムである。摘出の場合、まず、自分がどこを手術しているか、その位置をリアルタイムに知る必要がある。そのためには手術野と画像とを対比して理解するのが手っ取り早い。画像と術野の対応。レジストレーションにて術野と画像の位置を対応させる。これは軍事技術でもあるらしい。例えばメドトロニック社のナビゲーション、その名はstealth station。戦闘機に由来するらしい。 電気生理学的モニタリングについては感覚、運動誘発電位の記録。今やルーチン…

この世界というのは、目に見える領域の背後で多様な力が働いて、その結果、モノゴトがなされてゆきます。 どんな仕事もそうですが、とりわけ創造的なファクターが多い仕事は、必ず"時の作用がもたらす流れ"に従ってやってゆくということになります。 もっぱら目に見える世界の範囲内で、ルーチンワーク的に片付けることが出来るような仕事としてやってしまうようなことがあれば、 そんな時の作用とか、運命の背後のハタラキなど少しも考えずにやれてしまいます。 機械論的な人生観、仕事観でゆけば心身に不自然なストレスが発生しやすいということになるでしょうし、奇妙な人間を産むと思う。 街を歩いて人を眺めていると、少なからずそう…

質を高めるために最初に必要なのは「圧倒的な量」—成功を掴むための挑戦と積み重ね 成功を目指す多くの人々は、最初から完璧な結果を求めがちです。しかし、どんな分野であれ、質を高めるためにはまず「圧倒的な量」をこなすことが大切です。これは、仕事、学び、ビジネス、そしてどんな挑戦においても同様です。最初は試行錯誤を繰り返し、質が向上するのはその先に待っているものです。 この記事では、質を求める前にまず量を積み重ねることの重要性について解説し、最終的に成功に繋がる理由を説明します。SEO対策も意識し、検索エンジンに好まれるような内容に仕上げていきます。 最初に圧倒的な量をこなすことの重要性 何かを始める…

朝ルーチン振り返り 今日は昨日立案した朝ルーチンを無事実行できた。昨日と比較して、ストレス値はだいぶ減っている気がする。少し今朝もストレスがあったが、主な要因としては、コーヒーに起因したもので、現金を使ってコーヒーを購入することをやめてほしい。（使途不明金が増える）ということと、Cokeonで１日４本くらいコーヒーを買っているのでやめてほしい。ということだ。確かに買いすぎであり、これについては明日から妻がコーヒーを入れてくれることになったので、それを持参して凌ぐこととした。 朝ルーチンの作成は概ね成功であった。今後は工数削減や細かな順番の入り繰りをしてカスタマイズしていく。 ヒーターの返品 本…

岡安盛男 FX歴38年の重鎮！岡安盛男のFX極 体験談 勝てる人 勝てない人副業で稼ぐのに良さげな投資法を探してて見つけた岡安盛男さんの「FX歴38年の重鎮！岡安盛男のFX極」。スマートフォンを使うことによって、外出先、職場、旅行先、どこにいたとしても実践可能って、言っているね。そんなに簡単に利益が出るってちょっと怪しいけれどやっぱり個人差あるよね〜 ⇒実践した人の口コミレビュー毎日のトレードをルーチンに落とせるくらいシステマティックになってるんだって。まぁ、悪いものじゃないみたいだし、試してみたいな。面白そうだよね〜