今週のお題「最近飲んでいるもの」 2023年11月12日に行われた福岡マラソン2023に参加、無事完走することができました。初めてのフルマラソンでした。それは想像通りとても身体に負担をかける運動でした。そこで、ここは管理栄養士らしく、激しい運動と食事・栄養について私見ですがお話したいと思います。私は運動に関する栄養学については専門的に学んではいませんので、特に難しいお話ができるわけでもないので「へー。」という感じで読んで頂ければ幸いです。 フルマラソン当日の食事 ↑私の朝食。 選んだ理由はおにぎり、バナナ、オレンジジュースなど消化がよく糖質が多いものを意識しました。 いつもはもち麦ご飯を食べて…