振り返って

今週のお題「最近飲んでいるもの」 2023年11月12日に行われた福岡マラソン2023に参加、無事完走することができました。初めてのフルマラソンでした。それは想像通りとても身体に負担をかける運動でした。そこで、ここは管理栄養士らしく、激しい運動と食事・栄養について私見ですがお話したいと思います。私は運動に関する栄養学については専門的に学んではいませんので、特に難しいお話ができるわけでもないので「へー。」という感じで読んで頂ければ幸いです。 フルマラソン当日の食事 ↑私の朝食。 選んだ理由はおにぎり、バナナ、オレンジジュースなど消化がよく糖質が多いものを意識しました。 いつもはもち麦ご飯を食べて…

さて、今年も今日で終わりとなった。 独身独り身だと、年末年始だから何かをするなんて事は特にない、強いて言うなれば実家に顔を出すぐらい。 日々と特に変わらない生活を送るだけ、愛犬の散歩をし、コンビニ弁当を食らい、仕事の片付かない書類を整理して（家で）終わる。 今日はコインランドリーに来た、最近のコインランドリーは優れている、私の経験が無いからなのかもしれないが、温水で洗浄を行い温風で乾燥を行うのでめちゃくちゃ綺麗になるし、私の場合愛犬がいるので衣類に若干の毛が付いているが家の洗濯では取れない毛も根こそぎ取ってくれる。素晴らしいものだ、年末だから誰も居ないべ等と鷹をくぐり身だしなみも気にせず突貫し…

こんばんは！今日も元気なこぞうたんです。 くまっちです！よろしくです。 今日は最後の宿題を済ませつつ、年末の考えを述べていきたいと思います。 この年越し前の数時間なんて誰も見ないかと・・・ うん！そうだね！笑 だからこそ、誰もばれずに本音を書けるじゃないか！恥ずかしいのは苦手なんだよ！笑 フォーマットを変更してみたよ！！ 今年一年はどうだったか？ フォーマットを変更してみたよ！！ みなさんはお気づきでしょうか？笑 タイトルの背景が真っ黒から「夕焼け＋くまっちとうさっくん」の画像になっています。 実はくまっちとうさっくんの画像が全部入るような背景にしようとしたのですが、途中で画像が切れちゃいまし…

早い。 年取るごとに、月日の流れを早く感じる。 もう2021年が終わり 明日には2022年。 自分の年齢すらわからなくなってきた。 （西暦で計算しないと・・・私って何歳） 2021年 新たにスタートしたのは 1.8月からのウォーキング。 （夕方約1時間） 朝ヨガの後にしている 2.筋トレ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q…