ボディメイキング

こんにちは。アラフィフ女子、でも体重だけは万年50kg台のみぽりんです。 年齢が50代に突入するのは、あらがえない事実なので、致し方ないとしても、 体重だけは、このまま万年50kg台で良いのか？と、年齢が50歳に近づくに 連れて思った私は、一念発起して、10年来の夢だった（長っ！）を実現する ために、ボディーメイキングをすることにしました。 僭越ながら、私は、こんな人です。 私は、50歳まであと246日（5/1/2021時点）、平日は会社員をしているごくふつ〜のアラフィフ女子です。 身長：155cm 体重：53kg（油断すると55kgまでいく時もあります） 年齢：48歳 仕事：事務職 このコロ…

S原：今回はダンス！ Y木：はあー？ダンスー？ （TRF イージー・ドゥ・ダンササイズの解説） 効果的にダンサーのような引き締まったメリハリボディを作りだす為に、引き締めたい部位ごとにプログラムを構成したダンサーボディ変身DVD。 （樫木式・カーヴィーダンスで即やせる!の解説） 楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。ほしのあき他、多数のタレントやモデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した4つのダンスエクササイズを収録。セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。 Y木：おまえ、ダンスなんか興味ないやろ。こんなDVDを買って、心の底から無駄遣い…

筋トレ・ボディメイキングにプロテインを飲まれる方も増えているのではないでしょうか？ プロテインと言えば、ザバスが国内で有名ですが、 コスパ最強はマイプロテインですねよ？？ コスパ最強のマイプロテインをさらにコスパを高める方法しっていますか？ クーポンとあることを併用するのが今のところ最安だと思いますし、ほかのブログでは紹介されていないパターンかもしれないので、ご紹介！ 割引率を知る！ Digin' NBAさんのブログを参考にさせていただきました。 jasonkido.hatenablog.com 40-44%は標準の割引率 50%を超えるような割引率だと、即購入の割引だそうです！ つまり狙い目…

朝から行く！ 昨日は振替営業日ということで朝からスポーツクラブに行きました。朝早い時間のレッスンはなかったので、まずジムで筋トレとダンベル運動を行いました。 それからヨガのレッスンに出ました。以前1回だけ参加したことがありました。今回は肩とお尻や脇腹のストレッチが中心でした。 終わってライブ映像のレッスンでボディメイキングに出ました。以前腹筋をたくさん行うレッスンをやったことがあったインストラクターさんでした。それでちょっと大変だなあと思いながら始めました。今回はバランスのポーズが多くて主に下半身強化のメニューでした。片足立ちやランジで身体をひねったりして身体に効きました。続いてサイドプランク…

８月から、定期的に参加したい方向けにサークルとしてメンバー募集をスタートしました。 産後ボディメイキングにゆったりした音楽でこころもリラックスしませんか♪ ご興味がありましたらお気軽にスタッフまで声かけてください。スポット参加・子連れも大歓迎です♪

スタジオレッスンに参加 昨日は朝から雨で夏としては気温が低くて肌寒く感じられた日でした。来週からスポーツクラブがお休みになるので昨日は前半の最後だと思って行って来ました。成人水泳はお休みだったのでまず人気のヨガのレッスンの整理券をもらうために並びました。すでにかなりの人が並んでいましたが大丈夫でした。それから始まるまでジムで筋トレを行いました。腹筋以外はいつも通り行いました。レッスンは立位がないとはいえかなり強度は高めでした。終わって次の整理券を取りに行くと今度もギリギリで間に合いました。ピラティスとファンクショナルトレーニングのレッスンでした。小さいボールを使って身体を整えてからピラティスの…

成人水泳が休みなので 昨日は成人水泳が休みなのでスポーツクラブに行ってまずジムで筋トレと腹筋をしました。1回ずつゆっくり行いました。それから以前の成人水泳が休みの時に1回だけ参加したことがあったヨガの整理券を取るために並びました。ずっとずっと長い列でしたが以前よりは順番が前の方でした。立位のポーズはないけれどストレッチというよりかなり身体を捻る動きが多いヨガでした。それでもしばらくヨガをしていなかったので気持ちよかったです。終わって次の整理券を取りに行くと今回はピラティスもまだ大丈夫だったので参加しました。ファンクショナルトレーニングとピラティスの組み合わせでした。小さなボールに腰掛けてまず身…

お久しぶりです。嬉しいことに年明けから仕事が増えたので、どうでもいい話を垂れ流すためにアカウントを保持しているこのブログを全然更新できておりませんでした。 しかしながら、忙しくてもどうでもいい話は更新していきたい。 普段のライティング業務だと良い顔されない「敬体と常態を混ぜながら好き勝手ガバガバに書く」方式でのテキスト作成は、背徳的で魅惑的だ。手軽で合法的な快楽はですね、積極的に享受していきましょう。 というわけで、さほど教訓にも毒にも薬にもならぬ近況の報告をしていきます。 結論としては、3か月弱で5㎏痩せた話です。極めてどうでもいい。どうでもいいけど、私にとっては偉業なのだ。 そして、痩せた…

アラフォー女子のクチコミ座談会11回目は「ダイエット」。これは永遠のテーマかもしれません。。 体重や贅肉を意識せず生きていくことができるのはほんの一握りの人間で、老いも若きも皆、己のボディを見てため息をついたことがあるでしょう。 今日は、とにかく即効性のあるダイエット方法が知りたい！確実に体重を落とす方法が知りたい！という方に、二人のメイコさんが実践して確実に効果を上げているダイエット方法についてお伝えします。 MEIKO（43）- 数年かけて増量した3kgを落としたい meiko（40）- 最近代謝が悪くなったのか、お腹ぽっこりが気になる - - - - - - - - - - - - - …

危ない危ない。もう少しで毒づくところだった。 もう場所とか気を付けないとね。怖い怖い。 はい。こんにちは。いらすとや便利過ぎない？ちゃんこです。 ブログのサムネいつも助かってます。 さて、最近ちゃんこはこの方にハマっています。 www.youtube.com YouTubeより なーすけFitnessです！ ちょっと前にYouTube Shortsの話をしましたが、 chanko-bamboo.hatenablog.com この方はそのShorts機能で出会った方でして。 youtu.be テンポ感が結構好きなんですよね。 あらかたすべてのShortsを見たので、他の動画も見てみようと思い見た…

とうとう2021年も半分終わってしまいました～！ 早い！本当に1年早い！ 語学 スペイン語 秋季スペイン語検定２級合格とDELEB1合格を目指してコツコツ今から頑張る！ とりあえず以下３つは毎日やりたい。 ディクテーション リスニング リーディング 単語 スパニッシモも再開するので1か月分ちゃんとやり切りたいです。（前は出来なかった…） 英語 週３でスペイン語と同じ勉強をしたい！ あとはスピーキングを強化したいのでオンラインの英会話、何かやりたいな～ 仕事関係 6時に帰る 仕事はホドホドにする！ 先月は職場で気を使ったり普通に忙しかったり心身ともに疲れたので、今月はプライベートの時間を充実させ…

こんにちは。2ヶ月で体重5kg減を目指しているみぽりん（@mipolyn02)です。 10年来の夢だった体重48kgに向けてボディメイキングしているアラフィフ女子です。 ドキドキで始まったボディメイク8日目。 私は腰痛持ちで、しょっちゅう、ぎっくり腰をしてしまう（なぜかいつも左側）。 そのため、メンテナンスも兼ねて、2週間に1回ストレッチに通ってます。 ボディメイク始めて、初のストレッチ日。担当のトレーナーにストレッチをかけてもらったところ、 「あれ？なんか体変わりましたか？」 だってぇぇぇぇ！ 担当のトレーナーは2ヶ月以上、私を担当してくれているので、体の変化にいち早く、敏感に感じてくれたみ…