retire(フランス語のretirer(退く)より)
節約術からSFまで 60歳からのエネルギー戦略：変化を見据えた賢い選択とは 人生の後半戦、60歳からの暮らしを豊かに、そして安心して過ごすために、私たちは何に目を向けるべきでしょうか。その一つが、日々の生活を支える「エネルギー」です。 リタイア後のエネルギー消費、どう変わる？ 60歳でリタイアを迎え、現役時代とは生活スタイルが大きく変わる方も多いでしょう。 これまでの働き方中心の生活から、自宅で過ごす時間が増えることで、エネルギー消費の傾向も変化すると予想されます。 現役時代は、主に夜間や休日に電力消費が多かったかもしれませんが、リタイア後は日中の在宅時間が大幅に増えます。 これにより、これま…
最後は自分の足です。 60歳からの移動戦略：変化するライフスタイルに合わせた交通手段を考える 人生の後半戦、60歳からの生活を豊かに、そして安心して過ごす上で、移動手段の確保は非常に重要なテーマです。移動の自由は、日本国憲法で保障されている基本的人権の一つであり、居住・移転の自由や職業選択の自由、そして幸福追求権などと関連付けられています。人生経験のある皆さんでしたら、この含蓄に首肯することでしょう。 現役時代とは異なり、仕事のための移動が減り、日中の移動が増える中で、あなたはどのような交通手段を選びますか？ 日本の多様な地域事情を踏まえながら、賢い移動戦略について考えてみましょう。 日本の大…
現在の我が家は、賃貸マンションに住んでいます。田舎に行くとマンションは少なく、一戸建てを建てる人が多いと感じますs。 私の会社では、6~7割くらいの人は持ち家で、2割が賃貸、残り1割くらいが社宅といった感じです。 社宅は家賃が安いのですが、年齢制限（年数も）があるので、子供が生まれたり、子供が幼稚園や小学校に入学するのを機に家を購入する人が多いような気がします。 親の介護と将来住む場所 我が家の場合、将来アーリーリタイアする予定でったので今住んでいる街で住宅を購入する気は無く、年齢制限ギリギリまで社宅に住んで、今の賃貸マンションに引っ越しをしました。 ちなみに今の賃貸マンションの間取りは、3L…
マウスピースで人生100年時代の歯を守ります。 なお、この文章はかなりの部分、AIが生成しています。 また、この文章は私個人の見解であり、医師や専門家の立場からのものではないことをご承知おきください。 人生100年時代の「歯の健康戦略」：60歳からのマウスピース活用術 あなたは「人生100年時代」と聞いて、どんなことを思い浮かべますか？健康寿命を延ばし、いつまでも自分らしく活動するためには、体の様々な部分に目を向ける必要がありますが、意外と見落とされがちなのが「歯の健康」です。 「歯医者には定期的に行ってるから大丈夫」と思っていませんか？実は、日々の無意識な習慣が、大切な歯を少しずつ蝕んでいる…
以前、お話しした「流しでトーストを食べる」のように、人前ではあまり大っぴらには言えないけれど、密かに実践している食習慣があります。 「皿まで綺麗に」は、私だけの至福の瞬間 禅寺での食事の締めにお茶で茶碗を清める作法や、洋食でパンを使ってソースをぬぐう習慣は、世間的に認められたマナーとして知られています。 しかし、私の「皿まで綺麗に」は、そういったマナー、あるいは高尚な「もったいない精神」や「食品ロス問題」「SDGs」といった大義とは少し違います。 もっと個人的で、ある意味「しょぼい」というか、マナー的にはグレーゾーンかもしれません。 それでも、この行為がもたらす純粋な満足感、そして食後にお皿が…
誰か助けて。 60歳からの健康戦略：二日酔いの対策法を探して 注：この文章はかなりの部分、AIが生成しました。また医師や専門家の立場からの意見ではないことをご承知おきください。 なぜこんなにも容易に脳に影響を与えるのか、不思議な物質：アルコール アルコールを摂取すると、脳内でドーパミンという神経伝達物質が分泌されます。 また、アルコールはドーパミンだけでなく、抑制性の神経伝達物質であるGABA受容体にも影響を与え、リラックス効果（抗不安効果）をもたらすことも知られています。 アルコールはグルタミン酸の受容体の働きを阻害するため、記憶力の低下（いわゆる「記憶が飛ぶ」現象）や運動機能の低下を引き起…
リタイア前後で基本的な生活リズムはほとんど変わっていません。 コロナ禍以降はほぼ在宅勤務だったこともあり、起床から就寝までほぼ変わらず同じリズムで生活しています。 違いとしては、会社員時代より日中に外に出る機会が多くなったくらい。 8時半：起床 9時：洗濯（基本的に2日に1回） 10時：朝食 12時：昼食 16時：夕食 21時：入浴 24時半：就寝 リタイアしたところで早起きはできず。もう少し就寝時間を早めれば良いのは分かっているのですが。 朝活もしたいとは思うけれど、春の良い気候の時期に早起きが出来なかったということはもう無理なんだと思う。合わないことは無理してしない方が良いよね、という言い…
少し早いですが、来週から7月に入りますので、6月末（厳密には6/28時点）の資産状況を確認しました。 早いもので6月も終わり、2025年も半分が終わります。日々の生活は相変わらず仕事が忙しく、毎日あっという間に過ぎていきます。 以前より休日や夜間に呼び出される頻度は少ないものの、朝は5時には家を出て、帰宅は20時位なので、ほぼ会社にいる感じですね。 仕事が好きな人にとっては充実していると言えるのかもしれませんが、出世も望まず、リタイアを考えている人にとっては、仕事は苦痛の方が大きいですね。 仕事の目的は人それぞれで違いますが、多くの人が 『生活（お金）の為』 と思います。私も出世、自己実現とか…
お酒は大好きです。人生を豊かにしてくれる、かけがえのないものだと感じている方も多いのではないでしょうか。 今回は、そんなお酒と、60歳を目前にした私の健康との付き合い方について、私自身の考えを深掘りしてみたいと思います。 60歳からの健康戦略：自分と向き合う飲酒量 適切な飲酒量とはどのくらいでしょうか。なお、これは医師や専門家の立場からの発言ではありませんので、その点をご了承ください。 一般的な見解: 「適切な飲酒量」って誰が決めるの？ 一般的に、「適切な飲酒量」を調べると、男性ならアルコール20g、女性ならその半分といった具体的な数字が示されることが多いですね。 これはビールなら中瓶1本（5…
ここのところがんばってブログ記事を書いていますが、結局、AIが書いた記事が人気。 AIが書いた記事のほうが人気 ここのところがんばってブログ記事を書いていますが、アクセス数を見ると、網戸の記事が人気のようです。 この記事は、かなりAIが生成した内容で手間はかかっていませんが、結果としては他の記事より成功しています。 気付き これは、悔しいというより、面白いですね。私は火事に便乗してマシュマロを焼き始める人間です。 興味深い気付きがあり、そして、この新たなブログ記事のネタになりました。 なぜ「網戸」は人気だったのか？ グラスファイバーの網戸の記事でしたが、興味を引いたのは以下のような理由だと思い…
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