【この記事には広告リンクが含まれます。】 私は長らくシャワー派でしたが、シャワーを先延ばして夜ふかしする癖があります。 理由は、シャワーを浴びると一日が終わってしまうような強迫観念があるから。 いわゆる『リベンジ夜更かし』『報復性夜更かし』というものですね、日中活動できなかった分を取り戻すかのように夜更かしをしてしまうやつです。 スマホをいじって気づいたら深夜3時とかになっていて、寝る頃には4時過ぎ、酷い時はそのまま朝になってます。 そこでお風呂に浸かりながらスマホをいじることにしました。 冬場はシャワーだと寒くて、それが余計に先伸ばす原因になってるなとも思ったので。 これが効果絶大でした。 …