SNS断ち

私の生活はsnsから成り立っている。 —私は最近、よくそう思う。 たとえばレストランに行くとき、おいしそうなものよりも見た目がおしゃれなメニューを選んでしまう。 友達と遊ぶときたくさん写真を撮るけれど、どの写真をストーリーズに載せようかとずっと迷い込んでしまう。 スマホの容量がぱんぱんになるまでその日起きたことを動画に記録し、ながい時間をかけてvlogをつくる。 どのストーリーズをハイライトに載せるか、そもそもハイライト自体つくろうか。 フィードでの投稿はどのような色合いやテーマにするか、やはりこっちはアーカイブに入れてしまおう。 スネ夫（庶民版）が投稿するたびに画面を食い入るように眺めては、…

今回は「スマホから離れて、お金をかけずにできる1人時間の過ごし方」を紹介します！ 日頃スマホを使い過ぎていると、スマホ・ネットに疲れるときってあるじゃないですか。 SNSでキラキラした世界に触れすぎたり、誹謗中傷を目にしてしまったり…… そんなとき、上手に暇つぶししつつ、スマホと距離をおきたくなりませんか？ 暇さえあれば触ってしまうスマホ。 そんなスマホを使わずにできる1人時間の過ごし方・暇つぶしって、実はいろいろあるんです。 この記事では、SNS・スマホ断ちをしたときに、実際に私が行っていた「無課金での暇の楽しみ方」を13種類紹介します。 スマホと離れて1人で楽しみたい方はもちろん、 給料日…

晴れたら散歩し、雨が降ったら瞑想（マインドフルネス）を 梅雨と見まがう暖かさと雨が続いています

先日、明け方四時半頃にネットが急に使えなくなった。 私は朝型なので、大抵いつもはそれくらいの時間に起きて読書や書斎のiMacでメールのチェック、日記などをつけている。まあいわば妻が寝ていることを良いことに自由な時間を謳歌しているわけだ。 その日、いつものようにRRLのお気に入りのマグカップに濃いめのコーヒーを入れてすっかり冷え切った部屋のデスク前に座りブラウザを立ち上げ一通りのルーチンをこなしていると突然ページが読み込みされなくなった。足元の電気ストーブで手を温めながらアプリの再起動など試すがやはり繋がらない。 すぐにWi-Fi機器を調べる。パネルのインジゲーターにエラーは表示されておらず、ま…

取り立ててデリケートな気質、というわけではないはずなのだけれど、ここのところの不穏な世界情勢の報道やSNSで流れてくる映像を見てしまうと、どうしたって心がざわざわしてしまうよね。 収納しない系お片付けブロガーの優多（ゆた）です。 夫が出張のため不在の１週間。昨夜は布団に入ったもののなかなか寝付けず、午前０時過ぎまで枕元でだらだらとSNSを見続けてしまいました。これは最悪なパターン。目と頭が冴えてしまって、ライトを消したもののなかなか眠気がやってこない。 うとうとしては、ハッと目が覚める。さっきSNSで目にした「第三次世界大戦」なるワードが頭から離れない。音声メディア「Voicy」のアプリを開い…

みなさんは1日にSNSをどのくらいの時間見ていますか。 私は体感で、1日まとめると1時間程度だろうと思っていました。 ところがある時スマホのスクリーンタイムを確認してみると、大体1日1時間はゆうに超えていて3時間以上になる日も…SNSだけで、思ったより長い。 例えばインスタでレシピを確認しながら料理を作っていたりすることもあるので、ずっと画面を注視しているわけではないのですが、それでも長く感じました。 そこでSNSの管理を改めて考え、一度SNSの整理と禁止時間を設けることにしました。 やったことは2つ。 使用していないSNSのアカウント削除 使用は続けるけれど、一旦スマホからアプリを消して1週…

ネットで「SNS断ち」という言葉を見て、興味を持ちました。 リアルな特定の友達がいないボッチ女がSNS断ちすると、どういう効果や変化があるのか。 SNSに振り回されないようになるというのが目的らしいので、実行してみました。 この記事は友達付き合いが多い人のSNS断ちとはわけが違うので、交友関係が活発な方の参考にはなりません。悪しからず。 SNS断ちをやろうと思ったキッカケ SNS断ちの基本ルール SNS断ちのやり方 家にいるときは機内モード 緊急の通知以外は無視 暇つぶし対策をしておく SNS断ちによるメリット スマホのバッテリー持ちがよくなった ネガティブな気分になることが減った 好きなこと…