ロードバイク

夕暮れプチライド 信里～信更～松代（→54km、↑650m） 良い天気の一日だった。日中は暑そうだったので、夕方になってからロードでちょとだけ走った。 16時過ぎに自宅を出て、犀川の堤防で暖機運転してから信里小へ登った。 信里小まで登り、川中島ＣＣへ向かった。 北アビューポイントで景色を眺めた。 信更から塩崎へ下りて、千曲川ＣＲを篠ノ井から松代まで走ってから戻った。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 平均km/h 最高km/h 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 心拍bpm 消費cal 月間距離km 累積距離km 月間獲得…

今日は「昨日・一昨日の旅の疲れを癒やすべく休養日に！」って妻から言われていましたが、せっかくの天気だし、このところ自転車で走っていなので脚が鈍るといけないので、休養のために？しっかりと朝寝したあと、CARRERAで能勢妙見山までひとっ走りしてきた。 いつもと同じような写真で単なる記録です（笑） 日が当たる上り坂は暑かったけれど、さすがに真夏のような湿度ではないから上り坂でも木陰になれば気持ちよかった。 もうすぐ、木陰の下り坂は寒いわ。って言う日がやってくるだよなぁ～ 本当に気持ちよく走れるシーズンは短いもんだね。 本日の走行距離：約50km

いらっしゃいまっせ～。ようこそ当ブログへ。 Welcome to my blog. 雲ナシ 本日は秋らしい（日差しは暑いくらい）のお天気でした。 以前このようなことがございました。 rising-spirit.hatenablog.com （あれから約１年が過ぎようとしているのか。。。。） そして、、、指が。。。 rising-spirit.hatenablog.com その後、おかげさまをもちまして指は元の状態に復元しておりましたが、様々な理由があり自転車に乗って（乗れて）おりませんでした。 おかげで！？お腹周りが順調に育っておりまして。。。 ちょっと。。。マズイなと（汗 あまりにもお天気が…

古利根川の新ルートを試走せず、明後日の方角へ走った話。 自転車乗りの朝は早い。 自転車乗りのブログでは、皆、明け方に走り出している。明け方を待たないこともある。 日差しが体力を奪うことは無く、人も車も少ない。太陽光がイロイロを温める前で大気が穏やかだから、風が吹かない。それと、早朝にトレーニングを済ますと、その後の一日に影響が少ない。 そんなこんなで、自転車乗りは朝が早い。そして、パン屋さんの焼きたてや喫茶店のモーニングと相性が良い。 先週に新ルートを机上の空論で作ったからには、実走をしてみたいと思っていた。 しかし、前日の晩御飯が塩サバ焼きだったので、翌朝はサバサンドを食べたいと思った。 朝…

走行データはgarmin connectで取得し、 strava、intervals.icu の２つに送っている地元山です。 garmin connect や strava でも走行データは詳しく確認できるんですが、 intervals.icu はそれ以上に機能が充実していて、 などのstravaでは有料コンテンツになっているCTLやTSBを無料で確認出来たり、 アクティビティ中のW’balを確認したりできるんです。 CTL:体力を数値化したもの。 TSB:調子のよさを数値化したもの。 ※なお、CTLやTSBについてはここでは面倒なので、説明は省きます。 W’bal（ダブリュープライム）はFT…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 9/24(土) Run jog 10km 5'00/k 9/25(日) Swim Total 3400 Main 100(7+4+3)(1'45) Bike SST middle(212/191W) 65min NP203W 9/26(月) Run 10000ペース走 41'38(4'10/k) Swim Total 2950 Main 100*10(1'45) 9/27(火) Run jog 30min 5'03/k 9/28(水) Bike SST short(214/196W) 40min NP207W Swim Total 21…

今日は早起きしてチーム練！ 30分寝坊して集合時間に到着！🙇‍♂️（笑） 涼しかった🙆‍♂️ 今週は少し休みたかったので僕は途中で離脱。 まずは霞ヶ浦頑張るぞ！ 携帯をアップデートしたら写真を切り抜けるようになった。（笑） お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و にほんブログ村 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop

いよいよ本番当日です。 前回の記事はこちらから↓ yonpei-lespaul.hatenablog.com 私自身二度目の挑戦となる赤城山ヒルクライムです。 お凪さんは初挑戦。 前回の私の記録は1時間16分30秒でした。 ここから何分落ちで帰って来れるか分かりませんが少なくとも！1時間30分は切りたいと思います。 初参加のお凪さんの目標はとにかく無事に登って下ることです。 脚を着いても何でも良いので登り切って、そして安全に降ってもらいます。 ま、私も安全に関しては同じ目標です。 起床からレース会場まで 前日に友人とレース会場に6時に入ろうと決めました。 我々の移動時間と準備を考えると2時間前…

☁️。 小田小坂。 venge pro 0:30:20 10.22km 144bpm クリート位置、若干右足に物足りなさを感じるが、調整はしない。 改めて使用機材が凄い！ 全てがロード世界選手権を制している。 ロードバイク=venge サガンで優勝。 ホイール=RAPIDE CLX サガンで優勝。 タイヤ=turbo cotton アラフィリップで優勝 サドル=ROMIN EVO PRO サガンで優勝。 ハンドル=AEROFLY II サガンで優勝。 ヘルメット=EVADE II アラフィリップで優勝。 シューズ=Ares レムコで優勝。 レーシングカー何て絶対購入出来ない中、プロが使用してい…

こんにちは😃 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 赤城山ヒルクライム 2022、ダメでした…もう、気持ちを切り替えて、来年に向けて、練習しよう！と思っています。 ところで、先日YouTubeを見ていたら、赤城山ヒルクライム 2022の映像を載せてる人が何人もいるのですが、その中で私が巻き込まれて、酷い目に遭った、落車の瞬間を載せている人がいました！ しゅうまい通信さんの動画です。 コレ↓https://youtu.be/V7SKE8iW_JM(しゅうまい通信さんに許可いただきました) うおー！見たかったの！こういうのを！ う〜ん🤔最初に転んだ子、1人で転けてる！ 良く見ると、前を走…

漢字では衝原と書く、呑吐ダムによって造られた人工のダム湖である。呑吐ダムの名前の由来は、ダムに流れ込んでいる志染川や、その上流の山田川に大小の滝があり、水を呑んで吐く様子から呑吐の滝と呼ばれていたことにちなむ。 呑吐ダムは、1968年に着手され、1987年に竣工した重力式コンクリートダムで、提高71.5m、堤頂長260mの規模があり、湛水面積は1.05km2を誇る。 呑吐ダムの付近には、江戸時代に計画され、大正8年(1919)に完成した山田川疎水があり、志染川や山田川は、古くから農業利水の水源として注目された場所であった。やがて、利水が進んでいなかった加古川の東岸地域の農業利水を進めるために計…

横須賀市から広島市までの距離は800kmだった。 広島で一人暮らししていた二女がいよいよ退職して静岡の家に戻るので、引っ越しを手伝いに車で出向くことにした。会社から帰宅して夕食、洗濯、シャワーを終えて、19時半に横須賀の単身アパートを出発。 いつもの週末なら高速道路を２時間走って東名富士インターを降りて、家に帰るのだが、この日はスルーしてさらに西へ走り続ける。 伊勢湾岸自動車道では四日市の工場群の夜景がＳＦ映画みたいでキレイだ。大阪を通過するときは太陽の塔の顔がバッチリ見えた。 ０時半、行程の半分400kmを走った地点の滋賀県のＳＡで仮眠をとる。クロスビーの後部座席と助手席を倒して、キャンプ用…

皆さんこんにちは、シンです。 前回、折りたたみの電動アシスト付き自転車に関して記事を書いていたところ、デイトナのHPで試乗会が行われるという情報がありました。 これは絶好の機会とばかりに行ってきました。 場所は森町にある「アクティ森」という施設です。この周辺道路で試乗させてもらえるようです。 会場にはデイトナと電アシの代名詞的存在、「ヤマハのPASS」のヤマハが来ていました。 【9割ヤマハが陣取ってました】 【中古車買える値段です】 MTBって山を下るのが面白い要素で、坂道を上ることが好きで乗ってる人はいないんじゃないかな？（そういう人はロードに乗るでしょうし） そう考えると上りをアシストして…

土曜日はTwitterのフォロワーさんが企画したミニベロオフ会で渡良瀬遊水地に行ってきました。 まぁミニベロオフ会とは言ってもミニベロじゃなきゃ参加出来ないって訳ではないので、今回２回目ですが前回同様ロードバイクにグラベルロード、はたまたピストバイクも集まりました。 総勢１２人集まりました。 現在、渡良瀬遊水地はボートとカヌーの国体中で、谷中湖の周回コースは通行が制限されているので今回は谷中湖は回らずに最初から外周コースへ。 外周コースと言うのは渡良瀬遊水地の土手の上や土手の外側をぐるっと回る大回りのコースで一周20kmほどあるコースです。(周り方によってはもっと長く走れます) こんなコースで…

久々のブログ更新になっちゃいました…💦 今まで何してたのかとなりますが、ホントにいろいろと…です ちょっと潜っている間にもブログネタは集めつつ下書きをしていたのですが、読み返すと全部中途半端な感じなのです😱😱 深くは…飲みながらということで！ 笑笑 本題へ行きますにゃ！ ついにグラベルロードがやってきました😀😀😀 こんなのが欲しいと構想、調査と続けて約1年半程かかりました まさに色々とあった中で、今年の4月中旬にNESTOというブランドのGAVELという車種がやってきました 簡単にスペックを紹介すると フレーム:アルミニウム フォーク:カーボン+アルミニウム レバー•ブレーキ:シマノ製SORA…

多摩湖の週末はロードバイク乗りが多くて危険なので走りに行かず、たまに速度を落とさないで突っ込んでくる奴らがいるので危険を感じるのである。 代わりに週末は自宅で筋トレを少々やる。 あんまりキツめの筋トレをやると嫌気が出るので、腹筋とプランクをキツくなるまでやる程度にしています。 多摩湖一周 14.60km 1時間40分44秒（@6:54/km） 体重 65.70kg（前回比-700g） いきなり700g減ったのは良いけれど、体重60kg切るまではまだまだ時間が掛かりそうである。 筋トレで筋肉つけて、スローペースのジョギングで汗掻いて、『基礎代謝』に刺激を入れないと痩せる気がしない、 基礎代謝が活…

「結局、何がしたいの？」 「どうやって稼いでいくの？」 「将来の夢は？」 様々なシチュエーションで投げかけられてきたこれらの質問に、表面上はどうとでも答えを見繕えるが、心で納得出来るものを回答したことはない。 大きく、明確な目標や目的を持つことが、そもそもあまりない。 単純に、ただロードバイクで走りたい。 誰と競うわけでもないけれど、ハードな強度でどこまで走れるのか試したい。 ただ家の近所をゆったりと流しながら乗って、いいスポットを見つけたら、そこに座って本でも読みたい。 それだけでいい。 最近コロナウイルスに感染してしまい、隔離期間で一週間ほど仕事もなく、誰とも会わない生活をしていた。 後半…

稲城店です！ 皆様！秋のサイクリングシーズン真っ最中ですね！ 自慢の愛車はもう手に入りましたでしょうか？ 現在ロードバイクの購入をお悩み中のお客様へ 超お得なキャンペーンをご提供いたします！ はい！「スタートダッシュ」キャンペーンを 始めます！ロードバイクのご購入の際は、基本的にまず「ペダル」を お選び頂く事になりますが、その重要なペダルパーツを対象車種を 期間中お買い上げのお客様にプレゼントさせて頂きます！ また、「最初はSPD-SLはちょっと怖い、、、」というお客様には こちらもご選択いただけます！ 当キャンペーンは「片面フラットタイプのSPDペダルかSPD-SL」のペダル どちらかをお選…

9月26日（月） 起床時 61.0㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 バナナ、玉子焼き、トマト、食パン、湯豆腐+つけてみそ 昼食 アヤムゴレン、チャーハン 筋トレ 20kgベンチプレス、インクラインｘ20x3、ダンベルフライx5 ベントオーバーロウx5 間食 コーヒー、芋の天ぷら 夕食 シチュー 夜ヨガ 就寝前 61.9㎏ 9月27日（火） 起床時 61.3㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 バナナ、レタス、キュウリ、アヤムゴレン 昼食 味噌汁、ミーゴレン 筋トレ 20㎏ベントオーバーロウx３ 間食 甘いお茶、いただきもののマンゴー 夕食 シチュー、ご飯、味噌汁 夜ヨガ 就寝前 61.5㎏ 9月28日…