→Road Bike
24年12月27日に退院。その日から脂質制限生活 急性膵炎の時に経験済なので買い物も比較的スムーズ 大雑把に言うと脂質の高いもの、消化の悪いもの、食物繊維が多く含まれるもの 食べられるものは肉は牛肉は赤身とか鶏むね肉やささみ、魚なら白身、赤身、野菜も生では無く温野菜 出汁で工夫したり鍋料理なんかを上手く利用する事で誤魔化します。しかし、やはり脂の旨味って大事でやはり物足りない そして、前回と大きく異なるのはそもそも食事の量が食べられない 女子中学生のこんなんで足りるの？って思う位の小さなお弁当箱すら最初は食べられて無かったと思う。普段、3割程度の量。多くても半分はいって無かったと思う 食べ過ぎ…
今日はチーム練！ やっぱりみんなと走ると楽しいし追い込める！🚴♂️💨 つかれた！（笑） お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん☕️↓ hinodecoffee.base.shop 歯の矯正でお世話になっている『木村歯科医院』さん🦷↓ www.kimura-shika-ujina.com
2025年の初レースとなるおかやまエンデューロに参戦してきましたのでそのお話しです。2024年は雨が降り、試走のみでＤＮＳしたのですが今年はどうだったんでしょう。今年は天気予報は、快晴とはいきませんでしたが大雨ではなく、無事スタート出来ると思った矢先に足の故障に見舞われました。ＤＮＳするか、しないか？ 少し考えたのですが岡山に前泊で向かい最終決定は、当日に判断することにしました。そして、いよいよ当日です。 koumuin43.hatenablog.comkoumuin43.hatenablog.com 5時間ほど寝て、夜中3時に起床。自宅にいる時は寝る時間なのでさすがに眠いです。コンビニ飯を食…
私が現在メインで使っている BROOKS の自転車用パニアバッグ「SCAPE PANNIER LARGE」はロールアップ式で、必要の応じて約 18ℓ ～ 22ℓ の間で自由に荷室の大きさを変えることが出来る大容量タイプです。リアキャリアへのマント部も含めて非常に頑丈な作りでデザインも良く気に入って使っているのですが、ポケットがバッグ正面の 1箇所にしか設けられていません。 荷室の方に入れたものを取り出そうと思ったらいちいちバッグを全開にしないといけないという点にはやや面倒くささを感じているのと、もう少しポケットがあると便利だということで、同じ BROOKS の「SCAPE」シリーズにラインナッ…
結局、色々とした検査でも結論が出ないまま、2024年11月28日に生検で入院する事になる この先、手術があると思いしばらく自転車に乗れなくなる可能性も考えて、前日、前々日と中々のライドを強行 一日目は北摂限界ニュータウンライド(1300UP) 二日目はアワイチ 2日連続で私にしては中々重めのライドでしたがアワイチも何故か気持ちよく足が良く回り楽しかったなぁ 限界ニュータウンで激坂登った後にバラモス倒しましたねとかリイクニさんが言ってましたが、バラモス？って事は、ゾーマおるんか....って思ってたらしっかりゾーマ居ましたww 神竜はどうだったかなぁ。とにかくしんどかったけど、足つきはしなかった …
夫です 久しぶりのZwiftトレーニング 大体1カ月ぶりな気がする
昨年中古で購入したレーシングゼロ。 当時、実際に使う前にハブ内部分解し、メンテナンスしました。 その時の様子はこちら↓ cospa-mente.hatenablog.jp そしてレーシングゼロとともに走ること1年ちょっと… そろそろリアハブはメンテの時期でしょうか？ 内部はどのくらい汚れているか、分解してメンテナンスしてみました。 レーシングゼロの理想的なメンテ頻度は？ レーシングゼロなど、カップ＆コーン式のホイールは定期的なメンテナンスが必要なのは言うまでもありません。 では、どのくらいの頻度でメンテナンスが必要なのでしょうか？ ワイズロードさんの記事によりますと、フルクラム・カンパ系のホイ…
北陸の冬を避けて沖縄一周サイクリングをするという計画。無事沖縄へ到着し移動日のｄａｙ０は、愉快な沖縄のオジさんとお酒を飲みました。そして翌日、いよいよｄａｙ１を開始。宜野湾市、北谷町、嘉手納町、そして読谷村へ入ったのですが博物館は休館日。でも、座喜味城跡は見学出来ました。koumuin43.hatenablog.com この座喜味城跡、面白いなぁと思ったのが、一つ目のアーチをくぐると、二つ目のアーチという感じで奥に入って行くのですが巧みに人間の心理を捉えていて、誘導されるように奥に入っていくとそこから奥にまだ通路があるように見えるのですが、実は死角になっている先は行き止まりの下り坂。うっかり、…
猛暑の中、夫婦2人で、ロードバイクに乗って、兵庫県宝塚市にある清荒神へ、行ってきました。 久々夫婦2人でのロードバイク この日は晴天で、朝から気温が爆上がり 家内は久々に乗るので心配してました。 旧国道176号線を宝塚へ向け出発 意外と早く阪急清荒神駅に着いて、参道をテクテクのぼりました。 清荒神には駐輪場が無いので、事前に受付で聞いていた無料駐車場の隅っこに止め、参拝しに行きました。 汗をかいたので、帰りにカフェへ寄りました。 カフェは、「COFFEE STAND Wily」へ行きました。 ここは、清荒神に行ったら、寄ろうと決めていたカフェになります。 お店は、お寿司屋さんをリノベーションし…
たまたま、このブログに出会って頂いた方、サワディーカ。ルークナムです。 ある日の朝練です。 日本の方が暑いですよね、今？？ 26度。 朝練。GITANT君。 最近雨が多くて地面が濡れていることが多かったですが、この日は、乾いていました。 ランキング参加中タイランド ランキング参加中by Bicycle ! ランキング参加中ロードバイク(自転車) タニタ Tanita 温湿度計 大画面 一目で室内環境がわかる 時計 カレンダー 温度 湿度 デジタル 壁掛け 卓上 グレー マグネット TT-559 GY タニタ(Tanita) Amazon シンワ測定(Shinwa Sokutei) 寒暖計 C-…
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