日曜はリレーマラソンをガチで走りましたのでスピード練習とみなし、火曜のレペはお休み。 月曜75分火曜65分ジョグ。2日とも雨。 水曜は120分ジョグ。 火曜の夕方さんぽの写真🐕 金曜はR400×5。(レスト4分15〜45歩き)81,81,81,82,83 これまでは400は2本までで、5本は絶対キツイからビビってなかなかやらなかったやつです。81秒で走れたのもあるし、遅くなってったけど最後までがんばれたから良しかなと思います。 雨だったから厚底にしたの良かったかな? なんだか、〜300mは薄底がいいけど400mは厚底がいい気がする。なんとなく。 土曜はロングジョグ。 ランクラに用事があって..…