乾燥対策

日に日に肌の乾燥を感じるこの頃。ある時久しぶりに（？）鏡を見たら、ギョッとするほどお顔がシワシワしているではありませんか(＠Д＠) そういえばまたお肌のお手入れさぼってたな...。 少し前には心を入れ替えてしっかりスキンケアを頑張っていた私。 aussienote.hatenablog.com 使ってみたかったThe Ordinaryで２つのアイテムをGETし、しばらく頑張っていました。実際、肌状態も改善されたんですよ🙌 aussienote.hatenablog.com aussienote.hatenablog.com しかしその後不注意にも怪我をしてしまい、顔にまあまあ広範囲の傷が出来て…

点検の時間以外はわりとフロント付近にいることが多かったです。 私は1週間のうち平日1回、日曜日1回バイトに入っていて、男性1人、女性2人体制でした。 女性2人いるうちの1人はフロント業務 もう1人は点検 前半と後半で交代してました 点検がひと段落している時は わりとフロントにいることが多く いろいろと先輩から教わることが多かったです サウナがあるので、サウナに通う常連さんがたくさんいました あとは、仕事がら遅くに入店してきて最終ギリギリまでお風呂に入っている人 7時頃来て毎回最終までいる人 いろんな方がいました笑 それで今日はサウナのお話 サウナの中のマットがあるのですが、定期的には濡れている…

出張で利用するような1泊5,000円～8,000円のビジネスホテルの部屋って、基本、寒くて乾燥していますよね。 そして、下記のような特徴がある場合がとにかく多い（どのビジホでも似たような感じ）。 シーツや毛布が薄っぺらくて寒い 乾燥していて利用済みタオルが朝にはカチカチに 部屋着が薄くて寒い エアコンを強にしても部屋が寒いまま（もしくは強すぎて乾燥） たぶん、ビジネスホテルに泊まり慣れている方なら、「そうそう！」と同意してくれるのではないでしょうか？（苦笑） そこで今回は参考までに、出張の多い私がビジネスホテルで風邪をひかないために実践している5つのことをまとめてみました。これらの対策を取ると…

概要 どんなに高性能な加湿器でも、1台設置しただけでは家の中を十分に加湿しきれないことも多いです。 本記事では、加湿器の設置とセットで実施できる乾燥対策についてまとめます。 加湿器に関するメインの記事は以下です。 happy-nap.hatenablog.com 概要 加湿器以外の乾燥対策 洗濯物の室内干し 入浴後は浴室のドア開放 フライパンや鍋やポットにお湯 水拭き掃除 観葉植物の設置 補助的な加湿器の設置 マスク着用 (鼻、喉ケア) ドライノーズスプレー、鼻うがい(鼻、喉ケア) きちんと通院 (鼻、喉ケア) やってはいけないこと 換気システムの一部オフ まとめ 参考 加湿器以外の乾燥対策 …

急に暖かくなりましたが、最近、ひび割れが治らず困ってました。 先日の皮膚科でひび割れにならないコツを教えてもらいました。 私の場合は、爪のサイドきわにできる裂け目。 爪や指先の角質手入れはしているのですが、それでもできる。 もう3月で暖かくなってきたのに、右手親指の爪のきわが痛い。 ドラッグストアで何か薬をと思いながら、そのままで硬くなった角質除去と保湿をしてました。 私の場合の、爪のサイドきわにできるひび割れです。 皮膚科医によると、爪を短く切らない。 少し長めで、丸く切らず サイドが長い、スクエアに切る。 そうすると、爪サイドの皮膚に当たらないので、ひび割れができ難いそうです。 聞いてみれ…

こんにちは、少しずつ春の陽気が見え始めてきた今日この頃。 皆様体調はいかがでしょうか？体調管理には色々気を付けたいですね。 今回は乾燥対策についてのお話しです。 少しずつ暖かい日も増えてきましたが、まだまだ外は水分量が少なく、また部屋の中で暖房器具をつけていると温度があがり乾燥しますよね。 空気が乾燥すると、肌の水分が失われやすくなり乾燥状態に。通常水分を抱えこんでいる角層の潤いが失われ、肌を保護しているバリア機能が低下して外的刺激を受けやすくなります。 敏感な肌状態では肌トラブルが生じやすく、肌荒れ、かゆみ、赤み、炎症、ニキビ、吹き出物の発生につながってしまうのです。朝のスキンケアの不十分や…

部屋の湿度が低い状態で寝ていると朝起きると喉が痛くなってしまいますよね。 自宅では加湿器などを使って対策が出来ますが、ホテルや外泊先だと加湿器がない場合も...！ 今回は、 【朝、のどが痛い】 睡眠中の喉の乾燥を防ぐ おすすめアイテム３選！ というテーマで、 おすすめのアイテムを３つご紹介いたします。 それでは、早速はじめましょう！ 【小林製薬】 のどぬ～るぬれマスク 就寝用 ハーブ＆ユーカリの香り 【まとめ買い】のどぬ~るぬれマスク 就寝用 ハーブ&ユーカリの香り 3セット入り×4個 小林製薬 のどぬ~るぬれマスク Amazon “口につける加湿器”というコンセプトで作られたのどぬ～るぬれマ…

雨が降れば涼しくなります。風が強いと湿度が下がります。湿度が下がると涼しくなります。 今、涼しくなっているのも雨と風の影響です。 www.komackyblog.com 少し前に“残暑は喉に注意”という話をしました。今年は湿度が高かったため、身体から熱が放出されにくい夏でした。熱は上に上がるので、身体の熱は上半身、顔に集まります。すると上半身や顔周りの肌トラブル、そして喉の炎症からの体調不良が考えられます。残暑のうちにこの熱を逃しておくことが、秋の体調管理の重要なポイントです。 秋になると強い風が吹き、乾燥します。それはもう実感されていると思います。天気ニュースでは少し高めに表示されています。…

主に一般向け製品やサービスを提供している企業等からのリリース、お知らせを不定期に収集しています。対象企業は徐々に数を増やしていく予定です。一日に何度か更新（上に追加）することがあります。キャンペーン情報、イベント情報等の関連する情報も掲載しています。 ランキング参加中インターネット LG Electronics 20/9/2023 Nano IPS×応答速度1ms（GTG）、4K@144Hz対応「27GP95RP-B」を順次発売 タカラトミー 2023年09月20日 embot（エムボット）がキッズデザイン賞を受賞！ 次世代機embot+（エムボットプラス）を2023年11月15日（水）発売予…

皆さん、こんにちは、前田です。秋は涼しくなり、特に朝晩は冷え込むことが増えます。この季節の変わり目は、筋肉にとっても大切なケアが必要な時期です。この記事では、秋の筋肉のケアと効果的なストレッチ方法について詳しく解説します。 1. 秋の筋肉の特徴 2. 秋の筋肉ケアの基本 3. 秋のおすすめストレッチ 4. ストレッチのポイント 5. 秋の筋肉ケアの補足 まとめ: 秋の筋肉ケアで健康な体を保つ 1. 秋の筋肉の特徴 秋になると気温が下がり、筋肉が冷えやすくなります。また、乾燥することで筋膜が硬くなりやすく、筋肉のこりや疲れが溜まりやすくなります。 2. 秋の筋肉ケアの基本 温かい服装: トレーニ…

おはようございます！ 昨日の夜は、ママ友からポケカが近所のファミマに入荷してるよ！ との情報をもらって、子供に付き合って、ポケカ１５１を３パック買ってきました。 ユニバース？というタイプも一緒に売っていたので、３パック購入！ ポケカ、本当に人気ですね。 今日は、これからの季節に気になる乾燥 私は、混合肌タイプで、皮脂が多くてベタつくし部分的には乾燥します。 昔は、カサカサになって粉吹いてる！って時もありました。 寒い季節や乾燥した環境にさらされると、肌は水分を失い安くなります。 乾燥した肌は不快感をもたらして長期的には肌の健康にも影響を与える可能性があるんです。 しっとりとした乾燥知らずの肌に…

厳しい暑さが続いていますが、朝夕は過ごしやすくて少しずつ秋の気配を感じますね。 秋が近づくと多くの人が気になり始めるのが乾燥。 これ言っても大体信じてもらえないんですが、立秋(8/8)過ぎたら乾燥による肌の不調を訴える人が増えます。特に多いのは「メイクが綺麗にのらなくなった」「化粧水の浸透が悪くなった」「入浴後つっぱり感が強くなった」当てはまる人、乾燥しやすい人は保湿重視ケアに早めに切り替えてください！ — モヨ姐＠スキンケアブランド元BA (@Moyo_sec) 2023年8月10日 もう、気になってる！という方もいらっしゃるかもしれませんね。 もともと乾燥しやすい人は特に気を付けたいですが…

趣味の園芸 やさいの時間元気がでる冬越し野菜 サラダタマネギ2015年11月9日放送 NHK総合ユージ 藤田智 酒井千佳 結城りおなこの土づくりの方法はとても実践的であり、栽培において効果的な手法を使用していると感じます。有機石灰を使い、土壌の酸性を中和することで、菜園での作物の生育環境を整えています。また、有機肥料の種類をバランス良く利用することで、作物の栄養補給を長期にわたって行っています。 特に、完熟牛ふん堆肥と発酵油かすが土壌の水はけや通気性を改善する効果があることが注目されます。また、米ぬかは土壌内の微生物の活性化に寄与し、魚かすはタマネギの成長に重要なリン酸分を含んでいるため、それ…

2023年9月11日 喘息メルマガ第19号 喘息と睡眠 睡眠不足は、喘息の症状を悪化させる原因となります。 睡眠不足になると、体調が崩れ、免疫力が低下します。また、睡眠不足によって、気管支の炎症が悪化したり、気管支の反応性が高まったりすることも、喘息の症状を悪化させる原因となります。 喘息の人は、以下のことに注意して睡眠をとるようにしましょう。 毎日、6～8時間は睡眠をとる 就寝前のカフェインやアルコールは控える 就寝前の入浴は、熱すぎないようにする 就寝前のストレッチやヨガなどで、リラックスする また、喘息の人は、夜間に喘息発作を起こしやすいため、夜間の症状を予防するために、睡眠前の吸入薬を…

2023年9月11日 喘息メルマガ第18号 喘息と食事 喘息の症状は、食事によって悪化することがあります。 アレルギーの原因となる食べ物を食べると、気管支の炎症が悪化し、喘息の症状が悪化することがあります。また、刺激物や添加物を含む食べ物を食べると、気管支の反応性が高まり、喘息の症状が悪化することがあります。 喘息の人は、以下のことに注意して食事を摂取しましょう。 アレルギーの原因となる食べ物は避ける 刺激物や添加物を含む食べ物は控える バランスの良い食事を心がける また、肥満は喘息の症状を悪化させる原因となるため、適正体重を維持することも大切です。 ポイント アレルギーの原因となる食べ物は避…

皆さん、今年の冬はどのような季節になると思いますか？気象庁の最新の予報によれば、今年の冬はいくつかの特徴があります。それでは、詳しく見ていきましょう。 エルニーニョ現象についてさらに知りたい方はこちらです。 エルニーニョ現象とは？その影響について エルニーニョ現象とは、太平洋の海面温度が平年よりも高くなる現象のことです。 この現象が発生すると、日本では西高東低の気圧配置が弱まり、高温傾向になることが多くなります。 実際に、私も以前エルニーニョ現象が発生した年（2018年秋～2019年春）には、冬でもコートを着る必要が少なかったと思います。 さらに、エルニーニョ現象は気象だけでなく、漁業にも影響…

2023年9月10日 喘息メルマガ第17号 喘息と睡眠 睡眠不足は、喘息の症状を悪化させる原因となります。 睡眠不足になると、気管支の粘膜が乾燥して、刺激に敏感になるためです。また、睡眠不足によって、気道の炎症が悪化したり、気管支の反応性が高まったりすることも、喘息の症状を悪化させる原因となります。 喘息の人は、十分な睡眠をとることが大切です。 成人の場合、1日7～8時間の睡眠が推奨されています。また、規則正しい生活を送ることも、睡眠不足を防ぐことにつながります。 喘息の人は、十分な睡眠をとるように心がけましょう。 ポイント 睡眠不足は、喘息の症状を悪化させる原因となる 成人の場合、1日7～8…

2023年9月10日 喘息メルマガ第16号 喘息とストレス ストレスは、喘息の症状を悪化させる原因となります。 ストレスを受けると、体内でコルチゾールなどのホルモンが分泌されます。コルチゾールは、気管支を収縮させる作用があるためです。また、ストレスによって、気道の炎症が悪化したり、気管支の反応性が高まったりすることも、喘息の症状を悪化させる原因となります。 喘息の人は、ストレスを溜め込まないようにすることが大切です。 ストレスを解消するためには、以下の方法が有効です。 適度な運動をする 趣味や好きなことに取り組む リラックスできる時間を過ごす 友人や家族に話を聞いてもらう また、深呼吸やヨガな…

文春ウェブ文庫 刑務所なう。 ホリエモンの獄中日記１９５日 堀江貴文 ＊この電子書籍は縦書きでレイアウトされています。 ＊読む際のご注意、お断り等についてはこちらをお読み下さい。 目 次 塀の中から皆さんへ 収監報告誌 ６月20日 モヒカン頭で報道陣にもみくちゃにされて出頭！ マンガ 刑務所入門 収監準備篇 １週目 ６月21日～６月27日 東京拘置所で丸刈りに。山下清みたいだよ……。 ２週目 ６月28日～７月３日 長野刑務所へ！ いろいろ切ない夢を見た……。 ３週目 ７月４日～７月10日 ずっと一人で独房。ウツになってきた感じ……。 マンガ 刑務所入門 しきたり篇 ４週目 ７月11日～７月17…