１分スピーチ

おはようございます。 みなさんはお花見の予定はもう立てましたか？ 春といえば桜。 お花見は、日本の春の風物詩ですよね。 でも、楽しいはずの花見が「寒すぎて震える…」「座る場所がない…」「食べ物が足りない…」なんてことになったら、せっかくの時間が台無しになってしまいます。 今日は、花見を100%楽しむための準備とおすすめグッズについてお話しします。 まず大切なのが防寒対策です。 春とはいえ、花見の時期は朝晩は冷え込むことが多く、特に夜桜を楽しむ場合は気温が一気に下がります。 そこで役立つのが、「携帯カイロ」や「ブランケット」です。 最近は、USBで充電できるカイロもあり、繰り返し使えて便利です。…

皆さん、おはようございます。 4月に入り、暖かい日が増えてきましたね。 でも、朝晩はまだ冷え込むことも多く昨日はポカポカ陽気だったのに、今日は肌寒い……なんてこと、よくありませんか？ こうした寒暖差が大きい時期は「寒暖差疲労」という体の不調を引き起こしやすくなるんです。 寒暖差疲労は、気温の変化に対応しようとして自律神経が過剰に働き疲れやすくなることです。 症状としては、頭痛やめまい肩こり、さらには気分の落ち込みなどが挙げられます。 春なのになんだかだるい、眠い、やる気が出ないそんな経験、ありませんか？ そんな寒暖差疲労を防ぐには「服装」「食事」「お風呂」の3つに気を付ければ良いみたいです。 …

おはようございます。 最近、仕事中に「なんか疲れたなぁ」と感じること、ありませんか？ 私はしょっちゅうです。 特に昼食後なんて、もう眠気と戦うのに必死です。 でも、そんなときにすぐにリフレッシュできる方法があります。 今日は、私が実際に試して「これは効く！」と思ったデスクでできる簡単なリフレッシュ法をご紹介します。 まず、手軽にできるのが「目をギュッとつぶってパッと開く」という方法です。 これが意外とスッキリします。 長時間パソコンを見ていると、目の筋肉が固まってくるんですがギュッとつぶることで一度リセットされる感じがします。 しかも、血流も良くなるので、目の疲れが和らぐんですよ。 もう一つ即…

おはようございます。 皆さん、キャッシュレス決済は使っていますか？ スマホやカードをピッとかざすだけで支払いができて本当に便利ですよね。 私も最近ほとんど現金を使わなくなりました。 でも、実はこの電子マネー、使い方を間違えると損をしてしまうことがあるんです。 例えば、チャージ式の電子マネーです。 多くの人が「ポイントが貯まるからお得」と思っているかもしれません。 でも、実はクレジットカード払いの方が還元率が高いことが多いんです。 例えば、SuicaやPASMOにクレジットカードからチャージすると、カードのポイントが貯まるものもありますが、現金でチャージしてしまうと何の還元もなし。 これ、もった…

おはようございます。 みなさん月曜日の朝って、ちょっと憂鬱になりませんか？ 休日が終わってしまう寂しさ、仕事モードへの切り替えとなかなか気分が乗らないですよね。 実は、私も以前までは「また1週間が始まるのか」と憂鬱な気持ちで月曜を迎えていました。 でも、ある工夫をするようになってから、少し気持ちが楽になったんです。 それは、月曜の朝に「ちょっとした楽しみ」を用意することなんです！ 例えば、私はお気に入りのコーヒー豆を買っておいて月曜の朝に特別な一杯を楽しむようにしました。 普段よりちょっといい豆を使うだけで、香りも味も格別で気分がぐっと上がります。 他にも、通勤中に好きな音楽を聴いたり、テンシ…

おはようございます。 みなさんカップラーメンの待ち時間、ちゃんと3分で作っていますか？ ほとんどの人が「当たり前でしょ！」って思いますよね。 でも、実はこの「3分」必ずしもベストなタイミングとは限らないんです。 実際、メーカーや商品によって最適な待ち時間が違うこともあるし、自分の好みに合わせて調整すると、もっとおいしく食べられる可能性があるんですよ。 例えば、カップラーメンの麺はお湯を入れた瞬間からどんどん水分を吸うので、硬めが好きな人は2分30秒くらいで食べ始めるとプリッとした食感が楽しめます。 逆に「スープをしっかり吸った柔らかめが好き」という人は4分くらい待つのもアリです。 特に太麺タイ…

おはようございます。 突然ですが今履いている靴を見てみてください。 ピカピカですか？ホコリやシミがあったりしませんか？実は今日、3月15日は「靴の記念日」なんです。 普段見落としがちな靴のお手入れをしてみませんか？ 実はたった1分でできる靴磨きの方法があるんです。 まず、アルコールなしのウェットティッシュでサッと拭く。 これでホコリやちょっとした汚れはとれます。 次に、バナナの皮の内側でこすると、革に自然なツヤが出ます。 意外ですよね？ 防水スプレーをシュッとひと吹きすれば、雨の日のシミや泥汚れも防げます。 使い古しのストッキングで仕上げに乾拭きするとよりピカピカになりますよ！ おしゃれは足元…